Техника игры в защите

Классификация техники игры в защите (рис. 23) содержит разделы «Техника перемещений» и «Техника противодействия и овладения мячом». Они в свою очередь делятся на перемещения ходьбой, бегом и прыжками, а противодействия и овладение мячом содержат блокирование игрока или мяча. Далее эти элементы делятся на более мелкие составляющие, при этом каждый из них имеет высокое значение в процессе овладения спортивным мастерством.

Классификация техники игры в защите

Рис. 23. Классификация техники игры в защите

6.2.1. Техника перемещений

Задачами игры в защите является разрушение нападающих действий противника и овладение мячом. Защитнику необходимо быстро передвигаться по площадке резко меняя темп и направление движения. Защитник должен уметь блокировать нападающего игрока и перехватывать летящий мяч, уметь отбирать мяч у соперников. Все эти приемы выполняются успешно, если игрок хорошо освоил выполнение стоек и передвижений в защите. Рассмотрим эти элементы техники игры.

Стойка - это исходное положение, которое позволяет игроку быстро начать движение в любом направлении и приступить к выполнению любого приема. Основной стойкой готовности игрока в гандболе является положение игрока на согнутых ногах, стоящих на ширине плеч. Спина круглая, не напряженная, руки согнуты в локтевых суставах. Тяжесть тела распределяется на обе ноги на средних сводах стопы, взгляд направлен на мяч и опекаемого противника. Центр тяжести снижается за счет дополнительного сгибания ног.

Ходьба нужна защитнику для выбора позиции при опеке нападающего. Защитник применяет ходьбу обычную и приставными шагами влево вправо, вперед, назад. Ходьба выполняется в стойке приставными шагами с большой частотой шагов.

Основным способом передвижения защитника является бег вперед лицом и спиной. При этом игроку нужно передвигаться без прыжков, быстро ставить ноги на площадку. В гандболе не рекомендуется при передвижениях полностью переносить тяжесть тела на одну из ног. Желательно, чтобы при опоре на двух ногах, проекция центра тяжести располагалась ближе к центру опоры. Туловище не должно раскачиваться из стороны в сторону и вверх-вниз, шаги делаются не широко. Игрок должен постоянно находиться в устойчивом положении. Необходимо уметь передвигаться лицом и спиной вперед по прямой с резким изменением направлений.

6.2.2. Техника противодействия и овладения мячом

Противодействия и овладения мячом в защите содержат блокирование и выбивания.

Блокирование мяча (рис. 24) может выполняться одной или двумя руками сверху, сбоку, снизу, в опорном положении и в прыжке. Определив направление броска, защитник быстро выпрямляет руку (руки), преграждая путь мячу. При этом считается важным, чтобы руки в момент соприкосновения с мячом были напряжены, а пальцы сомкнуты. Для встречного удара по мячу нужно напрячь все мышцы. Это объясняется тем, что мяч может лететь мощно, по самой неожи данной траектории. Игрок должен быть готов к попаданию мяча в разные части его тела. Напряжение разных групп мышц способствует предупреждению травм при игре в защите.

Пример применения группового блокирования броска соперников в прыжке

Рис. 24. Пример применения группового блокирования броска соперников в прыжке

Выбивание - это удар по мячу кистью одной руки прием, позволяющий прервать ведение мяча у соперника.

Приблизившись на расстояние, позволяющее дотянуться до мяча, нужно быстро вытянуть руку и выполнить удар по мячу пальцами, не соприкасаясь с руками соперника владеющего мячом с целью исключения нарушения правил игры.

Вопросы для самоподготовки

  • 1. Сформулируйте определения «техника игры», «технический прием», «классификация техники».
  • 2. Расскажите о классификации техники игры гандболистов в нападении. На какие большие разделы она делится? Раскройте содержание этих разделов. Как используется классификация техники в процессе подготовки гандболистов?
  • 3. Приведите способы перемещений, применяемых в гандболе. Раскройте технику их выполнения.
  • 4. Какие элементы техники игры входят в раздел «Техника владения мячом»? Раскройте содержание техники ловли мяча.
  • 5. Раскройте понятие «передача мяча». Как принято делить передачи мяча в зависимости от расстояния, на котором передается партнеру? Раскройте содержание техники выполнения передач мяча хлестом, короткой, длинной. Когда целесообразно применять в игре каждый из этих элементов техники?
  • 6. Дайте определение приему игры ведение. В чем его суть? Какие виды ведения вы знаете? Раскройте особенности техники выполнения отдельных видов ведения мяча.
  • 7. Дайте определение приему игры бросок мяча. Какие вы знаете способы броска? Как могут различаться броски по траектории полета мяча? Раскройте технику выполнения броска в опорном положении. Какие двигательные фазы принято рассматривать в технике броска? Опишите их.
  • 8. Раскройте технику выполнения бросок в движении. Раскройте технику бросков со скрестного шага, с напрыгивания, с хода. Какие отличия вы знаете в технике этих вариантов бросков? Расскажите об особенностях техники бросков с наклоном и без наклона туловища. В каких ситуациях игры они применяются?
  • 9. Расскажите о технике бросков в прыжке, раскройте двигательные фазы такой техники. Какие варианты такой техники существуют в гандболе? Когда они применяются?
  • 10. Раскройте технику броска в падении по двигательным фазам выполнения приема. В каких случаях игры такой бросок применяется?
  • 11. Расскажите, что такое классификация техники игры? На какие большие разделы делится классификация техники игры гандболистов в защите? Раскройте содержание этих разделов. Что вы знаете о технике выполнения перемещений в гандболе? Раскройте способы перемещений. Когда они применяются в игровой обстановке?
  • 12. Какие варианты противодействия и овладения мячом вы знаете? Расскажите о технике блокирования мяча. Когда она применяется? Раскройте содержание техники выбивания мяча у соперника. Как выполнить этот прием игры без нарушения правил?
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >