Методика снижения веса боксеров в период предсоревновательной подготовки
Массовое распространение юношеского бокса и воспитание у юных боксеров-спортсменов высокого класса предъявляет высокие требования к качеству работы тренеров и их педагогическому мастерству. Каждый боксер в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития и возраста на различных этапах подготовки должен определить свой боевой вес.
Поддержание боевого веса боксера регулируются путем правильного подбора питьевого и пищевого режима.
Для дальнейшего подъема массовости физической культуры и спорта необходимо широкое использование современной науки, вооружающей тренеров и спортсменов передовыми знаниями теории и методики тренировки. Решение данного положения относится к спорту высших достижений, возросшая популярность которого привела к росту рекордов и исключительно строя конкуренции на международной спортивной арене.
Особая конкуренция наблюдается в видах единоборств, характерными чертами которых являются: непосредственный контакт соперников, многообразие проявления ациклической деятельности скоростно-силового характера, экстремальность психических ситуаций протекания борьбы, необходимость регулирования массы тела и др.
Масса тела оказывает существенное влияние на спортивный результат, требует дифференцированной оценки в подходе при планировании тренировочного процесса. Регулированием массы тела занимаются практически все боксеры, однако планирование нагрузок с учетом особенностей этого регулирования на предсоревновательных и после соревновательных (восстановительных) этапах не исследовалось (Г.О. Джероян, Н.А. Худадов, Г.В. Клишин, В.Ю. Фраер, Г.В. Ванаев, И.В. Викторов, Ю.Б. Никифоров, М.П. Савчин, В.Б. Аракелян, В.Ф. Дихтяренко, Н.А. Щадрин и др.).
Установлено, что высококвалифицированные боксеры на предсоревновательных этапах подготовки используют, исключая некоторые модификации, три основных метода регулирования массы тела: «форсированный», «средний», «длительный». Каждый из методов отличается как по времени снижения веса потерь, так и по особенностям регламентации массы (В.А. Геселе-вич, А.Н. Воробьев, В. Салтин, В. Хенсен, И.П. Дегтярев и др.).
Одна из особенностей бокса - наличие весовых категорий, точно установленных правилами. Эта особенность ставит боксера в определенные условия: в процессе тренировки строго следить за своим весом, соблюдая правильный тренировочный и пищевой режим (Дегтярев, В.А. Стрельников).
Вес тела спортсмена, как и всякого здорового человека, находится в определенной зависимости от различных показателей его физического развития, в первую очередь, от роста и окружности грудной клетки.
В тех случаях, когда соотношение веса, роста окружности грудной клетки и других показателей находится в определенной нормальной зависимости и соответствует индивидуальным особенностям, говорят о нормальном физическом развитии, которое способствует наиболее высокой работоспособности организма (В.Н. Остьянов, И.П. Дегтярев).
При законченном формировании организма, что обычно бывает в 23-25 лет, рост и окружность грудной клетки являются постоянными величинами, и понижение или повышение веса от индивидуальной нормы указывает на нарушение нормальных взаимоотношений между органами и системами.
Поддержание физиологической нормы веса достигается путем правильного пищевого режима, когда калорийность пищи покрывается энергетическими расходами рационального тренировочного процесса. Только в тех случаях, когда вес превосходит индивидуальную физиологическую норму и когда это превышение вызвано развитием жировой ткани и излишней задержкой воды в организме, может возникнуть необходимость в искусственном понижении веса (Н.А. Худадов, В.А. Стрельников, И.П. Дегтярев).
Однако в спортивной практике еще часто можно встретиться со стремлением спортсмена выступить не в своей весовой категории, а в низшей. Это связано с ошибочным мнением, что выступление в низшей весовой категории обеспечивает более высокие достижения.
Руководствуясь подобными мотивами, а иногда и по настоянию тренера, боксеры прибегают к нецелесообразным методам сгонки веса, нанося ущерб не только своим спортивным результатам, но и здоровью.
Искусственное снижение веса при помощи таких методов, как паровые и воздушные ванны, бани высокой температуры, специальная диета, может быть допущено только у взрослых спортсменов, по индивидуальным показаниям и в границах, не вызывающих понижения работоспособности организма (И.П. Дегтярев, А.В. Стрельников). Как показывает анализ, на современном этапе совершенствование подготовленности боксеров в спорте высших достижений, в основном, происходит за счет:
- - увеличения показателей объема нагрузки;
- - оптимизации подбора средств и методов тренировки;
- - улучшения системы педагогического контроля.
Однако, механический перенос, основанный на достижениях по всем вышеперечисленным направлениям в боксе, может оказаться не эффективным.
