ЮНОШИ И ДЕВУШКИ «ГРУППЫ РИСКА»

«Возможны следующие отклонения от хода конструктивного развития в период ранней юности:

  • - диффузия идентичности: кратковременная или длительная неспособность человека сформировать идентичность, когда юноша или девушка не может выработать свои ценности, цели и идеалы; сталкиваясь с проблемами развития, они не в состоянии завершить психосоциальное самоопределение, избегают адекватных и характерных для их возраста требований и возвращаются на более раннюю ступень развития, в известной степени оправдывающую их поведение;
  • - диффузия времени: нарушение чувства времени, проявляющееся двояким образом. Либо возникает ощущение жесточайшего цейтнота, либо чело-

век чувствует себя одновременно и очень молодым, и старым как мир. Нередко с диффузией времени связаны страх или желание смерти;

  • - застой в работе: нарушение естественной работоспособности, в большинстве случаев сопровождающееся диффузией идентичности. В этом случае молодые люди либо не способны сосредоточиться на необходимых и соответствующих их возрасту задачах, либо чрезмерно поглощены бесполезными для дальнейшего развития вещами в ущерб всем остальным занятиям. У них вновь приобретают актуальность инфантильные цели и фантазии;
  • - отрицательная идентичность: отрицание всех свойств и ролей, которые в норме способствуют формированию идентичности (семейные роли и привычки, профессиональные и полоролевые стереотипы, национальность и т. д.). Часто дело доходит до ярко выраженного презрения ко всем этим ценностям. Более утонченная форма — выбор отрицательной идентичности, т. е. ориентация на образцы, роли или свойства, которые окружающими расцениваются как нежелательные или опасные (Ремшмидпг X, 1994).

Несмотря на то что иногда проявления вышеописанных отклонений выглядят весьма угрожающе, они по большей части оказываются вполне нормальными вариациями в рамках процесса взросления, но все же в крайних случаях могут быть чреваты либо психическими заболеваниями, либо выраженными формами антисоциального поведения».[1]

?

Программы обучения школьников 15 - 17 лет конструктивному поведению в трудных ситуациях реализуются школьными психологами. Программы содержат три блока:

  • а) общий, направленный на усиление понимания значимости, ценности и возможности развития уверенности в себе, восприятия сути указанных ситуаций как оценочных;
  • б) функциональный, задачей которого является обучение старших подростков приемам развития «операциональных возможностей» - внимания, актуализации необходимой информации, способов рациональной работы, а учащихся 15 - 17 лет - умению ставить цели и достигать их при пошаговой самооценке результатов, преодолевать внутренние запреты и сопротивления;
  • в) регуляторный, включающий обучение приемам регуляции и овладения своим поведением.

Все указанные программы в соответствии с общим подходом к проведению психопрофилактическои работы предназначены для обучения прежде всего в периоды, предшествующие переходным, особо трудным этапам в жизни детей и подростков»

?

Психологический тест "Индекс отношения к здоровью"[2]

(Текст методики)

Тест "Ценностные ориентации личности"

Инструкция

Выразите степень значимости (важности) для Вас предложенных ценностей. Для этого выберите три наиболее важных и три наименее важных ценности из предлагаемого списка ценностей.

Список ценностей

  • - материальные ценности (материальное благополучие)
  • - природа и животные
  • - окружающие люди (друзья, счастье других людей)
  • - любовь (секс, семейная жизнь)
  • - здоровье
  • - труд (профессия, учеба, интересная работа)
  • - духовность (нравственность, саморазвитие)

Наиболее важные для меня

Наименее важные для меня

1.

1.

2.

2.

3.

3.

Тест "Индекс отношения к здоровью"

Инструкция:

Из двух предлагаемых высказываний и Б), которые описывают противоположные мнения, ситуации и т.д., выберите то, которое кажется более подходящим для Вас.

Если Вам полностью подходит вариант А, Вы зачеркиваете квадратик с буквой "А", нарисованный между двумя высказываниями.

1. ...

МП 0

2. ...

Если Вы скорее склоняетесь к варианту А, но не можете полностью с ним согласиться, то в среднем пустом квадратике Вы рисуете стрелку в сторону квадратика с буквой "А".

  • 1. ...
  • 2. ...

Если Вы скорее склоняетесь к варианту Б, но тоже не можете полностью с ним согласиться, то в среднем пустом квадратике Вы рисуете стрелку в сторону квадратика с буквой "Б".

  • 1. ...
  • 2. ...

И наконец, если Вам полностью подходит вариант Б, Вы зачеркиваете квадратик с буквой "Б".

1. ... 0 П Й 2. ...

Если Вы считаете какую-то ситуацию маловероятной для Вас, то все-таки постарайтесь сделать свой выбор.

В этом тесте, естественно, не может быть "правильных" и "неправильных" ответов: Ваше мнение ценно для нас именно таким, какое оно есть.

Отвечать лучше быстро, так как первая реакция наиболее точно выражает Ваше мнение.

Форма S

1. А. Я способен замечать даже небольшие отклонения в работе моих органов.

0

?

0

Б. Я реагирую лишь на существенные расстройства.

2. А. Когда по телевизору начинается очередная передача о профилактике какого-нибудь заболевания, я обычно переключаюсь на другую программу.

0

0

0

Б. Я откладываю свои дела, чтобы ее посмотреть.

3. А. Если кто-то из знакомых предложит мне заниматься

0

?

0

Б. Я найду способ вежливо отказаться.

вместе оздоровительными

процедурами, я с удовольствием приму в этом участие.

  • 4. А. Я постоянно слежу за тем, чтобы мои близкие всерьез заботились о своем здоровье.
  • 5. А. Когда я смотрю на руки другого человека, я, в первую очередь, обращаю внимание на их форму и размер.
  • 6. А. Я делаю выписки или вырезки из газет и журналов о здоровом образе жизни.
  • 7. А. Если у меня от утомления болит голова, я выхожу немножко погулять или хотя бы открываю окно.
  • 8. А. Я обычно сам не покупаю для членов семьи различные средства ухода за здоровьем.
  • 9. А. После принятия ванны я всегда чувствую себя совсем другим человеком: бодрым и обновленным.
  • 10. А. Когда в общественном транспорте, очереди и т.д. заводится разговор о способах сохранения здоровья, я совершенно не обращаю на это внимания.
  • 11. А. Я обращаюсь к врачу, только когда мне становится уже невмоготу.
  • 0 ? Е
  • 0 ? Е
  • 0 ? Е
  • 0 ? Е
  • 0 ? Е
  • 0 ? Е
  • 0 ? Е
  • 0 ? Е

Б. Я не заставляю их это делать.

Б. Я невольно вначале замечаю состояние и чистоту кожи.

Б. Я никогда этим не занимался.

Б. Чтобы снять эту головную боль, я просто выпиваю таблетку.

Б. Все это, в основном, покупается по моей инициативе.

Б. Приходится признаться, что такое чувство я испытываю очень редко.

Б. Я невольно стараюсь прислушаться к нему.

Б. Я стараюсь начать лечение при первых же признаках ухудшения своего самочувствия.

12. А. Мне приходилось предлагать знакомым рецепты или инструкции различных оздоровительных процедур.

?

?

0

Б. Я этого не делал, ведь каждый должен заботиться о своем здоровье сам.

13. А. С моей точки зрения, всякие моржи, которые наслаждаются купанием в своих прорубях на морозе, просто слегка чокнутые.

0

?

0

Б. Я полностью разделяю их стремление получать удовольствие от своего здоровья.

14. А.Когда это оказывалось возможным, я посещал лекции, курсы, семинары и т.п. о здоровом образе жизни.

0

о

0

Б. Я никогда не ходил на них, потому что эта тема мне безразлична.

15. А. Мне кажется странным человек, который вместо того, чтобы досмотреть поздно вечером интересный фильм, соблюдает свое правило "вовремя ложиться спать".

0

?

0

Б. Я тоже стараюсь следовать этому правилу, чтобы не наносить вред своему здоровью.

16. А. К сожалению, я не могу сказать, что стараюсь как-то улучшить отношение моих знакомых к своему здоровью.

0

о

0

Б. Я активно пропагандирую здоровый образ жизни.

17. А. Иногда мне кажется, что мой организм как будто даже обижается и упрекает меня, если я обращаюсь с ним необдуманно и жестоко.

0

о

0

Б. Человеческий организм всего лишь реагирует на отрицательные воздействия.

18. А. Просматривая на улице книги у торговцев, я обычно, в первую очередь, обращаю внимание на литературу о сохранении здоровья.

0

?

0

Б. Меня привлекают книги на другие темы.

19. А. Если мне на день рождения подарят лыжи, гантели, массажер и т. п., я, пожалуй, удивлюсь и растеряюсь такому подарку.

0

?

0

Б. Этот подарок был бы очень кстати: он соответствует моему стилю жизни.

20. А. Мне приходилось выступать перед людьми и делиться с ними своим успешным опытом укрепления здоровья.

? ? Е

Б. Я не готов давать советы людям по этой проблеме.

21. А. Мне непонятно состояние людей, которые мучаются за столом от того, что им не удалось вымыть руки перед едой.

0 ? Е

Б. Я сам испытываю подобные ощущения.

22. А. Я никогда не писал в редакции журнала "Здоровья", телепередач "Исцели себя сам", "TV Аптека" и т.п.

И ? Е

Б. Мне приходилось задавать им вопросы по интересующим меня темам.

23. А. Я трачу значительную часть своих доходов, порой даже в ущерб остальному, специально для поддержания здоровья.

0 ? Е

Б. Я трачу деньги на свое здоровье только в случае необходимости.

24. А. Я никогда не вступал в конфликт с начальством и властями, если их действия наносили вред здоровью людей.

0 ? Е

Б. У меня бывали подобные конфликты.

Форма V

1. А. Если бы у меня на теле появилось какое-либо пятнышко или безболезненное вздутие, то я заметил бы это очень быстро.

0

?

Е

Б. Я обратил бы на него внимание, когда оно стало бы достаточно большим.

2. А. Когда я от нечего делать пролистываю какой-нибудь журнал, различные статьи о здоровье я просто пропускаю.

0

?

Е

Б. Я их просматриваю более внимательно в первую очередь.

3. А. Если мне предложат проводить свои выходные в группе здоровья или спортивном

0

?

Е

Б. Я предпочту оставаться дома и заниматься своими делами.

зале, я, конечно, этим воспользуюсь.

  • 4. А. Я решительно вмешиваюсь, если кто-то из моих близких начинает совершать поступки, которые вредят его здоровью.
  • 5. А. Я обычно не обращаю особого внимания, если у моего собеседника не совсем чистые зубы, не подстрижены ногти и т.д.
  • 6. А. Я выписываю или покупаю газеты, журналы и книги по проблемам здоровья.
  • 7. А. Если позволяет время, я стараюсь пройти куда мне нужно пешком.
  • 8. А. Когда я выбираю подарок кому-то из членов своей семьи, мне не приходит в голову купить что-либо из предметов личной гигиены.
  • 9. А. Когда я выпиваю стакан свежего фруктового сока, я замечаю прилив бодрости, энергии во всем организме.
  • 10. А.Когда знакомые в компании начинают говорить о различных процедурах по сохранению здоровья, мне становится просто скучно.
  • 11. А. Я стараюсь уклоняться от различных обязательных профилактических обследований.

Б. Пожалуй, я не всегда прилагаю к этому достаточно усилий и зачастую готов с этим смириться.

Б. Мне это сразу же бросается в глаза.

Б. Я не трачу на это свои деньги.

Б. Я всего равно лучше спокойно подъеду на автобусе, троллейбусе и т.д.

Б. Я часто делаю именно такие подарки, потому что они кажутся мне вполне подходящими.

Б. Я прежде всего просто утоляю жажду.

Б. Я с удовольствием включаюсь в беседу.

Б. Они являются хорошим стимулом, чтобы позаботиться о состоянии своего организма.

  • 12. А. Мне удалось заинтересовать своих знакомых книгами и статьями о здоровом образе жизни.
  • 13. А. По-моему, те, кто находит удовольствие в том, чтобы в 5 утра бегать в трусах по улице, — это не совсем нормальные люди.
  • 14. А. Я стараюсь знакомиться с людьми, которые много знают о том, как поддерживать свое здоровье на должном уровне.
  • 15. А. Я редко задумываюсь о том, правильно ли я питаюсь.
  • 16. А. Я никогда не писал по собственной инициативе заметок о здоровье в журналы, газеты, стенгазеты и т.п.
  • 17. А. Порой у меня возникает такое ощущение, что организм как будто хочет сказать мне, чем ему помочь, если в нем что-то разладилось.
  • 18. А. Когда в гостях по предложению хозяев квартиры я просматриваю их библиотеку, мои глаза сами останавливаются на книгах о поддержании здоровья.
  • 19. А. Когда я покупаю зубные пасты, кремы, жевательные резинки и т.п., я практически не ориентируюсь на их "оздоровительный эффект", подчеркиваемый в рекламе.

Б. Я не предпринимал таких попыток.

Б. Я даже завидую им, ведь забота о своем здоровье — это радостное и увлекательное занятие.

Б. Такие люди для меня не более интересны, чем другие.

Б. Я, в целом, придерживаюсь правил здорового питания.

Б. В своей жизни я уже делал нечто подобное.

Б. Любая боль в организме — это всего лишь определенная реакция нервной системы.

Б. У меня вызывает интерес другая литература.

Б. Для меня это очень важно, потому что я во всем стараюсь учитывать, как это повлияет на мое здоровье.

  • 20. А. Мне приходилось обучать других людей способам улучшения своего самочувствия.
  • 21. А. У меня не вызывают особой симпатии люди, которые из чувства некой брезгливости никогда не пользуются чужой тарелкой, кружкой и т.п.
  • 22. А. Я никогда специально не разыскивал литературу, в которой описываются редкие методики оздоровления организма.
  • 23. А.Я ежедневно подолгу занимаюсь оздоровлением своего организма, несмотря па другие важные дела.
  • 24. А. Я никогда не принимал участие в работе различных движений, борющихся за здо-ровую окружающую среду.

Б. У меня недостаточно для этого собственного опыта.

Б. Я полностью разделяю чувства таких людей.

0 ? [б] Б. Мне приходилось это делать.

Б. Я уделяю время на свое здоровье только в случае необходимости.

Б. Я состоял в таких движениях.

Профилактические приемы, способствующие повышению возбудимости центральной нервной системы[3]

  • 1. Сидя на стуле, ноги выпрямить вперед, пятки на полу. Сильно напряженные руки переместить вверх - в стороны, носки ног оттянуть, потянуться, прогнуться, посмотреть вверх и глубоко вдохнуть. Затем опустить руки, расслабиться, сделать выдох. Повторить в довольно быстром темпе 2-3 раза.
  • 2. Сидя, ноги вместе, руки за голову, правую руку клевой ноге, левую руку назад - потянуться сильно вперед, пытаясь как бы достать кистью носок ноги, мышцы напряжены, глубокий вдох. То же левой, к левой ноге. Повторить еще раз.
  • 3. Сидя, ноги врозь, руками держаться за сиденье. Сильно упираясь ногами в пол, тянуть руками опору на себя. Напрягая мышцы рук и ног, удерживать

напряжение 10-15 сек., затем расслабиться и спокойно выдохнуть. Повторить 2-3 раза.

4. Занятие на модуле «Бочка» 3 мин.

Профилактические приемы, способствующие снятию влияния нервной напряженности

  • 1. Сидя, откинувшись на спинку стула, руки опустить вниз, ноги выпрямить. Одновременно напрячь все мышцы тела. Затем быстро расслабиться. Сидеть в расслабленном состоянии 30-40 секунд.
  • 2. Сидя удобно в кресле или на стуле, откинуться назад, закрыть глаза, сосредоточить внимание на поочередном напряжении и расслаблении мышц отдельных частей тела, рук и ног, спины, живота, шеи. Повторить чередование напряжения и расслабления еще раз.
  • 3. Стоя, слегка наклонившись вперед, делать раскачивающие движения расслабленными руками поочередно вперед, назад, влево, вправо с одновременными пружинящими движениями ног (15 -20 сек.).
  • 4. Сидя удобно, расслабить все мышцы и спокойно и равномерно дышать, сделать 10-16 вдохов и выдохов.
  • 5. Сидеть с закрытыми глазами 10-20 сек. Открыть глаза и поочередно посмотреть вправо, влево, вверх, вниз. Опять закрыть глаза на 3-5 сек. Повторить еще раз. Открыть и посмотреть вдаль.
  • 6. Закрыть глаза на 10-16 сек. Открыть и посмотреть на очень близкий предмет. Повторить еще раз.
  • 7. Легкие плавательные движения в сухом бассейне 10 минут.

Профилактические приемы, способствующие нормализации мозгового и периферического кровообращения

  • 1. Сидя или стоя, голову держать прямо. Поочередно выполнять наклоны головы вперед, назад, влево, вправо, на каждое движение делая вдох. Повторить 2-3 раза.
  • 2. Круговые движения головой (только сидя). Спину выпрямить, подбородок поднять. На четыре счета медленно выполнить круговое движение вправо, на четыре счета - влево. Повторить еще раз и глубоко подышать.
  • 3. Сидя или стоя, держась за опору, изобразить «насос»: быстро 2 раза поднять и опустить плечи, затем поочередно правое и левое. На каждый подъем делать вдох. Повторить все 3 раза.
  • 4. Стоя или сидя, руки вниз. Выполнить 4 круговых движения плечами вперед и 4 назад. Повторить. Посидеть спокойно, расслабив мышцы шеи, плечевого пояса и рук, глубоко подышать.
  • 5. Растирание круговыми движениями затылочной части головы (большими пальцами рук), поглаживание ладонями и тыльной стороной кистей задней поверхности шеи, переходя на плечевой сустав, поочередное правой и левой рукой.

6. Занятия на беговой дорожке «Кросс» (5 минут).

Профилактические приемы, нормализующие периферическое кровообращение

  • 1. Стоя возле опоры, выполнить 8-10 высоких подъемов на носки,
  • 2. Стоя или сидя, выполнить 8-10 движений типа переката на ступнях с носков на пятки и обратно.
  • 3. С силой сжимать и разжимать кисти (4-5 раз), а затем сильно потереть их, как при мытье рук.

Профилактические приемы для разрядки эмоциональных состояний

  • 1. Принять положение упора на опору. Сделать 6-8 отжиманий. Глубоко подышать.
  • 2. Стоя перед опорой, выполнить 8-10 приседаний на полной ступне. При выпрямлении - руки вверх, вдох, приседая - выдох.
  • 3. Сидя, 6-8 раз с силой растянуть эспандеры в любом направлении.

  • [1] Там же, с. 400-401 2 Прихожан A.M. Причины, профилактика и преодоление тревожности //Психологическая наука и образование, 1998, N2, с. 15
  • [2] Дерябо С.Д, Ясвин В.А.,.Папов В.И Здоровье как предмет экопсихологической диагностики II Прикладная психология 2000, № 4, с. 52-66
  • [3] Коррекционно-развивающие программы с использованием специального оборудования в работе с детьми и подростками М.-Ярославль Центр Ресурс 2002, с. 116
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >