Сравнительный анализ уровня развития координационных способностей спортсменов с учетом уровня квалификации и индивидуально-типологических особенностей (на примере борьбы самбо) 4. Экспериментальное обоснование педагогических технологий совершенствования разных видов координационных и психомоторных проявлений у спортсменов с учетом вида спорта, уровня квалификации, индивидуально-типологических особенностей (на примере отдельных видов спорта)

4.1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ТЕХНОЛОГИЙ КООРДИНАЦИОННОЙ

И ПСИХОМОТОРНОЙ ПОДГОТОВКИ В СПОРТЕ С УЧЕТОМ ВИДА СПОРТА, УРОВНЯ КВАЛИФИКАЦИИ, ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ

Поиск наиболее эффективных технологий совершенствования физических и психофизических способностей в спорте характеризуется все большим уклоном в сторону дифференциации и индивидуализации в силу того, что резервы сдвига показателей в сфере моторики находятся на пределе человеческих возможностей. К тому же способы повышения уровня физических возможностей ограничены уже достигнутыми предельными величинами объемов и интенсивности нагрузок на современном этапе развития спорта. Дальнейшее их повышение нецелесообразно с позиции сохранения здоровья спортсмена. В этой связи повышение эффективности тренировочного процесса возможно только путем подбора способов и средств педагогического воздействия, позволяющих учесть индивидуально-типологические особенности спортсмена, и, таким образом, построить подготовку более точно, направить ее в нужное русло без увеличения времени и объема тренировок.

В отличие от стандартизированного подхода, дающего достаточный эффект при применении у других категорий населения (оздоровительная физическая культура школьников, спортсменов, взрослых людей), дифференцированный подход требует безусловно гораздо больших усилий. Происходит это потому, что такой подход предполагает научнометодологическое обоснование, перманентный контроль и текущую коррекцию воздействий, использование научных сведений и их точной интерпретации о степени выраженности индивидуально-типологических различий в тех показателях, которые значимы для успешности в конкретном виде спорта. Профессиональные возможности среднестатистического тренера достаточны для применения готовых технологий дифференциации подготовки в тренировочном процессе, однако, по всей видимости, недостаточны для самостоятельной их разработки. Разработка таких технологий должна строиться на предварительном осуществлении научных исследований, тщательном анализе полученных данных, их интерпретации и лишь затем из всего массива полученной информации о закономерностях и особенностях проявления изучаемых показателей вычленяется некая основа, на которой базируется концептуальный подход будущей педагогической технологии. При разработке технологии учитываются реальные условия, типичные для тренировочного процесса в конкретном виде спорта, включающие материально-техническое и кадровое обеспечение. Далее технология должна быть апробирована на практике, оформлена и изложена в виде доступных методических рекомендаций для тренеров и лишь затем может быть рекомендована для применения. Без соблюдения последовательности всех этих этапов никакие научные разработки не могут называться и являться педагогическими технологиями в полном смысле этого слова, так как само понятие педагогической технологии предполагает разработку четкого алгоритма действий, основанного на научно-методической базе и адаптированного для применения в реальных педагогических условиях (потребности конкретного вида спорта, материально-техническое обеспечение, кадровое обеспечение, климато-географические условия).

Наблюдается и сохраняется достаточно большой разрыв между научными исследованиями, безусловно осуществляемыми в направлении учета индивидуально-типологических особенностей спортсмена, и практикой работы спортивных школ. Основное проявление этого разрыва - низкая внедряемость результатов научных исследований в практику работы тренеров. Просматривается несколько основных причин этого факта:

  • - получаемые в научных исследованиях сведения не доводятся учеными до уровня педагогических технологий (отсутствуют методические рекомендации для тренеров, изложенные доступным языком, подробно поясняющие этапы и способы применения технологии);
  • - в большинстве случаев разработанные и обоснованные в научных исследованиях методики требуют применения дорогостоящей аппаратуры и большого количества времени для контроля и коррекции процесса;
  • - в ряде случаев предлагаемые исследователями способы педагогического воздействия оформлены с применением изобилия научных терминов, изложены научным языком, для их применения требуется научно-исследовательская подготовка кадров, что мало осуществимо в практике спортивных школ;
  • - результаты научных исследований недостаточно популяризируются (мало публикаций методического характера, тираж имеющихся публикаций недостаточен, имеющиеся научные публикации методической направленности недостаточно освещены в Интернет-источниках);
  • - предлагаемые исследователями методики чаще всего не содержат пояснений о способе «встраивания» их в тренировочный процесс, регламентируемый стандартной программой для спортивных школ России.

Ликвидировать разрыв между научными исследованиями и практикой работы полностью удается только в том случае, если над подготовкой спортсменов работает коллектив, включающий не только тренера, но и комплексную научную группу (КНГ). К сожалению, такой подход доступен пока еще не во всех видах спорта в России, а в тех случаях, где привлечение КНГ возможно, внимание сосредоточено преимущественно на спортсменах высокого уровня квалификации, а не на более ранних этапах многолетней спортивной подготовки. В связи с этим, наиболее эффективный способ успешного внедрения разработанных методик в тренировочный процесс - это разработка полноценных педагогических технологий, адаптированных для использования в практике работы тренеров, дальнейшее продвижение этих научных разработок в практику тренировочного процесса.

Анализ научно-методических публикаций и собственный многолетний опыт научных исследований свидетельствуют о том, что из всех видов индивидуально-типологических различий в каждом виде спорта значимыми оказываются 1-2 фактора, на которые и следует опираться при разработке способов внутригруппового дифференцирования. При условии адекватного выбора этих факторов они могут успешно служить основой внутригрупповой дифференциации параметров координационной и психомоторной нагрузки и повышения эффективности тренировочного процесса. Чаще всего основой дифференцированного подхода становятся морфотипологические различия или учет типа межполушарного взаимодействия. Выбор основы для дифференцированного подхода в процессе координационной подготовки зависит, прежде всего, от специфики вида спорта.

Нами в ходе исследования были обоснованы, разработаны и экспериментально апробированы два вида педагогических технологий координационной подготовки спортсменов: первая технология координационной подготовки базировалась на учете морфотипологических различий, то есть на учете типа телосложения спортсмена; в основе второй технологии координационной подготовки лежит учет типа межполушарной асимметрии. Обоснование для применения первой или второй технологии исходило из специфических особенностей типовой соревновательной деятельности того или иного вида спорта, а также с учетом влияния индивидуально-типологических особенностей на успешность в достижении соревновательного результата в конкретных видах спорта.

4.1.1 Педагогическая технология координационной подготовки спортсменов разного уровня квалификации с учетом морфотипологических особенностей

Многолетние исследования позволяют предположить, что в ряде видов спорта значимыми являются морфофотипологические параметры, следовательно, различия в морфологических показателях и типах телосложения и следует учитывать в процессе координационной тренировки. Безусловно, почти во всех видах спорта морфотипологические параметры имеют значение, однако мы имеем в виду только те виды спорта, в которых спецификой соревновательного упражнения является разноплановая деятельность, связанная с физической нагрузкой неоднозначного характера (необходимо проявление разных способностей: скоростных, скоростносиловых, силовых, способностей к выносливости, точность и др.). Это такие ациклические виды спорта, где успешно выступают представители разных типов телосложения (в отличие от таких видов спорта, где размах вариантов морфотипологических признаков невелик, например, художественная или спортивная гимнастика, где чаще всего успешными являются астеники и представители торакального типа телосложения, или прыжки в высоту, где преимущество имеют астеники). Такими видами спорта можно считать хоккей, футбол, борьбу, биатлон и др. Подчеркнем еще раз, дифференцированный подход на основе морфологических индивидуально-типологических различий имеет смысл реализовывать только в тех видах спорта, где есть представители минимум трех разных типов телосложения.

В тех же видах спорта, где достижение успешности лимитировано определенным типом телосложения в силу специфики проявления двигательных способностей, значимых в этих видах спорта и присущих именно такому сочетанию морфологических признаков, применение дифференциации такого типа попросту не имеет смысла. Конечно, бывают случаи встречаемости «нетипичных» для данного вида спорта типов телосложения, однако, такие случаи единичны и являются исключением из общей картины и требуют индивидуального подхода.

Успешность представителей определенных типов телосложения в конкретных видах спорта обусловлена известными фактами разного сочетания выраженности двигательных способностей, присущих определенному морфотипу. По мнению Е. Б. Сологуб, В. А. Таймазова (2000), морфотип является генетическим маркером моторных и психомоторных способностей человека [67]. Механизм взаимосвязи морфологических параметров с выраженностью других признаков человеческого организма (развитием двигательных возможностей, темпераментом, темпами биологического созревания, нейродинамическими характеристиками, механизмами энергообеспечения, протекания биохимических реакции и др.) обусловлен тем, что соматотип является внешним выражением общей конституции человека, одной из его частных конституций, взаимосвязан с другими частными конституциями и проявляется как часть единой системы взаимодействий. Как известно, морфологические параметры жестко детерминированы генетически, чем объясняется необходимость учета морфотипологических особенностей уже на этапе отбора в конкретные виды спорта. В процессе занятий спортом, безусловно, происходят влияния на отдельные морфологические признаки, однако изменение соматотипа не происходит.

Необходима такая организация учебно-тренировочного процесса, которая позволяет учесть мозаику проявления двигательных способностей, присущую определенному морфотипу, оптимально подстроить ее под требования вида спорта. Такое выстраивание тренировочного процесса должно быть гибким, а значит должно меняться на разных этапах многолетней спортивной подготовки в данном виде спорта. Собственные исследования позволяют утверждать, что на ранних этапах многолетней спортивной подготовки наиболее эффективным и целесообразным является подход, основанный на гармонизации всех значимых видов координационных способностей у представителей разных типов телосложения (акцентированное развитие «отстающих» видов КС). Дифференциация на этих этапах заклю чается в учете различий выраженности КС у каждого соматотипа и усиленное воздействие на «отстающие» показатели.

С ростом уровня квалификации смысл дифференциации меняется. Как правило, на этих этапах имеет смысл «усиливать» сильнейшие стороны координационной подготовленности спортсмена, так как в сложившейся спортивной деятельности уже произошло регулирование механизмов обеспечения результата на основе имеющихся морфотипологических особенностей (уже стабилизировалось амплуа, наиболее подходящее определенному морфотипу, определилась принадлежность к какой-либо весовой категории, сложился стиль ведения спортивной борьбы и т.д.). Также к этому моменту, как правило, закончились сенситивные периоды развития большинства видов КС. Поэтому дифференциация на этом этапе должна строиться на построении моделей координационной подготовленности для каждого соматотипа, затем в тренировочном процессе целесообразно использовать построение индивидуального профиля спортсмена и планировать нагрузку с учетом соответствия или несоответствия индивидуальных показателей модельному уровню. Таким образом, на ранних этапах многолетней спортивной подготовки процесс дифференцирования более унифицирован, затем он приобретает все больше черт индивидуализации. На рисунке 45 представлена схема педагогической технологии совершенствования координационных способностей спортсменов с учетом уровня квалификации и морфотипологических различий.

Предложенная технология является универсальной для видов спорта, где успешно выступают представители разных типов телосложения. Как видно из схемы на рисунке 45 есть этапы сходной направленности, общие для спортсменов разного уровня квалификации: это этап выявления наиболее значимых для успешности достижения соревновательного результата видов КС и этап оценки исходного уровня координационной подготовленности, на котором по определенной программе проводится тестирование спортсменов.

Схема педагогической технологии координационной подготовки спортсменов разного уровня квалификации с учетом морфитипологических особенностей

Рисунок 45. Схема педагогической технологии координационной подготовки спортсменов разного уровня квалификации с учетом морфитипологических особенностей

Далее целесообразно наметить способы разделения группы занимающихся на подгруппы в соответствии с выявленными морфотипологическими особенностями уровня развития значимых видов КС. При этом, следует отметить, что не всегда имеется необходимость разделения группы на число подгрупп, равное количеству представленных в выборке типов телосложения. Ведь по отдельным видам КС между представителями разных типов телосложения различий не наблюдается. Кроме того, в разработанной технологии предусмотрена общая часть, где оказывается стандартное воздействие на спортсменов всех типов телосложения, а также дифференцированная часть, в которой учитываются морфотипологические особенности. В дифференцированной части оказывается акцентированное (направленное) воздействие с учетом исходного уровня развития разных видов КС у спортсменов определенного типа телосложения. При этом на начальном этапе спортивной подготовки цель дифференцированного воздействия - гармоничность развития значимых КС, в связи с чем, основной упор делается на нивелирование «отставания» в уровне развития определенных КС. На этапе совершенствования спортивного мастерства целью дифференцированного воздействия является стимулирование «сильных сторон» координационной подготовленности в соответствии с модельным уровнем по каждому соматотипу.

4.1.2 Педагогическая технология координационной подготовки спортсменов разного уровня квалификации с учетом типа межполушарного взаимодействия

Что касается второй педагогической технологии учета индивидуально-типологических особенностей, основанной на дифференциации по особенностям межполушарной асимметрии, то здесь также необходим разный подход на каждом этапе спортивной подготовки. Эта технология, так же как и предыдущая, состоит из нескольких этапов. Первые этапы позволяют решить те же задачи, что и при применении технологии с учетом морфотипологических особенностей спортсменов. Это выявление наиболее значимых видов КС для успешности достижения соревновательного результата в конкретном виде спорта, оценка исходного уровня координационной подготовленности спортсменов. В отличие от предыдущей технологии, при применении дифференцированного воздействия с учетом типа межполушарной асимметрии большое значение имеет специфика вида спорта. В частности, необходимо понимать, какой тип межполушарного взаимодействия является предпочтительным для конкретного вида спорта: «левши», «правши» или амбидекстры. Сведения такого характера возможно получить несколькими способами: анализируя имеющиеся научные литературные данные, проводя логический анализ содержания соревновательной деятельности данного вида спорта, а также осуществляя научные исследования, позволяющие выявить соотношение представителей разных типов межполушарного взаимодействия среди спортсменов, достигших высокого уровня квалификации в интересующем виде спорта с целью выявления наиболее «предпочтительного» типа для данного вида спорта. При этом необходимо понимать, что в случае с некоторыми видами спорта, где сущность соревновательного упражнения составляют симметричные для обеих сторон тела движения или циклические движения, требующие поочередного одинакового вклада движений обеих сторон тела, не всегда имеют преимущество амбидекстры, как можно было бы ожидать. Хотя, безусловно, в ходе занятий такими видами спорта происходит неизбежное снижение выраженности двигательной асимметрии, что может отражаться на уменьшении различий двигательно-функциональных показателей левой и правой конечностей. По всей видимости, это обусловлено «вынужденной» нагрузкой на обе половины тела и улучшением функций «неведущих» конечностей, происходящим вследствие этого. Однако следует понимать, что данный факт не является свидетельством смены типа межполушарного взаимодействия, а лишь приспособлением к средовым факторам. В целом, данный вопрос является мало изученным, имеются лишь единичные сведения о соотношении представителей с разным типом межполушарного взаимодействия в отдельных видах спорта. Можно только сказать, что в большинстве случаев это соотношение отличается от соотношения, типичного для популяции в целом, то есть для каждого вида спорта существует, как правило, свое сочетание необходимых признаков и свойств межполушарного взаимодействия, позволяющее достичь успеха в спортивной карьере. Можно предполагать, что такое сочетание обусловлено не только особенностями физических нагрузок, типичных для того или иного вида спорта, но и психологическими и психофизическими характеристиками, требуемыми реалиями конкретного вида спортивной деятельности (особенности технико-тактических проявлений, командной или индивидуальной борьбы, длительность и напряженность соревнований и многое другое). По всей видимости, уже на этапе отбора начинается процесс учета индивидуально-типологических различий, обусловленных типом межполушарного взаимодействия, выраженный в виде наличия психофизической предрасположенности ребенка для занятий именно этим видом спорта, а также выраженности необходимых двигательных способностей.

При разработке технологии мы исходили из понимания того, что тип межполушарного взаимодействия в значительной мере предопределен генетически и мало подвержен влиянию средовых факторов, то есть не изменяется под влиянием занятий конкретным видом спорта. Следовательно, необходимо учитывать тип межполушарного взаимодействия детей уже на начальном этапе спортивной подготовки. Основы данной педагогической технологии координационной подготовки спортсменов разного уровня квалификации были разработаны нами с опорой на фрагментарные научные данные, опубликованные в некоторых работах [120, 121, 122], а также на собственные предварительные исследования.

При разработке данной технологии рассматривался вопрос направления воздействия, где по логике есть три основных варианта: усиление «ведущей» стороны тела, усиление «неведущей» стороны тела для нивелирования выраженности двигательной асимметрии, усиление обеих сторон тела с акцентом на «ведущую». Как показывают собственные многолетние исследования и педагогические наблюдения, в практике спорта чаще всего применяется способ тренировки, предусматривающий активное и направленное усиление «ведущей» стороны, начинающееся с момента ее определения, то есть уже с начального этапа подготовки. Это касается, в первую очередь, тех видов спорта, где деятельность связана с необходимостью преимущественной нагрузки одной стороны (толчковая нога в прыжках, ведущая рука или нога в спортивных играх, ведущая рука в толканиях и метаниях, ведущий глаз в стрельбе, ведущая рука в фехтовании и др.). Во вторую очередь, это проявляется в видах спорта, предусматривающих действия правыми и левыми конечностями, однако с выраженным акцентом ведущей роли какой-либо одной стороны (бокс, борьба, биатлон, фигурное катание на коньках, гимнастика, где правилами соревнований предусмотрено выполнение вращений в определенную сторону). В тех же видах спорта, где деятельность связана с выполнением циклических действий (беговые виды легкой атлетики, лыжный спорт, плавание и др.), в процессе занятий происходит одновременное и одинаково выраженное воздействие на обе стороны тела, что чаще всего выражается в «усилении»

«неведущей» части тела и, соответственно, нивелировании выраженности двигательной асимметрии.

Третий вариант подхода - тренинг обеих сторон тела с акцентом на «ведущую» осуществляется достаточно редко и в литературе описан лишь фрагментарно. Между тем, очевидно, что тренинг обеих сторон тела с сохранением приоритета «ведущей» стороны позволит значительно расширить двигательные возможности индивида, поднять уровень координации движений, обеспечить большую надежность двигательного поведения в непредвиденных, экстремальных ситуациях не только касающихся спорта, но и возникающих в других видах деятельности человека (профессиональной, бытовой, военной, досуговой). Кроме того, применение такого подхода позволит минимизировать чрезмерную перегрузку «ведущей» стороны тела, осуществить профилактику травматизма. Собственные исследования позволили нам предположить об эффективности такого воздействия в отношении сферы координационных проявлений за счет значительного расширения уровня координационно-двигательного арсенала. Однако, предлагая данную педагогическую технологию, мы предупреждаем, что применение ее требует обязательного учета особенностей вида спорта, уровня квалификации спортсменов и соблюдения четких методических рекомендаций по ее внедрению в тренировочный процесс.

В процессе применения технологии координационной подготовки с учетом типа межполушарного взаимодействия рекомендуем использование ряда методических подходов, сочетание и последовательность применения которых меняется в зависимости от вида спорта и уровня квалификации спортсменов:

  • - применение координационных упражнений, требующих одновременного действия двух сторон тела;
  • - применение координационных упражнений, требующих последовательного действия двух сторон тела;
  • - поочередное применение координационных упражнений, требующих активного действия «ведущей», а затем «неведущей» стороны тела;
  • - активное воздействие на «ведущую» сторону тела;
  • - активное воздействие на «неведущую» сторону тела;
  • - применение координационных упражнений для ведущей стороны тела с усложнением обычных условий (искусственное отягощение конечностей, использование «нетипичного» снаряда, выполнение основного упражнения после предварительных (вращение, прыжки, кувырки и др.), использование «нетипичных» сигналов к началу движения, изменение «типичной» скорости выполнения упражнения и др.);
  • - кратковременное применение координационных и психомоторных упражнений для ведущей стороны тела в условиях утомления в заключительной части занятия (развитие психомоторной и координационной выносливости);
  • - применение координационных и психомоторных упражнений для обеих сторон тела в процессе технической, тактической и физической подготовки;
  • - применение средств текущего визуального самоконтроля при осуществлении «двусторонней» координационной подготовки (зеркало, просмотр видеозаписи);
  • - применение координационных упражнений, требующих действия правой или левой стороной тела в зависимости от полученного непредвиденного сигнала;
  • - применение «зеркального» выполнения координационных упражнений в парах и группах;
  • - применение «зеркального» подхода при выполнении освоенных элементов техники избранного вида спорта.

Как уже отмечалось выше, применение технологии развития и совершенствования координационных способностей с учетом типа межполушарного взаимодействия имеет свои особенности на разных этапах спортивной подготовки. На рисунке 46 изложены основные этапы разработанной технологии применительно к спортсменам с выраженной двигательной асимметрией (для амбидекстров предусматривается стандартное «двустороннее» воздействие).

Как видно из схемы, раскрывающей основные этапы применения технологии координационной подготовки спортсменов с учетом типа межполушарного взаимодействия, последовательность и сочетание разных приемов на начальном этапе тренировочного процесса направлены на достижение гармоничного воздействия на обе стороны тела. На наш взгляд, опасности «ущемления» «ведущей» стороны не произойдет, поскольку на начальном этапе подготовки происходит освоение технических элементов избранного вида спорта, где воздействие осуществляется преимущественно на ведущую сторону тела. Применяемый на начальном этапе «двусторонний» подход в процессе координационной подготовки позволит расширить и гармонизировать двигательно-координационный потенциал спортсмена. Подходы и средства координационной подготовки, применяемые на начальном этапе, направлены в основном на развитие общих координационных способностей. Использование специфических средств, а также применение выполнения технических элементов «неведущей» стороной на начальном этапе также может быть использовано, однако только после освоения «ведущей» стороной, что позволит избежать возникновения стойких технических ошибок.

  • 2 этап: определение исходного уровня координационных способностей по показателям «ведущей» и «неведущей» стороны, оценка выраженности двигательной асимметрии
  • 3 этап: поочередное применение координационных упражнений общей направленности с применением «двустороннего» подхода, начиная освоение с «ведущей» стороны (соотношение 50:50)
  • 3 этап: применение координационных упражнений общей направленности для «неведущей» стороны
  • 4 этап: последовательное применение специфических координационных упражнений с применением «двустороннего» подхода, начиная освоение с «ведущей» стороны (соотношение 50:50)
  • 4 этап: последовательное применение специфических координационных упражнений с применением «двустороннего» подхода, начиная освоение с «неведущей» стороны (соотношение 50:50)
  • 5 этап: применение специфических координационных упражнений для «ведущей» стороны в усложненных условиях

Рисунок 46. Схема педагогической технологии координационной подготовки спортсменов разного уровня квалификации с учетом типа межполушарного взаимодействия

Что касается более поздних этапов многолетней спортивной подготовки, то здесь применение технологии имеет свои особенности, обусловленные в большей степени тем, что чаще всего квалифицированные спортсмены приспособлены к выраженному «одностороннему» подходу за редким исключением. Переход на новый подход связан с необходимостью определенных двигательных перестроек, создания новых ассоциативнодвигательных связей, что требует времени и контроля. Вместе с тем, в отличие от начинающих спортсменов, у квалифицированных спортсменов уже сформирован и доведен до необходимой степени автоматизма технический арсенал, что позволяет более широко использовать воздействие на «неведущую» сторону с помощью специфических средств без риска получения технических ошибок.

Остановимся более подробно на соотношении координационных средств, направленных на «ведущую», «неведущую» сторону и средств, требующих одновременного задействования обеих сторон (например, одновременного симметричного действия двумя руками), на разных этапах спортивной подготовки. Для начального этапа спортивной подготовки предусматривается практически равное соотношение этих компонентов, однако основным условием является разучивание новых движений и освоение технических элементов с «ведущей» стороны. Тогда как, для более поздних этапов предлагается сдвигать это соотношение в сторону преобладания средств, направленных на «ведущую» сторону (30:70) в тех видах спорта, где выраженность асимметрии соревновательного упражнения очевидна (фехтование, теннис, толкание ядра, метание копья и др.). Для видов спорта, характеризующихся направленностью на обе стороны тела, это соотношение может быть доведено до 50: 50 (беговые виды легкой атлетики, лыжный спорт, плавание и др.). При применении данной технологии в тех видах спорта, где соревновательное упражнение связано с разноплановыми движениями (с действием как одной стороны тела, так и обеих сторон), соотношение разных средств должно подбираться индивидуально, что зависит от вида подготовки (например, в биатлоне, стрелковая подготовка и лыжная подготовка должны осуществляться с использованием разных соотношений), содержания соревновательного упражнения и других факторов. При этом важным является даже не собственно это соотношение, а использование особых для определенного этапа подходов, а также последовательности применения рекомендуемых средств. Так, на этапе начальной подготовки в большей степени используются средства общей координационной направленности, тогда как на более поздних этапах возрастает доля специфических упражнений с элементами техники вида спорта, добавляется использование специфических упражнений в усложненных условиях (с применением «нетипичных» размеров и веса снарядов, отягощений, измененных пространственно-временных характеристик техники движений и др.). Для начального этапа рекомендуется все средства применять, начиная с «ведущей» стороны, использовать чередование выполнения в правую и левую сторону на каждом повторе или через небольшое количество повторов. Для более поздних этапов спортивной подготовки допустимо отдельное направленное воздействие на «неведущую» сторону длительное время, вплоть до целого занятия время от времени. Также для квалифицированных спортсменов допустимо использовать данные приемы при реализации технико-тактической подготовки, задавая условия применения тактических приемов и схем соответствующим образом.

4.1.3 Содержание педагогической технологии координационной подготовки спортсменов с учетом индивидуально-типологических особенностей, вида спорта и уровня квалификации

Что касается обоснования содержания технологии, направленной на повышение уровня координационных и психомоторных способностей с учетом индивидуально-типологических особенностей, то здесь также необходимо учитывать этап многолетней спортивной подготовки. Независимо от вида спорта просматривается ряд общих закономерностей, которые могут являться основой при разработке технологии педагогического воздействия. Изложим более подробно детали дифференцированного подхода по каждому из компонентов технологии: выбору видов средств воздействия, подбору соотношения разных видов средств, обоснованию направленности средств воздействия, продолжительности и регулярности воздействия, способам контроля, подбору методов и методических приемов воздействия, параметров нагрузки.

Основным средством развития и совершенствования координационных способностей, независимо от этапа многолетней спортивной подготовки, являются упражнения разной координационной сложности и психомоторные упражнения. Характерной особенностью таких упражнений является необходимость осуществления непрерывного самоконтроля во время выполнения ввиду специфики поставленной задачи. При этом совсем не обязательно использовать в качестве координационных упражнений сложные двигательные акты. Могут быть использованы простейшие локомоции человека. Однако задание поставлено таким образом, что в течение выполнения упражнения необходимо контролировать величину прилагаемых силовых усилий, пространственно-временных характеристик, ориентироваться в системе «человек-среда», своевременно перестраивать действия, добиваться не просто решения двигательной задачи, а решения ее именно тем способом, который оговаривается в задании, при этом выполнив действия своевременно и точно. Все координационные и психомоторные упражнения требуют повышенного функционирования сенсорных систем. Как правило, наибольшая нагрузка приходится на зрительный и двигательный анализатор (кинестетическое чувство). Деление координационных упражнений по уровням сложности достаточно условно и зависит от возраста, уровня квалификации и уровня подготовленности занимающихся. Также просматривается зависимость от вида спорта. Например, те упражнения, которые являются сложными для представителей циклических видов спорта, у гимнастов скорее всего не вызовут трудностей при выполнении и, следовательно, не будут нести нужной координационной нагрузки.

В наших более ранних исследованиях мы предложили классифицировать координационные упражнения для спортсменов по уровню сложности следующим образом: простые координационные упражнения, требующие однонаправленного движения конечностей; координационные упражнения, требующие разнонаправленного движения конечностей; сочетание простых координационных упражнений в двигательных связках и комбинациях; сложные координационные упражнения, требующие одновременного задействования нескольких крупных мышечных групп; сложные координационные упражнения, требующие одновременного задействования мелких и мельчайших мышечных групп (например, тонко дифференцированные движения кистью и пальцами); упражнения с предметами или снарядами; связки и комбинации сложных координационных упражнений с предметами или снарядами (например, объезд расставленных препятствий на велосипеде ВМХ за определенный промежуток времени).

Кроме упражнений различной координационной сложности в качестве средств целесообразно использовать имитационные упражнения. Это средство целесообразно использовать преимущественно на начальных этапах спортивной подготовки. Следует отметить, что для развития координационных способностей необходимо использовать имитацию координационно-сложных технических элементов в целом, или отдельных компонентов этих элементов. Имитационные упражнения дают наибольший эффект в период, когда применение специфических средств недоступно (например, в зимний период, когда занятия на велодроме ВМХ проводить нет возможности, нами применялись имитационные упражнения в условиях типового спортзала и легкоатлетического манежа, в частности, имитация прохождения препятствий разной высоты и др.). Также применение имитационных упражнений целесообразно для тренировки точности выполнения определенного действия. Нами применялся прием изменения условий выполнения при применении имитационных упражнений. Например, давалось задание выполнить имитацию действия в замедленном темпе, по определенной траектории, с изменением пространственно-силовых характеристик в каждом повторе или серии, с изменением «привычной» стороны выполнения, в обратном порядке и др.

Наряду с координационными и имитационными упражнениями использовались игры с повышенной психомоторной, сенсомоторной и координационной нагрузкой. При применении таких игр происходит комплексное проявление всего спектра координационных способностей, осуществляется повышенная нагрузка на зрительный, двигательный и слуховой анализатор. Применяемые игры требовали точности и быстроты выполнения различных заданий, связанных с реакцией на изменение внешней ситуации, в связи с чем осуществлялось формирование умения применять координационные способности в различных двигательных условиях, то есть обеспечивалась прикладность «координационного арсенала» каждого спортсмена.

Следующим средством, используемым для развития и совершенствования координационных и психомоторных способностей, являлись ситуационные комбинации. В процессе применения таких комбинаций происходила имитация ситуаций, типичных для конкретного вида спорта, а также экстремальных ситуаций, требующих выбора верного и эффективного решения. Чаще всего применялась имитация экстремальных ситуаций, связанных с падением, близким контактом с соперником, потерей снаряда, потерей равновесия и др. Целью применения таких экстремальных ситуаций является совершенствование координационного арсенала до уровня, необходимого для предупреждения травматизма, а также для выработки умения сохранения эффективности и результативности действий в сложных нетипичных ситуациях спортивной борьбы. Сложность ситуационных комбинаций должна зависеть от уровня спортивной квалификации и от уровня развития координационных способностей. Применение этого средства кроме развития координационных способностей позволяет совершенствовать технический арсенал спортсмена, формируя гибкий алгоритм двигательного поведения, позволяющий успешно применять его в различных типовых и сложных ситуациях, варьируя способами возможных выходов из этих ситуаций в соответствии с создавшимися условиями.

Кроме общих и специфических средств существуют средства, позволяющие эффективно воздействовать на развитие координационных, психомоторных, сенсомоторных способностей, - это элементы, заимствованные из других видов спорта. В практике тренировочного процесса для координационной подготовки они используются достаточно редко, а в тех случаях, когда все-таки используются, способы их применения носят несистематизированный, хаотичный, отрывочный характер. На практике чаще всего заимствование элементов из других видов спорта происходит в процессе физической подготовки (например, для развития выносливости используется бег и др.). Чаще всего использование элементов, заимствованных из других видов спорта, происходит в переходном периоде годичного цикла подготовки. Научно-обоснованных рекомендаций по способу применения таких средств на разных этапах многолетней спортивной подготовки явно недостаточно. Считаем, что необходимо более широко использовать этот резерв координационной подготовки, обосновав четкий регламент применения, место в тренировочном процессе, время и интенсивность воздействия с учетом уровня квалификации и вида спорта. Использование элементов, заимствованных из других видов спорта, в процессе координационной подготовки на начальном этапе тренировочного процесса позволит существенно расширить двигательный арсенал спортсмена. На более поздних этапах спортивной подготовки использование заимствований даст возможность усложнить привычные действия, обеспечить переключение на другие виды деятельности с целью «разгрузки» наиболее задействованных участков опорно-двигательного аппарата при выполнении технических элементов собственного вида спорта. Кроме того, при применении данных средств увеличивается нагрузка на сенсомоторные системы, то есть за короткое время такие средства позволят получить более выраженный эффект психомоторной и сенсомоторной тренировки. Что касается выбора наиболее подходящих видов спорта для осуществления таких заимствований, то, безусловно, необходимо очень внимательно соотносить основной вид спорта с характером предлагаемых действий. Нельзя допустить отрицательного влияния на технику выполнения действий избранного вида спорта, отрицательного переноса при выполнении технических элементов, а также чрезмерной нагрузки на сенсорные системы и опорно-двигательный аппарат. Особенно опасны такие последствия в случае применения непривычных действий, заимствованных из других видов спорта, накануне соревнований. Например, применение метательных движений для биатлонистов может непредсказуемо сказаться на точности стрельбы, так как характер выполняемых при метании в цель действий отличается от действий прицеливания в стрельбе по биомеханическим характеристикам, хотя близок по психомоторным механизмам обеспечения точности попаданий. По этой причине для квалифицированных спортсменов основной объем таких средств целесообразно применять в общеподготовительном периоде годичного цикла подготовки. Мы предположили, что включение таких средств в определенном объеме и сочетании будет эффективным как на начальном этапе подготовки, так и на более поздних этапах для спортсменов разных видов спорта. Вопрос о том, как правильно подобрать долю таких средств в общем объеме координационной подготовки, пока еще остается открытым, однако, в ходе экспериментальной проверки нашей гипотезы об эффективности таких средств мы надеемся получить сведения об оптимальных вариантах применения элементов, заимствованных из других видах спорта. Подбор наиболее подходящих объектов для заимствования может быть очень широким и должен зависеть от преследуемой цели. Так, например, в процессе развития и совершенствования способностей к сохранению равновесия целесообразно включение элементов из гимнастики и акробатики. Для развития целевой точности эффективным будет заимствование из всех видов спорта, где выполняются броски: баскетбол, гандбол, футбол, теннис, бадминтон, толкание ядра. Для развития и совершенствования способности к ориентации в пространстве оптимальным будет заимствование упражнений с элементами спортивных игр, единоборств, гимнастики, прыжковых видов легкой атлетики. Мы предполагаем, что при применении заимствования элементов из других видов спорта, речь не должна идти о точном копировании упражнений, целесообразно вносить разнообразные модификации (изменение условий выполнения, пространственно-временных характеристик движения, веса используемых снарядов и т.д.). Необходимым условием применения данных средств является тщательный контроль выполнения по причине повышенной опасности травматизма при выполнении малопривычных движений.

На рисунке 47 представлены виды средств, применяемых в технологии развития и совершенствования координационных и психомоторных способностей спортсменов на разных этапах спортивной подготовки.

Виды средств развития и совершенствования координационных способностей спортсменов

Рисунок 47. Виды средств развития и совершенствования координационных способностей спортсменов

В процессе разработки и реализации педагогической технологии развития и совершенствования координационных и психомоторных способностей спортсменов обосновано применение следующих методических приемов, позволяющих повысить эффективность используемых средств:

  • - облегчение и утяжеление условий в процессе применения специфических упражнений (например, использование мячей разной массы, использование утяжелителей для рук и ног, использование подкидного мостика при выполнении прыжков, использование езды по нисходящей и восходящей траекториям на велосипеде при выполнении координационных упражнений; облегчение и усложнение условий выполнения одного и того же упражнения посредством варьирования пространственно-временными характеристиками движения и др.);
  • - использование упражнений для развития психомоторной и сенсомоторной выносливости (например, выполнение заданий на точность в конце тренировки, выполнение упражнений на фоне отвлекающих факторов, увеличение количества внешних сигналов, увеличение количества снарядов (мячей), увеличение упражнений на точность с применением разных целей и др.);
  • - развитие устойчивости к сбивающим факторам (например, задания с необходимостью выборочной реакции на определенный сигнал, задания, требующие разного двигательного ответа в соответствии с сигналами, использование шумового сбивающего фактора (музыка, посторонние команды), зрительного сбивающего фактора, в том числе выполнение разных двигательных заданий в непосредственной близости спортсменов друг от друга и др.);
  • - активное использование психомоторного контроля в процессе выполнения заданий (например, самоанализ и взаимоанализ ошибок, движения на зрительный или звуковой ориентир, задания с необходимостью контроля временных, силовых и пространственных параметров движения, задания с изменением условий выполнения непосредственно во время выполнения, задания с заранее неизвестными условиями и др.);
  • - использование информационных технологий мониторинга и анализа качества выполнения заданий (например, демонстрация видеомоделей выполнения, разбор и анализ выполнения по видеозаписи, использование музыкальной модели для запоминания временных интервалов выполнения комбинаций и др.);
  • - использование методов моделирования и ситуационных методов в процессе реализации специфической части технологии (моделирование условий, лимитирующих выполнение задания, моделирование типовых соревновательных ситуаций, моделирование нетипичных соревновательных ситуаций, моделирование экстремальных ситуаций).

На рисунке 48 представлены виды методических приемов, используемых в технологии развития и совершенствования координационных способностей спортсменов на разных этапах подготовки.

Виды методических приемов повышения эффективности использования средств развития и совершенствования координационных и психомоторных способностей спортсменов

Рисунок 48. Виды методических приемов повышения эффективности использования средств развития и совершенствования координационных и психомоторных способностей спортсменов

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >