Курс лекций по физической культуре
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК СОЦИАЛЬНЫЕ ФЕНОМЕНЫ ОБЩЕСТВАФизическая культура и спорт - составляющие общей культуры обществаОбщие понятия теории физической культурыФизическая культура личностиМотивационно-ценностный компонент (МЦК)Уровни проявления ФК личностиЦенности физической культурыСоциальные функции физической культуры и спортаФизическая культура студентовКонтрольные вопросыСОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫОрганизм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая системаАнатомо - морфологические особенности и основные физиологические функции организмаФункциональные системы организмаВнешняя среда и ее воздействие на организм, и жизнедеятельность человекаФункциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельностиУтомление при физической и умственной работе. ВосстановлениеБиологические ритмы и работоспособностьГипокинезия и гиподинамияСредства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособностиКонтрольные вопросыОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИЗдоровье человека как ценность и факторы, его определяющиеФункциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизниЗдоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизниВлияние окружающей среды на здоровье.Наследственность и ее влияние на здоровье.Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизниЦенностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности.Здоровый образ жизни и его составляющие. Основные требования к организации ЗОЖРежим труда и отдыхаОрганизация снаОрганизация режима питанияОрганизация двигательной активностиЛичная гигиена и закаливаниеПрофилактика вредных привычекКультура межличностного общенияПсихофизическая регуляция организмаКультура сексуального поведенияКритерии эффективности использования здорового образа жизни.Физическое самовоспитание и самосовершенствование -условие здорового образа жизниКонтрольные вопросыПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИПсихофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентовДинамика работоспособности в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторовВлияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организмеДинамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющиеОсновные причины изменения состояния студентов в учебном году и факторы, ее определяющиеЗаболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактикаКостно-суставная патологияПатология органов зренияУмственно-эмоциональное перенапряжениеСон и психическое здоровьеКонтрольные вопросыУМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И ПОВЫШЕНИЕ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТАДвигательная активность в современном обществеОсобенности умственного трудаХарактеристика умственного трудаВосстановление умственной работоспособностиУсловия эффективной умственной работоспособностиФизическая культура и умственная работоспособностьВлияние движений на организмВзаимосвязь мышечной активности и умственной деятельностиОбъем двигательной активностиСредства повышения двигательной активностиФизические упражнения общефизического воздействия«Малые формы» физической культуры в режиме учебного труда студентовФизические упражнения специально-направленного воздействия (СФП)Требования, предъявляемые работодателями к работникам: бакалаврам и специалистам по поводу их физического состояния.Контрольные вопросыОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯМетодические принципы физического воспитанияФормирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий.Основы обучения движениямСтруктура процесса обучения и особенности его этаповОсновы совершенствования физических качествФизическая подготовкаМетодические принципы спортивной тренировкиФизические (двигательные) качестваРазвитие силыСила как физическое качество.Основы методики развития силыХарактеристика основных методических направлений развития силыМетод повторных усилийМетод максимальных усилийМетод динамических усилийМетод изометрических усилийРазвитие быстротыМетодика развития быстроты движенияРазвитие выносливостиОсновы методики развития выносливостиРазвитие ловкостиРазвитие гибкостиФормирование психических качеств в процессе физического воспитанияОбщая физическая подготовкаСтруктура целостного процесса спортивной тренировки и её отдельных сторонМетодические основы целостного построения тренировочного занятия, особенности проведения его отдельных частейСтруктура отдельного тренировочного занятияКонтрольные вопросыСРЕДСТВА ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИПонятие о средствах. Физические упражнения - основное специфическое средство формирования физической культуры личностиФакторы, определяющие эффективность воздействия физических упражненийСодержание и форма физических упражненийКлассификация физических упражненийПонятие о технике физических упражненийХарактеристики техники физических упражненийЕстественные силы природы и гигиенические факторыНагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражненийКонтрольные вопросыМЕТОДЫ ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИИсходные понятия «метод», «методический прием», «методика»Классификация методов. Общие требования к их выборуМетоды, направленные на приобретение знанийМетоды овладения двигательными умениями и навыкамиМетоды, направленные на совершенствование двигательных навыков и развитие физических способностейКонтрольные вопросыПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИПонятие «принцип», «принцип физкультурного образования»Содержание и характеристика общеметодических принциповСодержание и характеристика специфических принциповКонтрольные вопросыОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙПонятие о физических способностяхОсновные закономерности развития физических способностейДвижения - ведущий фактор развития физических способностей.Зависимость развития способностей от режима двигательной деятельностиЭтапность развития физических способностейНеравномерность и гетерохронность (разновременность) развития способностейОбратимость показателей развития способностейПеренос физических способностейПринципы развития физических способностейКонтрольные вопросыСИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯПонятие о силовых способностях, их видыМеханизмы, обеспечивающие проявления силыСредства развития силовых способностейМетоды развития силовых способностейСпособы измерения уровня развития силовых способностейКонтрольные вопросыСКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯПонятие о скоростных способностях, их видыМеханизмы, обеспечивающие проявления скоростных способностейСредства развития скоростных способностейМетоды развития скоростных способностейСпособы измерения уровня развития скоростных способностейОсобенности методики развития скоростных способностейМетодика развития быстроты двигательных реакцийМетодика развития скорости одиночного движения и частоты движения.Методика развития комплексных форм проявления скоростных способностей.Контрольные вопросыВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯПонятие о выносливости, ее видыФакторы, обеспечивающие развитие выносливостиСредства развития выносливостиМетоды развития и способы измерения выносливостиМетодика развития общей выносливостиМетодика развития специальной выносливостиКонтрольные вопросыГИБКОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯПонятие о гибкости, ее видыФакторы, определяющие развитие гибкостиСредства развития гибкостиМетоды развития гибкостиКритерии и методы оценки гибкостиОсобенности методики развития гибкостиКонтрольные вопросыКООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯОбщее понятие координационных способностейВиды координационных способностейФакторы, определяющие развитие координационных способностейВозрастно-половые и индивидуальные особенности развития координационных способностейСредства развития координационных способностейМетоды развития координационных способностейМетодика развития некоторых специфических координационных способностейСпособности, основанные на проприорецептивной чувствительности.Способность к ориентированию в пространстве.Способность сохранять равновесие.Чувство ритма.Способность к перестроению двигательных действий.Статокинетическая устойчивость.Способность к произвольному мышечному расслаблению.Измерение координационных способностейКритерии оценки координационных способностей.Контрольные вопросыОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМФормирование знаний, двигательных умений и навыков как процесс и результат обученияТеория поэтапного формирования двигательного действияВзаимодействие навыковОшибки и пути их устраненияСтруктура процесса обучения двигательным действиям и особенности его этаповКонтрольные вопросыОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИМотивация и целенаправленность самостоятельных занятийФормы и содержание самостоятельных занятийОсобенности самостоятельных занятий для женщинУправление самостоятельными занятиямиПульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возрастаЭнергозатраты при физической нагрузке разной интенсивностиГигиена самостоятельных занятий. Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей. Закаливание.Профилактика травматизмаСамоконтроль при занятиях физической культурой и спортомКонтрольные вопросыИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙСпорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических упражненийСпорт. Многообразие видов спортаКлассификация видов спортаСистемы физических упражненийКраткая характеристика некоторых видов спорта в университетеИндивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражненийОсобенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражненийПланирование спортивной подготовки студента.Пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности.Физическая подготовленность в избранном виде спорта.Техническая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ.Тактическая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ.Психологическая подготовленность спортсмена.Олимпийские игрыКонтрольные вопросыОСНОВЫ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ И САМОКОНТРОЛЯ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯОсновные понятияСамоконтрольИзменения в организме под влиянием физической нагрузкиВрачебный контрольНаружный осмотр и антропометрияПедагогический контрольСубъективные показатели самоконтроляОбъективные показатели самоконтроляФункциональное состояние организма и его оценкаОценка состояния сердечнососудистой системыОценка системы дыханияОценка вестибулярной устойчивостиПравила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениямиКонтрольные вопросыПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП)Общая характеристика ППФППонятие и значение ППФПСтруктура ППФПППФП в процессе учебы в университетеФакторы, определяющие содержание ППФПНаправленность ППФП (общие и специальные требования)Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовкиСредства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятийПрименение ППФП для конкретного вида деятельностиРекомендации к разработке комплекса упражненийВозможности развитияПроизводственная гимнастикаКонтрольные вопросыФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРАПрофессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) будущих специалистовСоциально-экономические факторы, определяющие необходимость и общую направленность ППФПОрганизация, формы и средства ППФП в учебном процессе вузаКонтрольные вопросыБИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
