ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ДВИГАТЕЛЬНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ТЕОРИИ СПОРТА

Эффективность физических усилий человека в той или иной области неизменно зависит от его подготовленности к выполнению избранного вида деятельности. Одни люди от природы наделены способностью энергично выполнять продолжительную работу, у других значительно быстрее наступает утомление. Потому и достижение планируемого спортивного результата зависит от функциональных возможностей обучаемого, его мышечной массы и мотивации к проявлению волевых усилий.

Исторически сложилось, что под физической подготовкой человека понимают процесс достижения определенного состояния его организма, позволяющего переносить значительные нагрузки, терпеть лишения и при этом действовать продуктивно в своих интересах или интересах общества, добиваясь поставленных целей. Традиционно высока значимость физической подготовленности солдат и офицеров — ведь ее недостаток может обречь на неуспех коллективные действия многих людей, прекрасно владеющих своей армейской специальностью, но не способных переносить большие физические нагрузки. Аналогично этому каждый воин должен быть подготовлен к прямому физическому контакту (единоборству) с противником, то есть обладать определенными умениями для ведения рукопашной схватки, что требует уровня таких качеств, как сила, ловкость и быстрота реакций.

Спорт как часть общечеловеческой культуры является средством физического и духовного совершенствования, однако соревновательная деятельность протекает порой в условиях, которые требуют от участников проявления предельных физических и психических усилий, подвластных

8 •

не каждому. Следовательно, занятия спортом в первую очередь должны быть совместимы с хорошим здоровьем, чтобы на его фоне совершенствовать физические качества. Вместе с тем разнообразие видов спорта достаточно велико, и они различаются между собой особенностями нагрузок на тренировках и соревнованиях. Поэтому и требования к мышечно-двигательному аппарату спортсменов и функционированию их сердечно-сосудистой системы имеют существенные различия.

Таким образом, помимо необходимого для каждого спортсмена определенного уровня физического развития исключительно важную роль играет глубоко специализированная подготовленность тех функций и двигательных возможностей, которые являются «профилирующими» в избранном виде спортивной деятельности. Если, например, для художественной гимнастики важными качествами являются гибкость, скоростно-силовые возможности (для высоких прыжков) и координация почти всех движений, включая ловлю предметов и выполнение акробатических элементов, то в боксе необходимы быстрота, ловкость, взрывная сила и высокий уровень скоростной выносливости. Физическая подготовка, в том числе в ее бытовом понимании, не дает общего представления обо всех составляющих, обеспечивающих успешную соревновательную деятельность в конкретном виде спорта. Следовательно, на первый план выступает двигательная подготовка, понимаемая как многомерный комплекс, формирующий симбиоз физических качеств, функциональных возможностей и их психофизиологического обеспечения.

Психическая составляющая двигательной подготовленности спортсменов в единоборствах порой может быть даже важнее, чем физическая тренированность. Если представить, что любое действие в поединке (боксерском бою, борцовской схватке) выполняется в рамках определенного пространственно-временного лимита, то даже такое качество, как ловкость, будет выглядеть весьма специализированным. И фехтовальщик, борец или боксер, возможно, не очень координированный в спортивных играх, нередко будет весьма ловко действовать на ковре или фехтовальной дорожке, хотя в каждом виде спорта эти свойства глубоко специфичны. В спортивной практике, в том числе и в фехтовании, обычны случаи, когда отсеянные в силу слабой физической подготовленности неудачники, пройдя подготовку в других условиях и по другим программам, становились чемпионами мира и Олимпийских игр. Они достигли таких успехов, потому что в тренировочной деятельности были погружены в двигательную подготовку иного содержания, когда тренировали не приемы, а человека с его особенностями сенсомоторных реакций, сочетаемых с реализацией физических возможностей во всем пространственно-временном многообразии возможных ситуаций боев и многоступенчатых соревнований.

Готовность спортсмена к высоким результатам формируется направленным применением двигательных упражнений и специальных методик для обретения необходимого технико-тактического уровня и тренированности двигательной и психической сферы. Пути достижения высшего мастерства систематизированы в методике спортивной тренировки, включающей в себя также физическую подготовку, средствами которой на этапах годичного цикла решаются задачи двигательного совершенствования и овладения приемами фехтования.

В теории физического воспитания реализацию спортивных способностей, требуемых для овладения видом спорта, рассматривают в совокупности с системой упражнений, направленных на отработку быстроты действий, силы, выносливости, ловкости, гибкости, произвольного мышечного расслабления. Повышение двигательных качеств обеспечивается средствами общей и специальной направленности, взаимосвязанными между собой. Таким образом, содержание двигательной подготовки опосредовано объективными закономерностями, определяющими зависимость спортивных достижений от специализированно-сти навыков и качеств спортсмена.

Целью двигательной подготовки фехтовальщика является повышение уровня проявлений способностей, которые не только непосредственно определят успехи в конкретном виде спорта, но и обусловливают высокую специальную подготовленность. В условиях соревнований она реализуется на основе закономерностей применения в фехтовальном бою разновидностей нападений и защит, освоенных в подготовительных упражнениях, создающих необходимый тренировочный эффект. В частности, двигательная подготовка фехтовальщика должна способствовать мобилизации функциональных возможностей организма для адекватной реакции на порой околопредельные тренировочные и соревновательные нагрузки. При этом средствами для формирования двигательных навыков и определенных физических качеств во многом должны быть упражнения технико-тактической направленности, в том числе приемы нападения и маневрирования. Однако следует избегать влияния отрицательных связей между отдельными двигательными навыками на процесс освоения приемов фехтования.

Важные для фехтовальщика двигательные способности развиваются путем использования комплекса упражнений, ориентированных на предельную степень «встроенное™» избранных качеств в структуру реализации боевых действий. В этот процесс закладывается вся совокупность двигательных средств, а их специализированию служат упражнения, воспроизводящие элементы, отдельные приемы и комбинации приемов, адекватные действиям в соревнованиях. Следовательно, для тренировки фехтовальщиков наиболее пригодны специально-подготовительные упражнения, обеспечивающие направленное и дифференцированное воздействие на необходимые качества и навыки, выполняемые в полном соответствии с правилами избранного вида единоборства.

Постоянное внимание к двигательной подготовке в учебно-тренировочном процессе юных фехтовальщиков обеспечивает хорошие возможности для успешного перехода в следующую возрастную группу, что и определяет необходимость программирования средств и методов двигательного совершенствования с учетом возраста занимающихся. Так, уже в первые годы занятий фехтованием необходимо создать базу для достижения более высоких показателей двигательной подготовленности. Затем у взрослых спортсменов выбор упражнений следует направлять на повышение уровня присущих фехтовальщику качеств: быстроты, ловкости, выносливости.

В тренировочном процессе особую важность составляет структура построения конкретного занятия, так как в тренировке фехтовальщиков средства двигательной подготовки имеют определенную иерархию. В частности, первоначально используются упражнения на гибкость и подвижность в суставах, затем — на быстроту и ловкость. После чего переходят к упражнениям на силу и выносливость. Вместе с тем необходимо учитывать конкретные потребности относительно двигательного совершенствования занимающихся, уровня их спортивной подготовленности, возраста и стажа занятий. Используя средства двигательной подготовки для повышения функциональной тренированности фехтовальщика, важно учитывать, что одни и те же упражнения могут рассматриваться и как общеразвивающие, и как специально-подготовительные, ориентированные на применение с учетом индивидуальных потребностей обучаемых, а также их пригодности для достижения конечных результатов в годичном цикле.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >