Обучение крученому удару слева

  • 1. Обучение крученому удару слева
  • 2. Методические упражнения
  • 3. План-конспект урока (на месяц) Дозировка упражнений(мин.).
  • 4. Контрольные тесты

Обучение крученому удару слева

Итак, сегодня мы приступаем к изучению нашего последнего урока. Освоив его, Вы практически будете готовы к самостоятельной игре на корте. Пройдете, так сказать, "Курс начинающего теннисиста". Впереди у Вас большая, напряженная и интересная теннисная жизнь. Играйте как можно больше игр, причем с разными партнерами. Это позволит вам приобрести необходимый игровой опыт. Ознакомьтесь с прилагаемыми правилами игры, изучите их и начинайте играть по правилам. Кстати, они очень редко бывают в продаже.

Механика крученого удара слева такая же, как и удара справа, но движения диаметрально противоположны. Главная задача та же - придать мячу сильное вращение в направлении полета мяча (закрутить его). Для этого необходимо бить не в центр мяча, а в его край, по касательной к мячу, держа ракетку наклоненной вперед (примерно под углом 45), Ракетка находится в контакте с мячом довольно длительное время, она как бы "причесывает" мяч. Направление движения ракетки - снизу вверх и одновременно вперед. Правая нога выдвинута вперед и служит основной опорой. Вес тела переходит с левой ноги на правую одновременно с движением ракетки навстречу мячу. Отведенная назад правая рука согнута в локтевом суставе. Туловище разворачивается в плечах в направлении удара.

В момент удара и сопровождения мяча игрок быстрым движением предплечья и кисти придает мячу вращение. Струнная поверхность, та сторона, которой игрок бил по мячу, обращена к земле.

Техника крученого удара слева подобна технике такого же удара справа.

Производится он закрытой хваткой и той же стороной ракетки, что и удар справа.

Лучший способ его применения - это мяч, направленный в ноги подбегающему к сетке противнику и очень косой мяч, выбивающий противника из площадки.

Методика обучения

Для обучения крученому удару слева, прежде всего, нужно изменить основную хватку ракетки на закрытую хватку. То, как выдержали всегда в руках ракетку до сих пор, называлось открытой хваткой. При этом способе хватки плоскость ракетки в момент соприкосновения с мячом и при ударах справа и слева, как правило, параллельна сетке. При закрытой хватке ракетка, ее струнная поверхность, как бы накрывает мяч сверху. Помните, на уроке №1 мы разбирали способы хватки ракетки №1 и №2.

Так вот, сейчас нам потребуется хватка №2. Для этого возьмите сначала ракетку хваткой №1, а затем проверните ракетку в правой руке на четверть оборота вперед, по часовой стрелке если смотреть в торец, и у

вас получится хватка №2. При таком положении ракетка как бы накрывает мяч, и он будет хорошо закручиваться.

Встаньте у стенки на расстоянии 4-6 м, вкиньте мяч, начните несильно наносить удары слева, постепенно постарайтесь придавать мячу закручивание в направлении полета. Для этого бейте мяч не в центр, а в верхнюю его часть, по касательной. Ракетку направляйте снизу-вверх-вперед, одновременно как бы "причесывая" мяч. Отрабатывайте это движение 2-3 раза в неделю по 30 минут в течении месяца. Техника выполнения удара довольно сложна, она напоминает бросание "летающих" тарелочек. Помните, такие изящные изделия из пластмассы, продаваемые в наших спортмагазинах. Или же артисты цирка -жонглеры-часто используют их в своих номерах. Попробуйте использовать технику броска тарелочки при крученом ударе слева, и это поможет вам держать локоть поближе к телу (что вызывает меньшее напряжение в локте) и выносить ракетку вперед. Не напрягайте особенно руку, и туловище. Добивайтесь четкого повтора удара 10-15 раз. Отдыхайте, делайте паузы, при которых расслабляйте руку и кисть, встряхивая их.

Ноги держите чуть согнутыми в коленях и голеностопе.

ПОМНИТЕ, самое сложное в теннисе это обучение и закрепление нового материала.

В этом заключается ценность наших уроков, а именно: в практической подаче нового учебного материала, методике обучения. В отличии от многочисленного рекламно-описательного материала по теннису: журналов, газет, где почти нет обучающих уроков.

К сожалению, это так. Вы будете долго и безуспешно копаться в литературе по теннису, не найдя цельного курса по начальному обучению. Теперь Вам надо играть, играть и играть. Как можно больше. "Вариться" как говорят в теннисном мире. Запишитесь на корт, подберите себе партнера. Искренне желаем Вам успехов и всего наилучшего!

План-конспект урока №10 Обучение крученому удару слева

  • 1. Подготовительные упражнения: для рук, ног, туловища (рывки руками, махи, наклоны, приседания, выпады, повороты, вращения туловищем, прыжки, подскоки). Вспомогательные, подводящие упражнения: 10-15мин
  • 2. Изучение крученого удара слева: а) выполнение имитации
  • б) выполнение крученого удара слева на стенке с расстояния 4-бм: ЗОмин
  • 3. Игра с партнером на корте плоскими ударами слева и справа, кручеными слева: 20мин
  • 4. Заключительная часть: легкая пробежка, упражнения на восстановление дыхания и расслабление: Юмин.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >