Правила записи общеразвивающих упражнений

Терминологически правильная запись общеразвивающих упражнений способствует четкости педагогического процесса, облегчает ведение педагогической документации. Запись упражнения должна быть краткой, точно отражать структуру движения, подчеркивая главное.

Запись общефизических упражнений должна быть краткой и точной, понятной для понимания и воспроизведения упражнений читаемых так называемым способом «с листа», что очень важно, когда нельзя показать упражнение или увидеть его. В зависимости от цели применяют ту или иную форму записи:

• 1) обобщенную;
• 2) конкретную;
• 3) сокращенную;
• 4) графическую;
• 5) или их сочетания [5J.

В данном пособии все фотографии сделаны с помощью студентов Оренбургского государственного университета.

В конкретной записи должна быть дана последовательность движений, краткая характеристика некоторых из них:

• 1. Исходное положение, из которого начинается движение.
• 2. Название движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад и др.).
• 3. Направление, амплитуда движения тела, рук и ног.
• 4. Способ выполнения (с напряжением, расслабленно, плавно, резко).
• 5. Последовательность движений (сочетание элементов в комбинированных движениях).
• 6. Темп и ритм движения, которые обозначаются соответствующими словами или отражаются в подсчете воспитателя (обозначаются арабскими цифрами: «1 - 3 - присесть, 4 - выпрямиться»).
• 7. Конечное положение тела, после выполнения упражнения.
• 8. Сочетание фаз дыхания с частями упражнения.

Для краткости записи используются сокращения: исходное положение -и. п.; основная стойка - о. с.

Запись терминов общеразвивающих упражнений осуществляется по следующим правилам. Это строгие правила записи грамматики, знаков и счета (написание цифр).

Записывая дорожку движений (несколько движений подряд), которые следуют одно за другим, нужно применять те же правила, что и при записи одного движения. Еще одна сложность в записи или чтении общефизических упражнений, это учитывать музыкальный ритм [14, 17]. Записать сначала главное движение, а затем остальные по порядку.

Например;

И.п. - полуприсед, руки скрестно перед грудью.

• 1. Наклон влево, руки через стороны вверх.
• 2. И. п.
• 3-4 то же в другую.

Если движений несколько и выполняются они неодновременно, то они записываются в той же последовательности, в которой выполняются.

Например:

• 1. С поворотом налево, правая сзади на носке, дугой книзу правой рукой вперед.
• 2. Стать на правое колено, руки вверх, голову наклонить назад.

Если движение сочетается с другим движением (не на всем протяжении), но выполненным слитно, надо записывать элементы один за другим, соединяя их союзом «и». Например:

И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед прогнувшись, руки в стороны и поворот налево. В этом случае поворот выполняется в конце наклона, как бы акцентируя его [6].

Если же движение совмещается (в данном примере наклон и поворот выполняются одновременно), то следует применять предлог «с».

Все изменения стиля выполнения движений, обязательно отражаются в записи. Например: руки плавно вперед, кисти расслаблены.

В написании упражнений счет отражается цифрами и ставятся перед описанием упражнения.

При описании исходных положений (стоя, сидя, лежа, на коленях) там, где не указано, в каком положении находятся руки, подразумевается - руки вниз [2].

В записи исходного положения описание дается в следующей последовательности: сначала положение тела (стоя отсутствует), ног, затем рук (рук с предметом), место нахождения предмета.

Для описания пути, совершаемого телом, руками и ногами, существует ряд терминов.

Действующая терминология общефизических упражнений все время расширяется за счет пополнения словами-терминами из других новых направлений видов гимнастик, ярко отображающими специфику тех или иных упражнений. Однако никогда не следует отходить от установленных правил образования терминов, что может привести к засорению терминологии.

Правила сокращений (опускание отдельных обозначений)

В терминологии для краткости и простоты общения принято опускать слова которые кажутся «лишними» и которые не указывают на целый ряд общепринятых положений, или движений. Например, опускаются слова:

• - «спереди», «вперед» - указывается направление движения, которое выполняется единственно возможным кратчайшим, путем (например, дугами вперед);
• - указание положения рук, ног, носков, ладоней, если оно соответствует установленному стилю;
• - «туловище» - при наклонах;
• - «нога» - при приемах, движениях ногой в ОРУ, выставлениях ее на носок;
• - «поднять», «опустить» - при движении руками или ногами;
• - «продольно», «поперек» - в обычных положениях, наиболее тому или иному снаряду;
• - «прыжок», если по названию это очевидно «прогнувшись», если техника выполнения предопределяет положение;
• - «ладони внутрь» - в положении руки вниз, вперед, назад, вверх;
• - «ладони книзу» - в положении руки в стороны или влево (вправо);
• - «дугами вперед», если руки поднимаются или опускаются движением вперед.

Исходное положение указывается только в начале упражнения.

Путь конечностей и тела указывается лишь в тех случаях, движение выполняется не кратчайшим или обычным путем [71.

Контрольные вопросы

• 1. Дайте определение понятия - термин.
• 2. Что такое терминология?
• 3. На какие группы можно разделить все термины?
• 4. Какие требования предъявляются к терминам?
• 5. Перечислите правила записи общеразвивающих упражнений
• 6. Какие формы записи физических упражнений Вы знаете?
• 7. Как отражается изменения стиля выполнения упражнений в записи упражнений?
• 8. Что такое обобщенная, конкретная, сокращенная запись общеразвивающих упражнений?
• 9. Какие слова и в каких случаях подлежат сокращению в подаче команд выполнения ОРУ?
• 10. Когда указывается исходное положение (в конце или в начале упражнения)?