Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике

Во всех видах легкой атлетики более всего подвержены повреждениям голеностопный и коленный суставы. Особенно часты растяжения и разрывы связочного аппарата, надрывы и разрывы сухожилий, реже встречаются травмы мышц. Кроме того, при общих стартах на кроссовых дистанциях возможно острое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы. Иногда наблюдается так называемый гравитационный шок - кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега.

Чтобы избежать травмирования во время занятий легкой атлетикой, необходимо выполнять следующие рекомендации по технике безопасности: а) места проведения занятий следует постоянно содержать в полной технической оснащенности. Своевременно проводить ремонт беговых дорожек и легкоатлетических секторов;

• б) перед занятиями необходимо проверять исправность инвентаря и оборудования, состояние площадок;
• в) бег на стадионе следует проводить только в направлении против часовой стрелки;
• г) следить, чтобы в зонах безопасности во время бега и прыжков не было посторонних предметов и людей;
• д) в качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани и нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток должно быть исключено;
• е) бежать на короткие дистанции при групповом старте следует только по своей дорожке, а во время бега исключить резко «стопорящую» остановку;
• ж) необходимо тщательно рыхлить песок в яме - месте приземления, а при прыжках подкладывать в обувь под пятку резиновые прокладки;
• з) нельзя выполнять прыжки на неровном и скользком грунте с приземлением на руки;
• и) при прыжках в длину каждый следующий прыгает только после того, как предыдущий освободит яму. При прыжках в высоту соблюдать очередность с право - и левостороннего разбега;
• к) нельзя подавать снаряды броском. Перед метанием гранат и других предметов необходимо проверить, нет ли людей в направлении метания. При метании нельзя стоять справа от метающего (когда метание выполняется левой рукой - слева) и ходить за снарядами без разрешения преподавателя. Перед метанием следует вытирать снаряды насухо;
• л) во время метания гранаты делить занима- _ж ющихся на две группы и ставить лицом друг к другу запрещается, метать можно только в одну

сторону по команде учителя; ваШпв

м) нельзя пересекать места, на которых про-

водятся занятия по метанию, бегу и прыжкам; Ж

н) грабли и лопаты нельзя оставлять на ме-стах занятий. Грабли надо класть зубьями вниз, a спортивную обувь - шипами вниз;

°) запрещается проводить на одной площадке одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метания, футбол и

ЯЩЕ^^ег и т. п.).