Методические указания по проведению упражнений

  • 1. Для проведения антигравитационной гимнастики используется следующий инвентарь:
    • - фитбол круглый (диаметр 85 см);
    • - фитбол круглый (диаметр 95 см);
    • - фитбол вытянутой формы (диаметр 95 см).
  • 2. Выполнение упражнений не должно вызывать у ребенка негативных эмоций.
  • 3. При выполнении упражнений необходимо всегда обеспечивать достаточную фиксацию и страховку ребенка. Разновидности фиксаций тела ребенка инструктором при выполнении упражнений антигравитационной гимнастики: «за область таза»,

«за голени», «за руки», «за поясницу и голени», «за голени и одну руку», «за одну руку и одну ногу».

  • 4. В случае появления у ребенка беспокойства необходимо покачать его, пока он не успокоится, и продолжить выполнение комплекса.
  • 5. Инструктор при выполнении упражнений должен все время находиться в устойчивом положении.
  • 6. Ускорения должны выполняться плавно, а фиксации в конечных фазах движения должны быть без рывков.
  • 7. Общее время выполнения комплекса антигравитационной гимнастики составляет: 3-4 минуты в возрасте ребенка 1-2 месяцев, 8-10 минут в возрасте 3-4 месяцев, 10-15 минут в возрасте 5-6 месяцев и старше.
  • 8. Техника выполнения упражнений:
    • - начальная скорость движения от 10 см/с с ускорением до 15-20 см/с в конечной фазе движения, производится остановка и задержка на 3-4 секунды (амплитуда, на которую смещается тело ребенка, составляет 50-60 см);
    • - в конечной фазе движения необходимо ощущать напряжение активизируемых мышечных групп.
  • 9. Возможные траектории движения при выполнении упражнений:
    • - по прямой (вперед-назад, влево-вправо);
    • - по полукругу (вправо-влево);
    • - по окружности (влево-вправо);
    • - по окружности (с одновременным движением вверх-вниз).
  • 10. Исходные положения ребенка для проведения антигравитационной гимнастики: лежа на животе, лежа на спине, лежа на боку (правом, левом), сидя.

Кроме этого, в ходе выполнения антигравитационных упражнений необходимо добиваться того, чтобы ребенок произвел видимое (ощущаемое мышечным чувством инструктора через фиксирующие руки) движение самостоятельно или напряг мышечные группы в определенном сегменте тела.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >