Тестовые задания к Главе 8

1.Что такое сила?

A) поднятие тяжестей;

Б) преодоление препятствий с мышечным напряжением;

B) способность человека преодолевать внешнее сопротивление мышечным усилием;

Г) скорость мышечной работы.

2. Какие упражнения влияют на развитие силы?

A) бег по дорожке стадиона;

Б) стрельба из пневматического оружия;

B) плавание в бассейне;

Г) упражнения со штангой.

3. Какие мышцы развивает подтягивание на перекладине?

A) мышцы ног;

Б) мышцы туловища;

B) мышцы всего тела;

Г) мышцы рук и верхнего плечевого пояса.

4. Поднятие ног к перекладине развивает мышцы:

A) нижние мышцы живота;

Б) мышцы рук;

B) мышцы туловища;

Г) мышцы ног.

5. Средствами развития силы НЕ являются:

A) акробатические упражнения;

Б) упражнения с отягощением;

B) беговые упражнения;

Г) умственная работа.

6. Какие мышцы развивает упражнение «Подъем туловища из положения лежа»?

А) грудные мышцы;

Б) нижние мышцы живота;

В) верхние мышцы живота;

Г) мышцы ног.

7. Чтобы получить максимальную оценку физической подготовленности, надо подтянуться на перекладине юношам:

A) 8 раз;

Б) 10 раз;

B) 12 раз;

Г) 15 раз.

8. Чтобы получить максимальную оценку физической подготовленности, надо поднять туловище из положения лежа девушкам:

A) 30 раз;

Б) 50 раз;

B) 70 раз;

Г) 90 раз.

9. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа развивает мышцы:

A) шеи;

Б) рук;

B) ног;

Г) все вышеперечисленное.

10. Поднятие ног из положения виса на шведской стенке развивает:

A) мышцы спины;

Б) нижние мышцы живота;

B) верхние мышцы живота;

Г) мышцы ног.

11. Такое упражнение, как приседание со штангой на спине, развивает мышцы:

A) шеи;

Б) живота;

B) рук;

Г) ног.

12. Жим штанги лежа развивает:

A) мышцы спины;

Б) мышцы ног;

B) мышцы рук;

Г) все ответы правильные.

13. Какие мышцы укрепляются при наклоне головы вперед и назад с оказанием сопротивления?

A) грудные мышцы;

Б) мышцы спины;

B) мышцы рук;

Г) мышцы шеи.

14. Специализированная силовая тренировка применяется для:

A) увеличения общего объема мышц;

Б) совершенствования формы мышц;

B) достижения рельефа мышц;

Г) все ответы правильные.

15. Какую функцию выполняет двухглавая мышца руки?

A) сгибания;

Б) разгибания;

B) поднятия;

Г)скручивания.

16. Какую функцию выполняет передняя мышца бедра?

A) сгибания;

Б) разгибания;

B) поднятия;

Г) скручивания.

17. Что означает гармоничное развитие атлета?

A) высокий рост;

Б) плотное телосложение;

B) пропорциональное развитие мышц;

Г) хорошее умственное развитие.

18. Сколько рекомендуется делать повторов в одном подходе при выполнении силовых упражнений?

A) 1—2;

Б) 3^1;

B) 8—10;

Г) 25—30.

19. Как называется мышца руки, обеспечивающая ее сгибание?

A) бицепс;

Б) трицепс;

B) квадрицепс;

Г) квантицепс.

20. Как называется мышца руки, обеспечивающая ее разгибание?

A) бицепс;

Б) трицепс;

B) квадрицепс;

Г) квантицепс.

Правильные ответы: 1 В, 2Г, ЗГ, 4А, 5Г, 6В, 7Г, 8В, 9Б, 10Б, 11Г, 12В, 13Г, 14Г, 15А, 16Б, 17В, 18В, 19А, 20Б.

Темы рефератов для Главы 8

  • 1. Учет индивидуальных различий в силовой тренировке.
  • 2. Соблюдение основных требований безопасности во время занятий в тренажерном зале.
  • 3. Сплит-тренировка и ее основные понятия.
  • 4. Система силовой тренировки «пирамида» и «полупирамида».
  • 5. Силовая тренировка без предметов.
  • 6. Разновидности атлетической тренировки с отягощениями.
  • 7. Упражнения гантельной гимнастики.
  • 8. Основы тренировки со штангой для начинающих.
  • 9. Особенности развития мышечной системы занимающихся атлетической гимнастикой.
  • 10. Тренировка мышц шеи.
  • 11. Развитие дельтовидной мышцы.
  • 12. Тренировка грудных мышц.
  • 13. Упражнения для развития мышц спины.
  • 14. Методика развития мышц бедра.
  • 15. Тренировка для развития мышц брюшного пресса.
  • 16. Мышцы плеча и их тренировка.
  • 17. Развитие мышц предплечья.
  • 18. Мышцы голени и их развитие.
  • 19. Роль силовых упражнений в физической подготовке таможенника.
  • 20. Негативные последствия силовой тренировки и их предупреждение.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >