Физическое развитие детей и подростков и его значение в оценке здоровья

Степень физического развития детей и подростков один из важнейших показателей здоровья. Под физическим развитием ребенка понимается степень развития морфофункциональных признаков, которые указывают на запас его физических сил и являются критерием нормальности его роста и формирования организма соответственно его возрасту и полу.

Рассмотрим развитие детей школьного возраста в соответствии с их гигиеническими особенностями.

Школьный возраст (7-18 лет) делят на 3 периода:

  • 1) младший школьный возраст — второе детство — 7— 10 лет (1-4 классы);
  • 2) средний школьный возраст— отрочество— 11- 13 лет (5-7 классы);
  • 3) старший школьный возраст — юность — 14-18 лет (8-11 классы).
  • 1. Младший школьный возраст — переход от детства к отрочеству. В этот период резко меняется образ жизни ребенка. Он становится школьником: надо соблюдать режим школьных занятий, надо сидеть на уроках и дома, чтобы учить уроки — это ограничивает двигательную активность и утомляет ребенка. Статические усилия при сидении за партой их утомляют. Это влияет на способность сосредотачиваться, концентрировать внимание, вызывает умственное утомление. Мальчики и девочки в этом возрасте мало отличаются по показателям физического развития. Но у девочек этот период наступает на 2 года раньше, чем у мальчиков.

Особенности этого возраста:

  • 1) недостаточно развита ЦНС, в результате дети не могут концентрировать внимание, сосредотачиваться, мотивировать свое поведение;
  • 2) растут в длину мало, но вес идет более заметно — 2,5 кг в год;
  • 3) продолжается окостенение скелета и при неправильной посадке за партой или ношение тяжелого портфеля в руке, неправильная осанка могут привести к искривлению позвоночника, сутулости, которые после окостенения скелета могут остаться на всю жизнь; слабый брюшной пресс вызывает выпячивание живота;
  • 4) кисти рук еще окостеневают — по мере этого улучшается координация движений и растет мышечная сила;
  • 5) число сердечных сокращений больше, чем у взрослых — 85-90 уд./мин, кровь быстрей обращается по телу;
  • 6) слабо развиты дыхательные мышцы, дыхание поверхностное, 20-24 уд./мин;
  • 7) ребенок отдает больше тепла, чем взрослый, и обмен веществ у него более высок, т. к. ребенок растет, в связи с чем питание его должно быть больше (на кг веса), чем у подростков;
  • 8) вместе с тем недоразвитая ЦНС недостаточно четко определяет как переохлаждение организма, так и его перегревание, в связи с чем возможны как при переохлаждении простуды, так и перегревания.
  • 2. Средний школьный возраст — отрочество. Наступает у девочек с 10-11 лет, мальчиков — с 11-12 лет, проходит за три года и заканчивается юностью.

Он характеризуется:

  • 1) бурным неудержимым ростом;
  • 2) у детей к 10-11 годам завершается окостенение костей рук, укрепляется суставной и связочный аппарат. По мере развития костей улучшается координация движений, растет мышечная сила, что позволяет выполнять ряд сложных физических упражнений;
  • 3) сердечно-сосудистая система этого периода по весу имеет те же соотношения, что и у взрослых, но снабжение кровью производится примерно в два раза быстрее, потому что частота сердечных сокращений выше, чем у взрослых (80-90 уд./мин), выше и скорость кровотока, а на единицу массы тела приходится больше артерий и капилляров, чем у взрослых;
  • 4) в этом возрасте слабо развиты дыхательные мышцы, дыхание более поверхностное и частое (22-24 раза в минуту);
  • 5) организм ребенка отдает больше тепла в связи с тем, что имеет большую поверхность тела на единицу веса. Поэтому потребность в питании у детей выше, чем у взрослых;
  • 6) развиваются физические и умственные способности, формируется воля, сознание, мораль и совесть, характер, мировоззрение.
  • 3. Старший школьный возраст — юность. Иногда в него объединяют подростковый и юношеский возраст. Это период полового созревания, который заканчивается у мальчиков — в 18-19 лет, у девочек — в 16-17 лет.

За этот период:

  • 1) полностью формируются пропорции тела;
  • 2) завершается окостенение скелета и рост в длину;
  • 3) развиваются к 13-14 годам нервная и эндокринная системы;
  • 4) усиленно растет скелетная мускулатура, особенно при занятии спортом. Сила кисти возрастает (должна возрастать) у мальчиков— с 16 кг (10 лет) до 35 (15 лет), у девочек — соответственно с 12,5 до 28 кг. К 15 годам у девочек мышечная сила достигает максимума, проходит угловатость, неуклюжесть;
  • 5) увеличивается на 35% сила дыхательных мышц, что способствует глубокому дыханию, увеличивается ширина и объем грудной клетки. Сидение за партой приводит к росту тела больше в длину, чем в ширину, появляется «узкогрудость»;
  • 6) меняется сердечно-сосудистая система, особенно у подростков: быстро растет сердце. Но у быстро развивающихся сердце в 15 лет работает как у взрослых, а у отстающих в росте — как у младших детей. У акселерантов сердечно-сосудистая система не поспевает за быстро растущим организмом. Такие подростки жалуются на слабость, быструю утомляемость, особенно при физических нагрузках, у них могут быть обмороки. Поэтому медики и родители не должны быть обмануты внешним здоровым видом и развитой мускулатурой: сердце у них часто отстает от роста тела.

У подростков с гигиенических позиций отмечаются четыре особенности сердечно-сосудистой системы:

  • а) при нынешней гиподинамии мышцы остаются дряблыми, сердце не тренируется и создается «порочный круг»: организм не переносит даже умеренных нагрузок и формируется «капельное сердце», которое без спорта не растет;
  • б) таких детей нельзя отлучать от физкультуры, физических нагрузок, трудовой деятельности — это единственное лекарство, которое приведет в соответствие систему кровоснабжения и потребности организма;
  • в) в связи с перестройкой нервной и эндокринной систем имеет место частое нарушение нервной регуляции, от чего на короткий период меняется частота сердцебиений и отмечается расстройство ритма. Это чаще бывает у ослабленных детей, страдающих хроническими заболеваниями, фарингитом, кариесом;
  • г) сидячий образ жизни и большая умственная нагрузка приводят к нарушению тонуса кровеносных сосудов — к гипо- или гипертонии (при норме у юношей 120/65, у девушек — 115/60 мм рт. ст.).

Профилактика отмеченных нарушений заключается в соблюдении рационального режима школьного труда, достаточности активного отдыха на свежем воздухе, систематическом занятии оздоровительной физкультурой и спортом.

Исходя из отмеченных нами анатомо-физиологических особенностей детей школьного возраста, для воспитания у них потребности в выполнении требований ЗОЖ медицинские работники санитарно-гигиенического и лечебно-профилактического профиля делают следующие выводы:

  • 1) возможности организма школьников неодинаковы в различные возрастные периоды;
  • 2) на возможности организма, кроме возрастных особенностей, накладываются половые и индивидуальные различия;
  • 3) здоровье школьника кроме рационального питания зависит от двигательного режима, но эта нагрузка должна соизмеряться с учетом возрастно-половой специфики;

4) в подростковый и юношеский периоды необходимо заниматься спортом для развития мышц, укрепления скелета, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, воспитания воли, чем закладывается фундамент для здоровья в последующей жизни.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >