Тесты

РАЗДЕЛ 6 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Инструкция. Выберите номер правильного ответа.

• 1. Образ жизни влияет на здоровье
• 1) 35-40%;
• 2) 10-12%;
• 3) 20%;
• 4) 50-55%.
• 2. Фактор, имеющий определяющее значение на здоровье человека
• 1) генетические факторы;
• 2) окружающая среда;
• 3) образ жизни;
• 4) медицинское обслуживание.
• 3. Элементы здорового образа жизни
• 1) меньше двигаешься — здоровее будешь;
• 2) умеренное курение;
• 3) по возможности — 1-2 раза в неделю, пробежаться или проехать на велосипеде;
• 4) перерывы в работе и отдых — по возможности организма.
• 4. Для перехода на здоровый образ жизни (ЗОЖ) необходимо
• 1) построить программу ЗОЖ;
• 2) начать выполнять рекомендации ЗОЖ без индивидуальной программы;
• 3) использовать стандартную программу ЗОЖ;
• 4) взять из рекомендаций ЗОЖ то, что тебе больше нравится.
• 5. Основная мотивация закаливания
• 1) сохранение моложавости кожных покровов;
• 2) повышение устойчивости к простудным заболеваниям;
• 3) воспитание воли;
• 4) повышение устойчивости к метеорологическим факторам.

• 6. Понятие «низкая физическая активность» включает в себя
• 1) недостаточное занятие спортом;
• 2) отказ от утренней гимнастики;
• 3) только занятия в группах здоровья;
• 4) малоподвижную деятельность на протяжении более чем 50% времени.
• 7. Основной задачей ежедневных физических упражнений является
• 1) оксигенация организма;
• 2) развитие, укрепление и поддержание мышц организма;
• 3) повышение выносливости и иммунитета;
• 4) профилактика гиподинамии.
• 8. Основная задача спортивных упражнений для подростков состоит
• 1) в развитии мышц;
• 2) в поддержании мышц;
• 3) в укреплении мышц;
• 4) в оксигенации организма.
• 9. Активный отдых — это
• 1) только связанный с движением;
• 2) смена видов деятельности;
• 3) только выполнение спортивных упражнений;
• 4) только связанный с прогулками после работы.
• 10. Отличие спортивных упражнений от ежедневных физических нагрузок
• 1) проводятся с большей нагрузкой или большей продолжительностью;
• 2) не отличаются по своему действию на организм;
• 3) только повышают оксигенацию организма;
• 4) заставляют участвовать в нагрузке другие группы мышц.
• 11. Действие основного лозунга спорта «Не могу — надо!» позволяет
• 1) преодолеть себя (имеющиеся в данный момент возможности организма) и воспитать силу воли;
• 2) изматывает организм;
• 3) перейти в большой спорт, не считаясь с возможностями своего организма;

• 4) безнаказанно для организма курить или пить алкоголь.
• 12. «Победить в спорте!» — в рамках здорового образа жизни означает
• 1) заниматься спортивными упражнениями, чтобы победить в соревнованиях более сильного соперника;
• 2) регулярно побеждать себя, преодолевая барьер своих возможностей в очередном виде физических упражнений (или в этот день, или на этот раз, или в этом месяце и т. д.);
• 3) ориентацию на победу над более слабым или равным соперником;
• 4) регулярно подтверждать свои результаты.
• 13. Образование карбоксигемоглобина в эритроцитах из гемоглобина крови при вдыхании папиросного дыма связано с
• 1) углекислым газом;
• 2) угарным газом;
• 3) смолой;
• 4) никотином.
• 14. Рекомендуется мыть тело горячей водой с мочалкой и банным мылом
• 1) ежедневно;
• 2) при желании;
• 3) раз в 3 дня;
• 4) еженедельно.
• 15. Рекомендуется пользоваться гигиеническим душем
• 1) ежедневно;
• 2) еженедельно;
• 3) при перегревании;
• 4) при производственном загрязнении.
• 16. Гигиеническое воспитание — это
• 1) проведение беседы с пациентами;
• 2) медицинские и социальные мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни у населения;
• 3) медицинские мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни у населения;
• 4) социальные мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни у населения.

• 17. Медицинская сестра или акушерка по гигиеническому воспитанию пациентов проводит
• 1) лекции;
• 2) беседы;
• 3) викторины;
• 4) кружковую работу.

Инструкция. Установите соответствие.

• 18. Между различными факторами, определяющими здоровье человека
• 1Ч а) 10%;
• 1) наследственность; ^ 20%

оч « в) 30%;

• 2) образ жизни; ^ 40% •
• 04 Д) 50%;
• 3) система здравоохранения;
• 19. Между влиянием на здоровье различных видов физических нагрузок

, _ч а) снижение массы тела;

• 1) утренняя гимнасти- '
• б) повышение выносливости ка; ’

и иммунитета;

о, в) снятие остаточного тормо-

2) ежедневные про- ' ¹

, жения, активизация мышц;

гулки после работы; .

• г) развитие мышц;
• д) укрепление и поддержание
• 3) спорт в юношеском мышц;

возрасте; е) профилактика гиподинамии.

• 20. Между различными составными частями дыма в сигарете и их влиянием на здоровье
• а) расстройство сна;
• 1) угарный газ; б) повышенная потеря кальция и

гангрена нижних конечностей; в) снижение иммунитета и прободная язва желудка;

• 2) никотин; г) превращение эритроцита в непригодное для переноса кислорода состояние;
• д) возникновение злокачественной
• 3) смола; опухоли;
• е) дисбактериоз.