Курс лекций по физической культуре

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК СОЦИАЛЬНЫЕ ФЕНОМЕНЫ ОБЩЕСТВА Физическая культура и спорт - составляющие общей культуры общества Общие понятия теории физической культуры Физическая культура личностиМотивационно-ценностный компонент (МЦК)Уровни проявления ФК личности Ценности физической культурыСоциальные функции физической культуры и спорта Физическая культура студентовКонтрольные вопросы СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Анатомо - морфологические особенности и основные физиологические функции организма Функциональные системы организма Внешняя среда и ее воздействие на организм, и жизнедеятельность человека Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности Утомление при физической и умственной работе. Восстановление Биологические ритмы и работоспособность Гипокинезия и гиподинамия Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособностиКонтрольные вопросы ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющиеФункциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизниЗдоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизниВлияние окружающей среды на здоровье.Наследственность и ее влияние на здоровье. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизниЦенностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности. Здоровый образ жизни и его составляющие. Основные требования к организации ЗОЖРежим труда и отдыхаОрганизация снаОрганизация режима питанияОрганизация двигательной активностиЛичная гигиена и закаливаниеПрофилактика вредных привычекКультура межличностного общенияПсихофизическая регуляция организмаКультура сексуального поведенияКритерии эффективности использования здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование -условие здорового образа жизниКонтрольные вопросы ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов Динамика работоспособности в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторовВлияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организмеДинамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие Основные причины изменения состояния студентов в учебном году и факторы, ее определяющие Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактикаКостно-суставная патологияПатология органов зренияУмственно-эмоциональное перенапряжениеСон и психическое здоровьеКонтрольные вопросы УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И ПОВЫШЕНИЕ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА Двигательная активность в современном обществе Особенности умственного трудаХарактеристика умственного трудаВосстановление умственной работоспособностиУсловия эффективной умственной работоспособности Физическая культура и умственная работоспособностьВлияние движений на организмВзаимосвязь мышечной активности и умственной деятельностиОбъем двигательной активностиСредства повышения двигательной активностиФизические упражнения общефизического воздействия«Малые формы» физической культуры в режиме учебного труда студентовФизические упражнения специально-направленного воздействия (СФП) Требования, предъявляемые работодателями к работникам: бакалаврам и специалистам по поводу их физического состояния.Контрольные вопросы ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Методические принципы физического воспитанияФормирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий. Основы обучения движениям Структура процесса обучения и особенности его этапов Основы совершенствования физических качествФизическая подготовкаМетодические принципы спортивной тренировки Физические (двигательные) качества Развитие силыСила как физическое качество.Основы методики развития силыХарактеристика основных методических направлений развития силыМетод повторных усилийМетод максимальных усилийМетод динамических усилийМетод изометрических усилий Развитие быстротыМетодика развития быстроты движения Развитие выносливостиОсновы методики развития выносливости Развитие ловкости Развитие гибкостиФормирование психических качеств в процессе физического воспитанияОбщая физическая подготовка Структура целостного процесса спортивной тренировки и её отдельных сторон Методические основы целостного построения тренировочного занятия, особенности проведения его отдельных частейСтруктура отдельного тренировочного занятияКонтрольные вопросы СРЕДСТВА ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ Понятие о средствах. Физические упражнения - основное специфическое средство формирования физической культуры личности Факторы, определяющие эффективность воздействия физических упражнений Содержание и форма физических упражнений Классификация физических упражнений Понятие о технике физических упражнений Характеристики техники физических упражнений Естественные силы природы и гигиенические факторы Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражненийКонтрольные вопросы МЕТОДЫ ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ Исходные понятия «метод», «методический прием», «методика» Классификация методов. Общие требования к их выбору Методы, направленные на приобретение знаний Методы овладения двигательными умениями и навыками Методы, направленные на совершенствование двигательных навыков и развитие физических способностейКонтрольные вопросы ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ Понятие «принцип», «принцип физкультурного образования» Содержание и характеристика общеметодических принципов Содержание и характеристика специфических принциповКонтрольные вопросы ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ Понятие о физических способностях Основные закономерности развития физических способностейДвижения - ведущий фактор развития физических способностей.Зависимость развития способностей от режима двигательной деятельностиЭтапность развития физических способностейНеравномерность и гетерохронность (разновременность) развития способностейОбратимость показателей развития способностейПеренос физических способностей Принципы развития физических способностейКонтрольные вопросы СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ Понятие о силовых способностях, их виды Механизмы, обеспечивающие проявления силы Средства развития силовых способностей Методы развития силовых способностей Способы измерения уровня развития силовых способностейКонтрольные вопросы СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ Понятие о скоростных способностях, их виды Механизмы, обеспечивающие проявления скоростных способностей Средства развития скоростных способностей Методы развития скоростных способностей Способы измерения уровня развития скоростных способностей Особенности методики развития скоростных способностейМетодика развития быстроты двигательных реакцийМетодика развития скорости одиночного движения и частоты движения.Методика развития комплексных форм проявления скоростных способностей.Контрольные вопросы ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ Понятие о выносливости, ее виды Факторы, обеспечивающие развитие выносливости Средства развития выносливости Методы развития и способы измерения выносливости Методика развития общей выносливости Методика развития специальной выносливостиКонтрольные вопросы ГИБКОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ Понятие о гибкости, ее виды Факторы, определяющие развитие гибкости Средства развития гибкости Методы развития гибкости Критерии и методы оценки гибкости Особенности методики развития гибкостиКонтрольные вопросы КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ Общее понятие координационных способностей Виды координационных способностей Факторы, определяющие развитие координационных способностей Возрастно-половые и индивидуальные особенности развития координационных способностей Средства развития координационных способностей Методы развития координационных способностей Методика развития некоторых специфических координационных способностейСпособности, основанные на проприорецептивной чувствительности.Способность к ориентированию в пространстве.Способность сохранять равновесие.Чувство ритма.Способность к перестроению двигательных действий.Статокинетическая устойчивость.Способность к произвольному мышечному расслаблению. Измерение координационных способностейКритерии оценки координационных способностей.Контрольные вопросы ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ Формирование знаний, двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения Теория поэтапного формирования двигательного действия Взаимодействие навыков Ошибки и пути их устранения Структура процесса обучения двигательным действиям и особенности его этаповКонтрольные вопросы ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий Формы и содержание самостоятельных занятий Особенности самостоятельных занятий для женщин Управление самостоятельными занятиями Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности Гигиена самостоятельных занятий. Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей. Закаливание. Профилактика травматизма Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортомКонтрольные вопросы ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Спорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических упражненийСпорт. Многообразие видов спортаКлассификация видов спортаСистемы физических упражнений Краткая характеристика некоторых видов спорта в университете Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражненийПланирование спортивной подготовки студента.Пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности.Физическая подготовленность в избранном виде спорта.Техническая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ.Тактическая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ.Психологическая подготовленность спортсмена. Олимпийские игрыКонтрольные вопросы ОСНОВЫ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ И САМОКОНТРОЛЯ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Основные понятия СамоконтрольИзменения в организме под влиянием физической нагрузки Врачебный контрольНаружный осмотр и антропометрия Педагогический контроль Субъективные показатели самоконтроля Объективные показатели самоконтроля Функциональное состояние организма и его оценкаОценка состояния сердечнососудистой системыОценка системы дыханияОценка вестибулярной устойчивости Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениямиКонтрольные вопросы ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП) Общая характеристика ППФП Понятие и значение ППФП Структура ППФПППФП в процессе учебы в университете Факторы, определяющие содержание ППФП Направленность ППФП (общие и специальные требования) Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки Средства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятий Применение ППФП для конкретного вида деятельности Рекомендации к разработке комплекса упражнений Возможности развития Производственная гимнастикаКонтрольные вопросы ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) будущих специалистов Социально-экономические факторы, определяющие необходимость и общую направленность ППФП Организация, формы и средства ППФП в учебном процессе вузаКонтрольные вопросыБИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
 
РЕЗЮМЕ След >