СИЛА И СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Силовая подготовленность фехтовальщика проявляется в умениях выполнять длинные атаки, не допуская инерционных движений после их завершения. Сила мышц позволяет сохранять типовые характеристики управления оружием, выполнения приемов нападения и маневрирования при неожиданных переменах направления движений. Тем более что участникам поединка постоянно приходится быстро и длинно передвигаться по полю боя, часто совершать внезапные остановки и продолжать движение вперед или в обратном направлении. Мышцы ног в атаке с выпадом («стрелой»), торможении в завершающей фазе нападения или защиты, выполнении комбинаций приемов передвижений испытывают значительные и многократно повторяющиеся напряжения. В свою очередь, мышцы вооруженной руки, включая пальцы, также испытывают нагрузки при быстрых перемещениях клинка в различных направлениях, преодолении сопротивления оружия противника. Подобная двигательная деятельность немыслима без достаточной силы мышц ног, туловища и вооруженной руки, на основе которой формируются скоростно-силовые возможности фехтовальщика.

Однако наиболее высокие требования к скоростно-силовым возможностям фехтовальщика предъявляет ведение многоактных схваток, комбинаций приемов нападения и маневрирования. Да и атаки, начинающие схватку, также требуют значительных скоростно-силовых усилий, потому что в подавляющем большинстве выполняются с максимальной мощностью.

Для повышения уровня скоростно-силовых качеств используются прежде всего специальные упражнения фехтовальщика, в которых имеют место преодоление собственного веса, сопротивление партнера, использование отягощений. Первоначально их следует делать медленно, а затем все более быстро. Рекомендуется также постоянно чередовать различные виды упражнений, выполняя их с определенной или максимальной быстротой. При этом необходимый эффект приносит повторение упражнений до утомления работающих мышц, без принуждения к предельным волевым усилиям.

Повышение общего уровня скоростно-силовых качеств осуществляется в основном выполнением приемов нападения и маневрирования в прыжково-беговой технике, в частности, применением многоскоков, подскоков, серий выпадов и «стрелы».

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >