Введение

Динамическое развитие современного детско-юношеского спорта, увеличение объемов, интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок предполагают оптимальное построение годичного цикла подготовки спортсмена.

В современных условиях достичь высоких спортивных результатов без издержек для здоровья возможно лишь при оптимальном сбалансированном контроле за функциональной подготовкой и восстановлением юных спортсменов.

Постоянно возрастающие требования к тренировочной и соревновательной деятельности у юных спортсменов обусловливают необходимость своевременного применения всего арсенала средств, стимулирующих и быстро восстанавливающих работоспособность.

Рационально подобранные восстановительные мероприятия с учетом тренировочного процесса на уровне годичного цикла и его отдельных этапов во многом определяют эффективность всей системы подготовки юных спортсменов различной квалификации, позволяют улучшить иммунобиологическую реактивность, снизить заболеваемость и травматизм, повысить физическую работоспособность.

В детско-юношеском спорте на сегодняшний день наиболее актуальны вопросы использования различных лечебно-восстановительных мероприятий на всех этапах тренировочного цикла [26, 28, 30, 42, 82].

Принципы восстановления юных спортсменов

Являясь составной частью учебпо-трепировочного процесса, средства восстановления и повышения физической работоспособности имеют свои закономерности применения на этапах подготовки спортсменов и основываются на следующих принципах:

  • • комплексности;
  • • совместимости и рациональном сочетании используемых средств и методов;
  • • индивидуализации с учетом здоровья и функционального состояния;
  • • воздействия на слабые звенья адаптации;
  • • дифференцированности в зависимости от вида спорта, этапа и цели тренировочного процесса;
  • • соответствия тренировочной нагрузки возможностям организма спортсмена.

Комплексная система восстановления и повышения физической работоспособности предусматривает физические, педагогические, медико-биологические и психологические аспекты подготовки спортсменов [2, 23, 33, 76].

Естественный процесс восстановления с использованием дополнительных средств должен стимулировать фактор развития тренированности. Этому способствует подбор оптимальных физических нагрузок. Постепенное повышение физических нагрузок до индивидуального оптимума двигательной активности расширяет границы физиологической адаптации организма на основе феномена соотношения силы действия раздражителя и уровня функциональной лабильности [39, 52, 53].

В спортивной медицине выделяют следующие виды восстановления:

  • • текущее — во время выполнения физической нагрузки (тренировки);
  • • срочное — после окончания тренировочных занятий;
  • • отставленное — в течение часов или нескольких суток после тренировки.

Динамика восстановительных процессов схематично выглядит следующим образом: вначале восстанавливается частота сердечных сокращений (ЧСС) и дыхания, затем артериальное давление (АД) и жизненная емкость легких, позднее — показатели основного обмена веществ и биохимические показатели крови и мочи (молочная кислота, креатинин и др.). На скорость восстановительных процессов в мышцах влияют как интенсивность и длительность нагрузки, так и се характер. Восстановление мышечного тонуса и силы мышц после статического режима работы (изометрическое напряжение) происходит медленнее, чем после динамической (изотопической) работы той же продолжительности.

ВедущИхМ в решении вопросов, связанных с применением восстановительных мероприятий, является определение рационального сочетания тренировочных и восстановительных методов на различных этапах.

Сформулировано 5 основных принципов восстановительного лечения, позволяющего спортсменам приступить к тренировкам в кратчайшие сроки без ущерба для здоровья.

  • 1. Принцип ургентности (срочности) заключается в экстренном оказании первой помощи, проведении лечебно-диагностических мероприятий, квалифицированном решении экспертных вопросов, возможности продолжать тренировочные занятия или выступления на соревнованиях, а также в срочной госпитализации (по показаниям) спортсмена. Несоблюдение этого принципа приводит к повторной травме и перенапряжению ранее травмированных тканей, что отрицательно сказывается на последующем лечении, а в дальнейшем вообще может лишить юного спортсмена возможности заниматься спортом. То же касается и заболеваний внутренних органов.
  • 2. Принцип этапности заключается в использовании лечебных средств в соответствии с фазой и стадией заболевания или травматической болезни. Соблюдение этапности в восстановительном лечении сводится к тому, что каждый спортсмен должен в обязательном порядке пройти три этапа: медицинской реабилитации, спортивной реабилитации, спортивной тренировки. Каждый из них имеет свои цели и задачи. Несоблюдение этого принципа, например при неполном восстановлении функционального состояния, неминуемо приводит к повторной травма-тизации или осложнению заболевания.
  • 3. Принцип кохмплексности и системности заключается в использовании патогенетически обоснованных медико-биологических и педагогических средств восстановления (медикаментозное лечение, психокоррекция, средства лечебной физической культуры (ЛФК), методы физиотерапии), направленно воздействующих на нормализацию функциональных систем организма спортсмена. Несоблюдение этого принципа препятствует всестороннему, полноценному восстановлению организма спортсмена, перенесшего заболевание или повреждение
  • (имеется в виду восстановление не только пораженного двигательного сегмента или органа, но и таких качеств, как скоростная и силовая выносливость, уровень мышечной координации, психологическая устойчивость и др.), а также может послужить причиной повторной травмы или заболевания.
  • 4. Принцип индивидуализации и адекватности состоит в подборе восстановительных средств конкретно для каждого спортсмена с учетом характера заболевания или травмы, сроков, прошедших с момента их возникновения, а также возраста, квалификации, пола и личностных особенностей. В подборе средств восстановительного лечения (средства Л ФК, физиотерапевтические процедуры, приемы мануальной и рефлексотерапии, психокоррекции) для ребенка определяющим является не столько характер спортивной деятельности, сколько его общее состояние. Именно поэтому объем и интенсивность нагрузки в комплексной терапии должны быть строго адекватными. Чем выше квалификация спортсмена, тем в более ранние сроки в комплекс восстановительных мероприятий следует включать специальные средства тренировки. Двигательный режим юного спортсмена должен быть построен таким образом, чтобы с первых же дней противостоять снижению общей работоспособности и дстрснированности.
  • 5. Принцип дозированности заключается в использовании строго определенного объема и интенсивности физической нагрузки [3-5, 29, 60].

Применение восстановительных средств в спортивной практике основано на соблюдении ряда общих методических положений, из них наиболее существенными являются:

  • • эффективность применения восстановительных средств зависит от характера и объема тренировочных нагрузок;
  • • длительное использование одних и тех же средств снижает результаты их действия;
  • • комплексное применение нескольких средств восстановления усиливает действие каждого и их общий эффект;
  • • адаптация происходит быстрее к средствам локального, а не общего воздействия;
  • • при составлении индивидуальной схемы применения восстановительных средств для спортсмена врач должен руководствоваться такими рекомендациями:
  • — после выполнения большой по объему и интенсивности нагрузки целесообразно применять преимущественно средства общего воздействия (например, сауну в сочетании с массажем и водными процедурами, бальнеологические процедуры);
  • - если нагрузка приходилась преимущественно на отдельные группы мышц (например, верхние и нижние конечности, туловище и т.д.), то эффективнее применение локальных воздействий (например, сег-ментарно-рефлекторного/точечного массажа, вибромассажа и т.д.) в сочетании с локальными физиотерапевтическими процедурами.

В процессе восстановительного лечения для поддержания тренированности спортсмена применяют следующие средства:

  • • фармакологическую поддержку;
  • • ЛФК (коррекция положением, физические упражнения в палате/зале ЛФК и лечебном бассейне, тракционная терапия), а также специальные занятия тренировочного характера;
  • • физиотерапевтические процедуры;
  • • психокоррекцию;
  • • рефлексотерапию;
  • • массаж;
  • • спортивное питание.

II.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >