Атлетическая гимнастика
ВведениеОсновные сведения о бодибилбинге. Генетика и типы телосложенияМетодика тренировокГлавные мышечные группы и упражнения для их развитияПринципы и технические приемы тренировокУпражнения формирующего тренингаАтлетизм для женщинПитание и восстановление организмаБаня как средство восстановления организма после нагрузкиПитание. Упражнения для снижения весаСписок литературыВарианты недельных сплит-программСтроящие плечи программыСостав основных пищевых продуктовВарианты примерного набора продуктов (в граммах) с различной калорийностьюОсновные мышцы и мышечные группы человекаУпражнения для различных мышечных группУпражнения для самостоятельных занятий
