ПРИНЦИПЫ ОБУЧЕНИЯ

Процесс обучения технике и тактике волейбола осуществляется на основе определенных принципов, соблюдение которых самым непосредственным образом влияет на качество совместного труда тренера, преподавателя и занимающегося волейболом.

Принцип сознательности и активности. Без понимания сущности обучения технике, тактике игры, роли физических качеств при выполнении технических приемов волейбола прогресс ученика в этом разделе работы будет минимальный.

Принцип наглядности. При создании правильного представления у занимающихся волейболом о техническом приеме или тактическом действии у ученика, появляется возможность анализировать свои действия, определять ошибки и исправлять их.

Принцип доступности и индивидуализации. Все задания должны соответствовать возрасту, полу, уровню подготовленности, состоянию здоровья, типу нервной деятельности каждого ученика.

Принцип систематичности. Регулярность занятий на протяжении всего периода обучения способствует качественному усвоению материала.

Принцип прогрессирования. Усложнение заданий, увеличение объема нагрузок, начало годичного цикла с более высокого исходного уровня обеспечат рост технико-тактического мастерства занимающихся волейболом.

ОБУЧЕНИЕ ИГРЕ В ВОЛЕЙБОЛ

Успех обучения игре во многом зависит от правильного подбора упражнений, последовательного и своевременного их применения. Каждый технический прием выполняется в условиях приближенных к игре.

Основу игры в волейбол составляет техника владения мячом. Выполнение технического приема складывается из:

> принятия исходного положения после перемещения

> встречи с мячом.

Встреча с мячом — умение расположить правильно свое тело по отношению к мячу. Для каждого приема «свое» правильное расположение. В опорном положении это достигается довольно просто (одним или несколькими шагами вперед, назад, в сторону), а вот в безопорном положении это достигается за счет координации тела и отдельных его частей. Поэтому развитие координации и чувства ориентировки в пространстве одна из основных составляющих при обучении технике игры.

Подготовительная часть занятия

Перед началом тренировки вы должны в течении 5—10 минут размяться.

Для этого существует много способов: бег, прыжки, имитация технических приемов. Начинать разминку надо с наиболее легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Перед освоением техники владения мячом (передачи, прием мяча, подачи, нападающий удар, блок) первым шагом являются подводящие упражнения с задачами «поймай мяч и брось», «держи мяч», «отдай мяч», и др.

1. Игра с мячом одного игрока:

> ведение мяча одной (левой или правой) рукой;

> перемещение вперед с ведением мяча двумя руками или катить мяч;

> ведение мяча двумя руками, перемещаясь спиной вперед или катить мяч;

> ведение мяча влево - вправо перемещаясь приставными шагами или катить мяч;

> тоже, но скрестным шагом;

> поймать мяч в приседе после одного отскока;

> вращать мяч между ног или вокруг тела;

> ведение мяча одной рукой в положении приседа, вытягивая в сторону поочередно то одну, то другую ногу;

> броски мяча из-за спины;

> боковые перекаты, держа мяч в руках (ногах);

> бросок мяча в прыжке, держа мяч лодыжками;

> бросок мяч вперед, принять упор лежа, встать и поймать в приседе;

> бросок мяча вверх, поймать мяч в приседе после отскока, перемещаясь вперед.

> бросок мяча вверх, перекатиться поймать мяч после одного отскока.

2. Игра с мячом двух игроков:

> передача мяча (баскетбольная) от груди сидя;

> передача мяча от груди и поворот на 360 градусов;

> передача мяча от груди и падение в упор;

> передача мяча от груди и лечь на спину;

> поймать мяч и повернувшись бросить;

> поймать мяч в прыжке и бросить партнеру, не приземляясь;

> передача мяча, стоя спиной и боком к партнеру поймать мяч и бросить;

> передача мяча партнеру с поворотом туловища ;

> поворот туловища и бросок мяча партнеру;

> передавать мяч между ног и над головой;

> прыжок через партнера и поймать мяч после одного отскока;

> прыжок через партера и поймать мяч без отскока ;

> прыжок и бросить мяч в положении «складной нож».

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >