На этой странице:

Выбор ракетки

Очень важно . правильно выбрать ракетку. От этого в дальнейшем будет зависеть ваш успех на корте. Все ракетки надо подбирать индивидуально, они делятся на ракетки для мужчин, женщин, детские, юниорские, с балансом в "головку", с балансом в "ручку", жесткие, мягкие, "лопатообразные", "каплевидные", углепластиковые, графитовые и много еще всяких. Что выбрать начинающему игроку? Практический совет: возьмите ракетку за конец ручки и покрутите ее вправо. Не тянет ли? Не тяжело? Попробуйте еще 2-3 другие модели. Если приятно, легко держится и машется , и рука удобно охватывает ручку, значит то что нужно вы нашли. И это большая удача.

Ориентируйтесь на ракетки таких известных фирм как "Wilson", "Head", "Prince", остерегайтесь тайваньских подделок. Спрашивайте в магазине ракетки графитовые каплевидной, формы. Они самые современные. Если "фирменные" ракетки вам не по карману, возьмите наши, отечественные. Они по аэродинамическим качествам немного хуже, но зато надежнее.

По весу для женщин рекомендуются ракетки с маркировкой на ручке UL -ультралегкая (вес до 350 г), SL - сверхлегкая (вес до 360 г). Для мужчин - М -средняя (вес до 390 г), МН -среднетяжелая (до 400г), Н - тяжелая (свыше 400 г). Детская ракетка с укороченной ручкой и весом до 350 г. Ракетки следует хранить и перевозить в специальном чехле, предохраняющим от влаги, ударов, мороза.

Хватка

Итак, ракетку мы приобрели. Научимся теперь ее правильно держать. Хватка для правильной техники тенниса - это все, или почти все. Ведь от правильной хватки зависит сила и точность удара.

Хватка 1 - Для удара справа.

Возьмите ракетку левой рукой и держите ее перед собой так,чтобы плоскость струнной поверхности была вертикальна. Затем приложите раскрытую ладонь правой руки к боковой грани ручки, словно обмениваетесь с кем-то рукопожатием. Рука должна держать ракетку так, как держала бы топор или молоток. Пальцы слегка раздвиньте. Вообразите, что в вашей руке живая птичка.

Вам хотелось бы держать ее достаточно крепко, чтобы она не улетела, но в то же время и не слишком сильно, чтобы не раздавить ее. Это сравнение поможет вам не напрягать мышцы плеча и предплечья и устранит ненужную скованность, которая бывает у начинающих теннисистов. Плечо и предплечье будут расслаблены.

Хватка 2 - Для удара слева.

В этом случае кисть руки для удобства надо сместить по ручке влево (против часовой стрелки) на четверть оборота. В результате создается упор для встречи мяча правой стороной ракетки.

В процессе тренировок, когда игрок освоится в нанесении ударов как справа, так и слева.можно использовать универсальную хватку, как нечто удобное для любого удара и справа, и слева. Но новичку это еще рано.

Стабильность - в вашей хватке.

У Вас слабая кисть Вам тяжело держать ракетку кисть быстро устает? Вы можете решить эту проблему, укрепив пальцы, кисть и запястье, сжимая старый теннисный мяч по нескольку раз в день в любое время: смотрите ли телевизор, едете ли в транспорте. Через 1-2 месяца у Вас будет сильная кисть, а значит и стабильность ударов.

Ракетка у нас есть, мячи, экипировку тоже, поездив по магазинам приобрели, хватку изучили. Зачем же остановка? И вот, наконец, уютно расположившись на живописной лужайке, с конспектом урока по теннису можно приступить к воплощению своей мечты учиться теннису. Мы не ошиблись, на первые уроки тенниса вполне пригодна любая небольшая, достаточно ровная лужайка. Это может быть место на даче, кусочек около дома в городе, на стадионе, парке, везде. Главное чтобы Вам не мешали.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >