Контрольные нормативы физической подготовленности по плаванию

Для контроля освоения учебной программы по разделу «Плавание» необходимо оценивать как физические кондиции, так и технические навыки. Физическое качество быстрота оценивается по времени преодоления дистанции 50 м вольным стилем. Физическое качество выносливость оценивается по преодолению максимально возможной дистанции без учета времени.

Технические навыки представляют собой выполнение определенных подготовительных упражнений по освоению элементов способа плавания (табл. 11.1).

Нормативы по плаванию выполняются в бассейне из неподвижного стартового положения по звуковому сигналу и заканчивается касанием стенки бортика на финише. При плавании кролем на груди и брассом старт выполняется прыжком с тумбочки (или из воды).

Старт с тумбочки выполняется в таком порядке: по первой предварительной команде (свистку или команде «Занять места!») спортсмен становится на тумбочку, по второй предварительной команде (свистку или команде «На старт!») принимает неподвижное и. п. для старта и по исполнительной команде (выстрелу или команде «Марш!») выполняет старт с тумбочки.

При старте из воды по первой предварительной команде (свистку или команде «Войти в воду!») спортсмен произвольно спрыгивает в воду, по второй предварительной команде (свистку или команде «На старт!») принимает и. п., а по исполнительной команде выполняет старт из воды. Оценивается время преодоления дистанции с точностью до 0,1 сек.

283

Таблица 11.1

Оценочная таблица контрольных нормативов по плаванию

При плавании вольным стилем на выносливость необходимо преодолевать дистанцию без отдыха. Время преодоления не учитывается, а фиксируется проплываемая дистанция в метрах. Метры затем переводятся в баллы.

При выполнении технических нормативов оценивается дистанция, на которой обучающийся смог продемонстрировать точность выполнения заданного упражнения, например, плавание при помощи ног кролем на груди с доской и др.