Содержание различных сторон подготовки юных футболистов

Спортивная подготовка юных футболистов состоит из следующих разделов: игровая (интегральная), техническая и технико-тактическая, тактическая психологическая, теоретическая, физическая и восстановительная.

Примерное соотношение видов подготовки, а также параметры числа игроков, продолжительности игр, размеров малых полей (площадок) и их разметки, размеров ворот и мячей для юных футболистов на различных этапах подготовки представлены в таблицах 3-5.

Таблица 3

Соотношение видов подготовки юных футболистов 8-18 лет на различных этапах обучения

Содержание

Этапы подготовки

Всего, час

%

начальной

учебно-тренировочной

спортивного совершенствования

1. Теоретическая подготовка

42 5

  • 114
  • 5
  • 102
  • 5

258

5,0

2. Практическая подготовка

2.1. Техническая и технико-тактическая подготовка

  • 174
  • 21
  • 458
  • 20
  • 391
  • 19

1023

20,0

2.2. Тактическая подготовка

  • 44
  • 7
  • 340
  • 15
  • 502
  • 24

886

15,3

2.3. Игровая (мини-футбол, подвижные и спортивные игры)

  • 186
  • 22
  • 364
  • 16
  • 173
  • 9

723

15,7

2.4. Интегральная (учебные, товарищеские и календарные игры)

  • 41
  • 5
  • 119
  • 5
  • 107
  • 5

267

5,0

2.5. Физическая подготовка

2.5.1. Общая

166 20

  • 406
  • 18
  • 126
  • 6

698

15,0

2.5.2. Специальная

-

  • 52
  • 10
  • 229
  • 11

281

10,5

2.9. Контрольные испытания

  • 16
  • 2

44 2

42 2

102

2,0

2.10. Инструкторская и судейская практика

-

28 2

42 2

126

2,0

Всего, час

832

2288

2030

5150

-

%

10

46

44

-

-

Примечание-, в числителе - часы, в знаменателе - проценты.

Примерное распределение часов на виды занятий с футболистами 8-18 лет в годичном цикле подготовки

Содержание

Этапы подготовки

Всего, час

%

начальной

учебнотренировочной

спортивного совершенствования

Возраст, лет

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1. Теоретическая подготовка, ч/%

10 5

16 5

16 5

21 5

21 5

23 5

23 5

26 5

29 5

34 5

39 5

258

5,0

2. Практическая подготовка

198 95

296 95

296 95

  • 395
  • 95

395 95

445 95

  • 445
  • 95

494 95

  • 543
  • 95

644 95

  • 741
  • 95

4892

95

2.1. Техническая и технико-тактическая подготовка

  • 42
  • 20
  • 66
  • 21
  • 66
  • 21
  • 83
  • 20
  • 83
  • 20
  • 94
  • 20
  • 94
  • 20
  • 104
  • 20
  • 114
  • 20
  • 129
  • 19

148 19

1023

19,3

2.2. Тактическая подготовка

-

22 7

22 7

  • 50
  • 12
  • 50
  • 12
  • 76
  • 16
  • 76
  • 16
  • 88
  • 17
  • 108
  • 19

176 26

  • 218
  • 28

886

19,2

2.3. Игра в футбол в малых составах (мини-футбол)

  • 62
  • 30
  • 62
  • 20
  • 62
  • 20
  • 83
  • 20
  • 83
  • 20
  • 70
  • 15
  • 70
  • 15
  • 58
  • 11
  • 57
  • 10

54 8

62 8

723

12,8

2.4. Спортивные и подвижные игры

  • 39
  • 19
  • 62
  • 20
  • 62
  • 20
  • 46
  • 11
  • 46
  • 11
  • 47
  • 10
  • 47
  • 10

47 9

  • 51
  • 9
  • 61
  • 9

70 9

578

10,3

2.5. Учебные и товарищеские игры

  • 9
  • 4

16 5

16 5

  • 21
  • 5

21 5

23 5

23 5

  • 31
  • 6

34 6

34 5

39 5

267

5,3

2.6. Календарные игры

-

-

-

21 5

21 5

23 5

23 5

42 8

  • 40
  • 7

47 7

47 6

264

5,7

2.7. Физическая подготовка (общая)

  • 42
  • 20
  • 62
  • 20
  • 62
  • 20
  • 83
  • 20
  • 83
  • 20
  • 94
  • 20
  • 94
  • 20
  • 52
  • 10
  • 46
  • 8
  • 41
  • 6

39 5

698

12,7

2.8. Физическая подготовка (специальная)

-

-

-

-

-

-

-

  • 52
  • 10
  • 69
  • 12
  • 74
  • 11
  • 86
  • 11

281

6,2

2.9. Контрольные испытания

  • 4
  • 2
  • 6
  • 2
  • 6
  • 2
  • 8
  • 2
  • 8
  • 2
  • 9
  • 2
  • 9
  • 2
  • 10
  • 2
  • 12
  • 2

14 2

  • 16
  • 2

102

2,0

2.10. Инструкторская и судейская практика

  • 9
  • 2
  • 9
  • 2

10 2

  • 12
  • 2

14 2

16 2

70

1,5

3. Восстановительные мероприятия

Вне сетки часов

-

-

Всего часов

208

312

312

416

416

468

468

520

572

678

780

5150

100

%

100

100

100

100

100

100

100

100

100

100

100

-

-

Всего, час (этапов)

832

2288

2030

-

-

%

10

46

44

-

-

Примечание-, верхнее значение в строке - часы, нижнее - проценты.

Параметры числа игроков, продолжительности игр, размеров малых полей (площадок) и их разметки, размеров ворот и мячей для юных футболистов

Возраст, лет

Число игроков

Продолжительность игр, мин

Размеры полей (площадок), м

Коэффициент пропорции

Площади полей (площадок), м2

Площадь поля на одного футболиста, м2

Размеры штрафных площадей, м, см

Размеры площадей ворот, м, см

Размеры ворот, м, см

Размеры мячей, NN

8

Игра 5x5, включая вратарей

2x20

  • 40x25
  • (20)

1,6

1000

83

R=6

-

3x2

3

9

Игра 5x5, включая вратарей

2x20

  • 40x25
  • (20)

1,6

1000

83

R=7

-

3x2

3

10

Игра 7x7, включая вратарей

2x25

56x35

1,6

1960

123

R=9

-

5x2

3,4

11

Игра 9x9, включая вратарей

2x30

72x45

1,6

3240

162

29x12

-

5x2

4

12

Игра 9x9, включая вратарей

2x35

72x45

1,6

3240

162

29x12

13x4

5x2

4

13

11X11

2x35

105x64

1,6

6720

305

40,32x16,50

18,32x5,50

7,32x2,44

5

14

99

2x40

99

1,6

99

99

99

99

99

99

15

99

99

99

1,6

99

99

99

99

99

99

16-18

99

2x45

99

1,6

99

99

99

99

99

99

К интегральной (игровой) относятся все средства подготовки, которые реализуются в игровых условиях. Она направлена на приобретение юным футболистом игрового соревновательного опыта, приобретение волевых качеств для преодоления соревновательных нагрузок, проявление устойчивости к утомлению, противостоянию соперников. Реализуется интегральная подготовка в условиях учебных, товарищеских и календарных (официальных) игр согласно плану подготовки команд каждого этапа, начиная с групп учебно-тренировочной работы.

Техническая подготовка как таковая реализуется лишь на первом году обучения (8 лет) в группах начальной подготовки, когда идет процесс освоения базовой основы техники (табл. 6). В дальнейшем уже речь идет о технико-тактической подготовке (9 лет и старше), т.к. на каждом из последующих этапов юный футболист осваивает

Таблица 6

Содержание техники передвижений в футболе

Виды передвижений

Назначение

Варианты

Бег и его разновидности

Бег обычный

Применяется для выхода на свободное место, для преследования соперника

Бег с изменением скорости и направ-лений

Бег спиной вперед

Применяется защищающимся игроком в единоборстве против соперника, ведущего мяч

Бег приставным шагом

Применяется для сохранения игрового расстояния и как подготовительные действия для выполнения технико-тактических приемов

Бег скрестным шагом

Применяется с целью изменения направления движения в различные стороны

Прыжки

Прыжки, отталкиваясь одной ногой Прыжки, отталкиваясь двумя ногами

Используются как подготовительные действия при выполнении ударов ногами и головой, приема мяча грудью и т.д.

С места;

в движении;

с падением

Остановки

Остановка выпадом

Остановка прыжком

Используются с целью изменения направления движения и как ложные действия перед выполнением технико-тактических приемов

Истинные;

ложные

Повороты

Повороты переступанием

Повороты прыжком

Повороты на опорной ноге

Используются с целью изменения направления бега и как подготовительные действия выполнения технико-тактических приемов

В различных направлениях; на месте; в движении

так называемую «зрячую» технику, т.е. решает конкретную двигательную задачу (действие) в условиях, близких к игровым, в сопряжении с другими задачами (ориентировкой, развитием тех или иных физических качеств, взаимодействием с партнером, противодействием соперников и т.п.).

Тактическая подготовка предполагает формирование комплекса знаний и умений (а в дальнейшем и навыков), необходимых для решения конкретных игровых ситуационных задач игры (индивидуальных, групповых и командных). Элементами такого комплекса являются: знание правил и теории тактики, умение ориентироваться до включения в игровую ситуацию, действовать без мяча и знать, что необходимо делать после овладения мячом, уметь комбинировать, взаимодействуя с партнерами, и выполнять оборонительные задачи индивидуально или в группе, знать, уметь выполнять и участвовать при розыгрыше различных стандартных положений. Показатели технико-тактических действий юных футболистов в соревновательных матчах отражены в таблице 7.

Психологическая подготовка подразделяется на общую (психологическая обученность и образованность), тренировочную (формирование мотивов деятельности и добросовестное выполнение тренировочных учебных заданий и нагрузок), соревновательную (умение готовить себя к игре, настраивать на максимальную реализацию своих потенциалов и возможностей команды, достойно вести себя вне зависимости от результата игры).

Теоретическая подготовка - это формирование у футболистов специальных знаний для успешной реализации своих способностей в тренировочном процессе и соревновательной деятельности. Теоретическая подготовка реализуется как в тренировочных условиях, так и на специальных теоретических занятиях, а также на установках перед играми, в перерыве матчей, на разборах проведенных игр. Современные возможности позволяют применять аудио- и видеозаписи, их просмотр и анализ игр (как своих, так и соперников). Кроме

Показатели технико-тактических действий юных футболистов в соревновательных матчах

Технико-тактические действия

Возраст, лет

8-9

10-11

12-13

Н4-15

16-18

Передачи мяча

короткие

назад

поперек

  • 13 15 20 30 59
  • 20 25 40 47 97
  • 74 93 103 120 148
  • - - 11 18 16

I 9 16 18 23

  • 12 18 16 24 23
  • 78 71 82 95 112
  • 49 40 43 47 64
  • 53 58 60 65 68
  • 42 51 57 59 62
  • 20 18 37 26 23

II 9 И 12 16

  • 8 9 16 18 23
  • 11112
  • 16 И 13 18 19
  • 12 17 19 20 23
  • 410 445 545 618 778
  • 61 61 63 67 72

средние

вперед

длинные

на свободное место

прострельные

Ведение мяча

Обводка

Отбор мяча

Перехват

Единоборства

внизу

вверху

Игра головой

Удары в ворота

головой

ногой

Потери мяча

Всего

Эффективность, %

того, широкое применение получили специальные тематические видеоматериалы с играми высококлассных команд и игроков.

Физическая подготовка до 15 лет носит общеразвивающий характер, гармонично формируя все физические качества, необходимые футболисту для успешной игровой деятельности. Специальная физическая подготовка реализуется с 15 лет и направлена на развитие и совершенствование ловкости и специальных качеств - скоростной выносливости, скоростно-силовых, игровой работоспособности. На этапе начальной подготовки (8-10 лет) задачи физического развития и формирование физической подготовленности реализуется широким кругом самых разнообразных средств, предпочтение отдается игровым (подвижные игры, лапта (приложение 3), упрощенные спортивные игры). Применение средств из других видов спорта для развития физических качеств следует адаптировать к специфике футбола, его ритмам и режимам работы. Примерное распределение времени на развитие различных физических качеств представлено в таблице 8.

Восстановительные мероприятия и средства направлены на создание возможностей ускорения восстановления работоспособности футболиста и облегчения деятельности всех функций организма (табл. 9-10).

Таблица 8

Распределение времени (%) на физическую подготовку юных футболистов 8-18 лет

Физические качества

Возраст, лет

8-9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1. Быстрота

30

30

35

40

35

20

15

15

15

15

2. Ловкость, гибкость

50

50

40

30

20

15

15

13

13

12

3. Скоростносиловые

5

5

5

5

10

15

20

20

20

20

4. Скоростная выносливость

5

5

5

5

5

5

5

7

7

8

5. Общая выносливость

10

10

15

20

30

40

40

35

30

25

6. Сила

5

5

10

15

20

Всего на ФП, %

100

100

100

100

100

100

100

100

100

100

Причины, вызывающие усиливающее состояние перегрузки (обобщенные данные)

Ошибки в методике занятий

Нарушение здорового образа жизни

Неблагоприятные условия окружающей среды

Нарушение здоровья

Слишком быстрое повышение нагрузки, не позволяющее организму своевременно к нему адаптироваться

Недостаточный ночной отдых; нарушение режима дня; вредные привычки (курение, алкоголь)

Перегруженность в семейных делах;

напряженно сть отношений

в семье, на работе, в учебном заведении

Простуда с повышением температуры, желудочно-кишечные заболевания

Большая нагрузка после вынужденных перерывов (травма, болезни)

Чрезмерное употребление кофе, плохие жилищные условия, раздражающее соседство

Противоречия и конфликты на работе

Хронические гнойные процессы (тонзи-лит, кариес, гайморит лобных пазух И др.)

Чрезмерное количество нагрузок субмаксимальной и максимальной интенсивности

Нет разрядки (отсутствие свободного времени, досуга)

Перегрузки в учебе или на работе, плохие оценки в учебном заведении (школе, вузе и т.д.)

Следствие инфекционных заболеваний (ангина, скарлатина, желтуха и т.п.)

Очень высокая интенсивность продолжительных нагрузок при развитии выносливости; короткие интервалы отдыха между занятиями.

Несбалансированность питания (недостаток витаминов и др. веществ)

Отрицательное отношение родных, коллег к спорту; неблагоприятные климатические условия

Симптомы усталости после нагрузки разной величины (обобщенные)

Симптомы

Легкая усталость (умеренная нагрузка)

Сильная усталость (большая нагрузка)

Очень сильная усталость(предельная нагрузка)

Окраска кожи

Легкое покраснение

Сильное покраснение

Очень сильное покраснение или необычная бледность

Потоотделение

Умеренное или среднее (в зависимости от температуры воздуха и влажности)

Большое потоотделение выше пояса

Большое потоотделение, в том числе и ниже пояса

Координация движений

Уверенное выполнение, адекватное уровню тренированности

Увеличение числа ошибок, снижение точности, появление неуверенности

Сильное нарушение координации, вялое выполнение движений, резкое увеличение ошибок

Со-

средо-точен-

ность

Нормальная, устойчивое внимание во время показа упражнения

Ухудшение внимания, снижение восприятия информации, снижение способности дифференциации

Значительное снижение внимания, большая нервозность, сильное замедление реакции

Общее самочувствие

Отсутствуют жалобы, выполняются все тренировочные задания

Слабость в мышцах, значительное затруднение дыхания, явное снижение работоспособности

Свинцовая тяжесть в мышцах и суставах, головокружение, тошнота, рвота, жжение в груди, подавленность

Готовность к тренировкам

Устойчивое желание продолжать тренировки

Пониженная активность, стремление к увеличению интервалов отдыха между упражнениями, но есть готовность продолжать тренировки

Желание полного покоя и прекращения тренировки, тенденция к"капитуляции"

Настроение

Приподнятое, бодрое, радостное, оживленное

Несколько угнетенное, но радостное, если результаты тренировки адекватны ожидаемым

Угнетенность, навязчивые сомнения в отношении ценности занятия, поиск причин для пропуска занятий

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >