Техника игры в гандбол

Прежде чем перейти к изложению особенностей техники игры в гандбол, представим значения терминов, необходимых для лучшего понимания материалов этого пункта.

Техника игры - это совокупность рациональных целенаправленных движений, состоящих из отдельных приемов, необходимых для ведения игры.

Технический прием - это двигательные действия игрока, сходные по целевому признаку и направленные на решение игровой задачи (например, бросок для взятия ворот, задержание мяча для защиты ворот и др.).

Техника выполнения приема - это система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.

Классификация техники - это распределение всех приемов и способов их выполнения по разделам и группам на основе сходных признаков.

Далее мы рассмотрим подробно особенности техники основных приемов нападения в гандболе.

Пример сложного выполнения приема нападения с уходом от противодействия соперников

Рис. 11. Пример сложного выполнения приема нападения с уходом от противодействия соперников

Техника нападения

Зсю технику игры в гандбол принято делить на два больших раздела - технику игры в нападении и технику игры в защите. Нужно отметить важность разработки классификации, которая состоит в следующем:

  • 1) с помощью операций по составлению классификации выявляется полный перечень существующих приемов игры и их разновидностей в конкретном виде спорта;
  • 2) такой перечень приемов позволяет легко составлять программы подготовки, учебные планы на длительные или небольшие периоды обучения и тренировки спортсменов;
  • 3) наличие полного перечня приемов позволяет так составить программы подготовки, чтобы ни один из имеющихся в арсенале приемов игры гандболистов не был упущен в учебно-тренировочном процессе. Это обеспечит надежность технической подготовки в целом и занимающиеся будут готовы к любым изменениям в тренировочной и соревнователной деятельности, где требуются высокие требования к их технической подготовленности;
  • 4) существующая классификация должна быть гибкой и постоянно пополняться новыми элементами, которые рождаются в творческом поиске ведущих гандбольных команд российского и мирового уровней.

Чтобы представить себе понятие о технике игры в нападении, обратимся к рис. 12, где представлена классификация техники нападения.

Техника игры в нападении содержит два больших раздела -технику перемещений и технику владения мячом. Техника перемещений содержит такие элементы игры гандболистов, как техника выполнения бега, остановок, прыжков. В свою очередь, в технику владения мячом входит ловля мяча, передачи, ведение и броски мяча. Перечисленные элементы техники имеют еще ряд разновидностей, которые можно выяснить при изучении содержания представленной классификации техники нападения. Рассмотрим более подробно эту классификацию.

Пример классификации приемов игры гандболистов в нападении

Рис. 12. Пример классификации приемов игры гандболистов в нападении

6.1.1. Техника перемещений

Для перемещений по площадке гандболистами используются бег и прыжки. С помощью этих приемов игрок освобождается от опеки защитников, выбирает место для взаимодействия с партнерами. От правильной техники перемещений зависит эффективность выполнения приемов с мячом.

Бег - главное средство передвижения гандболиста. Игроку необходимо бежать с максимальной скоростью как на носках (подобие легкоатлетического бега), так и на полной ступне, на слегка согнутых ногах, создавая тем самым постоянный контакт ног с площадкой и устойчивое положение игрока.

Неожиданно находящегося на пути защитника соперников нападающий может обойти, передвигаясь зигзагом. Для этого перед соперником нужно быстро сделать шаг в сторону, а потом продолжить бег в первоначальном направлении.

Гандболисту нужно владеть техникой челночного бега. То есть при необходимости он должен уметь быстро изменять направление движения, например, на 180°. При этом выставленная вперед для остановки нога служит одновременно опорой и для поворота, и для отталкивания для движения в противоположном направлении.

Постоянно меняющиеся ситуации в игре требуют от игрока выполнения внезапных остановок (рис. 13). Остановка в гандболе производится двумя способами: торможением двумя ногами и одной ногой. Одна нога выставляется игроком вперед, носком вовнутрь. Она тормозит движение. Остановке двумя ногами обычно предшествует выполнение прыжка. В обоих случаях при выполнении остановок игроку необходимо сильно согнуть ноги. Таз резко опускается, вес тела распределяется на обе ноги, чтобы обеспечить игроку возможность продолжать бег в любом направлении.

Прыжки в гандболе применяются при ловле высоко и далеколетящих от игрока мячей, при передачах, при бросках. Осуществить прыжок можно толкаясь одной или двумя ногами.

Уход нападающего от защитника противника

Рис. 13. Уход нападающего от защитника противника

6.1.2. Техника владения мячом

Техника владения мячом содержит следующие приемы игры: ловлю, передачу, ведение и броски. Рассмотрим особенности техники этих приемов более подробно.

Ловля - это прием, который обеспечивает игроку возможность овладения мячом и выполнения дальнейших игровых действий. Ловля может выполняться одной и двумя руками (рис. 14).

Мяч, летящий на уровне груди, принято называть средним уровнем ловли. Кисти не напряжены и несколько развернуты ладонями книзу. Пальцы свободно обхватывают мяч. Кисти и пальцы создают своеобразную «воронку» для приема мяча. Для этого предплечья и кисти вытягиваются вперед, параллельно друг другу. Отведенные большие пальцы почти соприкасаются друг с другом, на расстоянии 3-5 см. Тем самым исключается проскальзывание мяча между кистей в грудь или в лицо игроку выполняющему ловлю. Указательные пальцы параллельны. При входе мяча в «воронку» пальцы обхватывают мяч. Руки игрока сгибаются в локтевых суставах. За счет этого происходит торможение скорости полета мяча. При ловле высоколетящих мячей и мячей, летящих с отскока, большие пальцы сводятся больше, чем при ловле мячей летящих на среднем уровне. При низко летящих и катящихся мячах, мизинцы почти соприкасаются друг с другом для исключения проскальзывания мяча. Главное при выполнении ловли - обеспечение контроля положения мяча, пока он основательно не захвачен руками гандболиста. Для этого, по возможности, ловящему игроку нужно делать встречное движение к мячу, вытягивать навстречу ему руки.

Техника владения мячом

Рис. 14. Техника владения мячом

При выполнении ловли мяча одной рукой игрок вытягивает принимающую руку к мячу, ставит ладонь перпендикулярно направлению его полета. Для смягчения скорости полета мяча, в момент касания мяча окончаниями пальцев, игрок отводит руку назад. При этом туловище разворачивается в сторону ловящей руки, участвуя в амортизации контакта с мячом. Мяч удерживается на ладони силой инерции. Далее спортсмен захватывает и удерживает мяч пальцами и переходит к последующим игровым действиям.

Передача - основной прием, обеспечивающий взаимодействия партнеров в команде. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В зависимости от расстояния, на которое передается мяч, передачи бывают: ближние -до 5 м; средние - до 15 м; дальние передачи выполняются на расстояние свыше 15 м.

По технике выполнения передачи делятся на следующие разновидности: хлестом, толчком и кистевые.

Передача хлестом. Эта передача позволяет игроку посылать мяч партнеру на любое расстояние. Чтобы ее выполнить, нужно отвести руку с мячом назад (сделать замах). Степень поворота туловища зависит от величины расстояния, на которое будет посылаться мяч. При дальних передачах поворот значителен и рука с мячом в конце замаха почти выпрямляется. При средних и ближних передачах можно передавать мяч без поворота туловища. Начиная разгон мяча, необходимо быстро вывести вперед локоть, а затем вывести предплечье и кисть (рис. 15).

Техника выполнения передачи мяча согнутой рукой сверху

Рис. 15. Техника выполнения передачи мяча согнутой рукой сверху

Передача толчком применяется для игры на ближнем и среднем расстояниях и не требует от игроков никаких подготовительных движений. Необходимо только выпрямить согнутую руку (руки) и оттолкнуть мяч в нужном направлении.

При кистевой передаче разгон мяча выполняют только предплечье и кисть. Мяч можно держать захватом и без захвата пальцами. Подготовительные движения незначительны, поэтому кистевая передача очень быстрая и неожиданная для соперников.

Передача может быть прямой, навесной и с отскоком. При прямой передаче мяч летит к партнеру по кратчайшему расстоянию. Навесную траекторию мячу придают, направляя его вперед-вверх. Передача с отскоком выполняется с использованием поверхности площадки. Самой удобной стойкой при передаче является положение на двух ногах с выставленной вперед ногой разноименной бросающей руке.

Следующий технический прием ведение. Суть этого приема техники содержит возможности игрока индивидуально перемещаться с мячом по игровому полю, контролируя мяч в любом направлении. Игрок может владеть мячом, двигаться в необходимые точки площадки, убегать в отрыв для атаки ворот противника и т. п. Различают высокое, среднее и низкое ведение в зависимости от игровых ситуаций. Высокое ведение применяют в условиях отсутствия контактов с соперниками, среднее и низкое - при приближении противника и наличии контактов с ним.

Ведение бывает одноударное и многоударное.

Одноударное ведение выполняется следующим образом. Поймав мяч, игрок с мячом делает три шага, а перед четвертым шагом, ударяет мячом о площадку. Поймав отскочивший мяч, гандболист снова имеет право на три шага перед тем, как отдать мяч партнеру или выполнить бросок в ворота.

Многоударное ведение производится одной рукой, путем выполнения последовательных мягких толчков мяча вниз за счет движений в локтевом и лучезапястном суставах. Для изменения направления движения меняется и место соприкосновения пальцев с мячом, соответственно меняется и угол направления отскока мяча. Так, чтобы начать движение вправо, игроку нужно воздействовать на мяч слева - сверху и наоборот.

Передвигаться при ведении надо на слегка согнутых ногах; толчок мяча производить пальцами. Не следует закрепощать кисть при соприкосновениях с мячом. Толчок мяча нужно производить не точно вниз, а немного вперед, в соответствии со скоростью пере движения. Производить толчок мяча нужно с таким расчетом, чтобы мяч отскакивал от площадки не выше пояса; игрок должен уметь вести мяч и левой и правой рукой.

Бросок - это технический прием игры в нападении, позволяющий игроку забросить мяч в ворота. В зависимости от положения предплечья и кисти в момент выпуска мяча бросок бывает сверху и сбоку. При броске можно послать мяч непосредственно в ворота или направить мяч ударом с отскоком о пол.

Траектория полета мяча в ворота может быть горизонтальной, восходящей, нисходящей, навесной. Отскок мяча бывает отраженным, когда угол падения мяча равен углу отражения от пола; скользящим, когда мяч на некотором пути соприкасается с поверхностью площадки, а угол отражения вращающегося мяча не соответствует углу падения даже по направлению. В гандболе производят также броски с места и с разбега.

Броски в движении могут выполняться с шага, с двух, с трех шагов. По правилам, спортсмен может сделать три шага с мячом в руках. Все остальные подготовительные движения зависят от того, будет ли бросок выполнен в опорном положении, в прыжке или падении.

Бросок в опорном положении

Для бросков, выполняемых в опорном положении (рис. 16), применяются несколько разновидностей разбега. Соответственно, разгон мяча производится при опоре на одну или на две ноги.

При разбеге обычными шагами замах и броски происходят с опорой на одну ногу. Техника передвижений при броске с таким разбегом как при обычном беге (нога вперед - одноименная рука назад, и наоборот). Для увеличения скорости и точности рекомендуется использовать встречные силы махов бросающей руки и разноименной ноги, для чего ее выносят резко вперед при завершении броска.

Фазы броска

I Подготовительная

Основная

Заключит.

Рис. 16. Бросок в опорном положении

Для создания двухопорного положения игрока (рис. 17) чаще всего применяют разбег со скрестным шагом. Первый шаг разноименной бросающей руке ногой спортсмен делает, не производя подготовительных движений для броска. Далее, отводя руку на замах, гандболист поворачивается боком по направлению разгона и делает скрестный шаг, ставя стопу под углом. С постановкой разноименной ноги происходит бросок. Скрестный шаг лучше делать с легким напрыгиванием и быстро выполнять третий шаг, стремясь принять устойчивое двухопорное положение перед началом движения руки с мячом вперед. Необходимо выполнять ускоренное движение ногами при разбеге, подбирать оптимальную скорость разбега, резко тормозить движения ног, таза, плеча. Считается, что главное в технике броска со скрестного шага - волнообразно передать мячу скорость движения накопленного игроком в разбеге. При завершении броска происходит хлестообразное движение рукой, при котором самое большое ускорение получает кисть с мячом.

Опорные броски можно выполнять с наклоном и без наклона туловища. Наклон туловища необходим тогда, когда на пути полета мяча к воротам противодействует защитник (рис. 18). Чем быстрее движение наклона и быстрота выполнения броска, тем большая вероятность в достижении цели действий защитника.

Техника выполнения броска мяча в опорном положении, по фазам выполнения движений

Рис. 17. Техника выполнения броска мяча в опорном положении, по фазам выполнения движений: А - бросок со скрестного шага;

Б - бросок с напрыгивания; В - бросок с хода

Техника выполнения броска мяча с отклонением

Рис. 18. Техника выполнения броска мяча с отклонением

Бросок в прыжке (рис. 20, 21) применяется в ситуациях, когда игроку необходимо быстро освободиться от опеки защитника; исключить блокирование; послать мяч поверх рук; сократить расстояние до ворот; увеличить угол броска.

Инерция движения, приобретенная в разбеге обычными шагами, должна способствовать более длительному полету игрока. Для достижения мощного и точного броска игроку необходимо сохранить в прыжке вертикальное положение туловища.

замаха

Техника выполнения броска мяча в прыжке. А - бросок согнутой рукой сверху; Б - бросок согнутой рукой сбоку

Рис. 21. Техника выполнения броска мяча в прыжке. А - бросок согнутой рукой сверху; Б - бросок согнутой рукой сбоку

Пример исполнения броска в прыжке

Рис. 20. Пример исполнения броска в прыжке

Бросок с короткого

Рис. 19. Бросок с короткого

Еще до начала отталкивания нужно резко вынести согнутую в коленном суставе маховую ногу вверх-вперед-в сторону. Это способствует выполнению высокого взлета игрока над площадкой. Завершив замах рукой с мячом, необходимо маховую ногу резко опустить вниз-назад, а толчковую ногу выносят вперед, для создания опоры при приземлении.

Бросок в падении необходим для мгновенного ухода нападающего игрока от защитника при его близости (рис. 22). Производятся такие броски с места, с разбега, из разных исходных положений: стоя лицом, боком, спиной к воротам.

Фазы броска

Подготовительная

I

Основная Заключит.

Техника выполнения броска мяча в падении

Рис. 22. Техника выполнения броска мяча в падении: А - бросок в падении с хода, в прыжке; Б - бросок в падении с места

После выполнения разбега (или на месте) следует падение, то есть происходит потеря равновесия в опорном положении, чтобы нападающему игроку можно было быстро уйти от защитника -вправо, влево, вперед.

После этого выполняется замах и толчок ногами. Чем ближе игрок делает падение к поверхности площадки, тем труднее защитнику противодействовать нападающему. Замах производится резко с поворотом туловища в сторону бросающей руки. Приземление осуществляется на руки. Послав мяч в нужном направлении, игрок приземляется сначала на свободную, а затем на бросающую руку. Для амортизации удара игрока грудью о площадку выполняется скольжение на грудь.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >