СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Спортивная тренировка и основные разделы подготовки спортсмена

  • 2. Спортивная тренировка и ее основные методы.
  • 3. Общая структура и особенности спортивных соревнований.
  • 4. Основной документ спортивных соревнований. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.

л» 5. Дайте характеристику предстартовых

состояний и понятия «второе дыхание».

  • 6. Основные способы передвижения чело-века (ходьба, бег, прыжки). Что общего в технике движений и в чем они различаются?
  • 7. Роль и значение средств легкой атлети-Дшч ки в занятиях по физическому воспитанию
  • - школьников.
  • 8. Легкая атлетика в школьной программе. Расскажите, на какие фазы подразделяется бег на короткие дистанции?
  • 9. От чего зависит дальность полета спортивного снаряда в метании? Расскажите об основных правилах метания гранаты.
  • 10. Правила соревнований в беге на 100 метров, прыжках в длину и высоту с разбега.
  • 11. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.
  • 12. Роль и значение средств лыжной подготовки в занятиях по физическому воспитанию школьников.
  • 13. Как правильно подобрать лыжный инвентарь?
  • 14. По каким признакам определяется название лыжных ходов? Основные способы передвижения на лыжах, виды спусков и подъемов.
  • 15. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
  • 16. Роль и значение игры в баскетбол в занятиях по физическому воспитанию школьников.
  • 17. Баскетбол в школьной программе.
  • 18. Назовите основные технические приемы игры в баскетболе.
  • 19. Основные правила игры в баскетбол. Штрафной бросок и правила его выполнения.
  • 20. Понятие о системах ведения игры в баскетбол в нападении и защите. Что такое «пробежка», «двойное ведение» в баскетболе?
  • 21. Правила назначения персональных замечаний (фолов) в баскетболе.
  • 22. Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм.
  • 23. Роль и значение игры в волейбол в занятиях по физическому воспитанию школьников.
  • 24. Основные правила игры в волейбол.
  • 25. Оборудование и необходимый инвентарь для игры в волейбол. Расскажите о расстановке игроков на площадке и правилах перехода.
  • 26. Назовите основные технические приемы игры в волейболе.
  • 27. Раскройте содержание технико-тактических действий в волейболе.
  • 28. Оздоровительные возможности народной игры «Русская лапта» в занятиях по физическому воспитанию школьников.
  • 29. Роль и значение гимнастики в занятиях по физическому воспитанию школьников.
  • 30. Общеразвивающие упражнения в гимнастике.
  • 31. Строевые упражнения в гимнастике.
  • 32. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
  • 33. Роль и значение плавания в занятиях по физическому воспитанию школьников.
  • 34. Общие требования безопасности на занятиях по плаванию.
  • 35. Требования безопасности при проведении занятий по плаванию на открытых водоемах.
  • 36. Первая помощь терпящим бедствие на воде.
  • 37. Спасание на льду.
  • 38. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.
  • 39. Туризм и его значение
  • 40. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.

® ОТВЕТЫ НА ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ

ВОПРОСЫ

KS7? Спортивная тренировка и основные разде-

лы подготовки спортсмена.

Спортивная тренировка - это подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде систе-V==^ мы упражнений и представляющая собой педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена (его спортивным совершенствованием). В содержание спортивной тренировки входят все основные стороны подготовки спортсмена: физическая, техническая, тактическая и специальная психическая.

Физическая подготовка - это процесс, направленный на воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей систем организма.

Техническая подготовка - процесс освоения спортсменом двигательных навыков, являющихся предметом состязаний в виде спортивной деятельности.

Тактическая подготовка - процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе соревновательной деятельности.

Психическая подготовка - система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсмена свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них. Эффект систематической тренировки воплощается в приобретении и повышении уровня тренированности спортсмена. Она составляет основу его подготовленности к спортивным достижениям.

Спортивная форма - это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности (спортивно-технической, физической, тактической, психической, теоретической и др.).

Спортивная тренировка строится на основании соблюдения принципов, представляющих собой наиболее важные правила рационального построения тренировочного процесса. Выделяют сле-дующие принципы спортивной тренировки: направленность на мак-295 ИГстория, теория и организация физической культуры и спорта

симально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация; единство общей и специальной подготовки; непрерывность тренировочного процесса; единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок; цикличности тренировочного процесса; единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности спортсмена; возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.

Факторы, дополняющие тренировку и соревнования и оптимизирующие их эффект - это общий режим жизни, организованный в соответствии с требованиями спортивной деятельности, специализированное питание, средства и методы восстановления после спортивных нагрузок (массаж, сауна, гидропроцедуры и т.п.), дополнительные факторы повышения спортивной работоспособности (искусственная аэроионизация, оксигенация и др.), а также внетрени-ровочные формы воспитания и самовоспитания спортсмена. Только сочетание всех этих компонентов, соединенных в комплексную систему, может обеспечить оптимальный рост спортивных достижений и общий положительный эффект спортивной деятельности.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >