Физиолого-гигиенические основы деятельности и режима дня детей и подростков

Любой вид деятельности требует от человека высокой подвижности нервных процессов либо быстрых и точных движений, повышенной активности восприятия, внимания, памяти, мышления и эмоциональной устойчивости, что сопровождается тратами энергии и напряженностью жизнеобеспечивающих органов и систем. Чтобы выжить, организм должен тратить свои ресурсы экономно и иметь возможность их своевременного восполнения. Это определяет необходимость изучения и рационального обоснования различных видов деятельности человека.

Деятельность — это мотивированный процесс использования тех или иных средств для достижения цели. С точки зрения психофизиологии деятельность — это человеческая активность, регулируемая сознанием, порождаемая потребностями и направленная на познание и преобразование внешнего мира и самого себя. В ходе деятельности человек развивается, меняется, поэтому она является одним из факторов, формирующих его здоровье.

В основе воспитания и обучения детей и подростков лежит деятельность, разнообразная по форме, содержанию и продолжительности. По характеру выполняемых функций всё многообразие форм деятельности детей и подростков можно разделить на две основные группы — физический и умственный труд.

Физический труд требует значительной мышечной активности, характеризуется нагрузкой на опорно-двигательный аппарат и функциональные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную и др.), а также существенными энергетическими затратами (от 100 ккал/ч и выше). Такая деятельность составляет основу различных видов физического воспитания и трудового обучения учащихся.

Умственный труд — это груд, связанный с приемом и переработкой информации, требующий напряжения внимания, памяти, активизации процессов мышления. Суточный расход энергии при этом составляет в среднем от 50 до 100 ккал/ч. Умственный труд составляет основу образовательной деятельности. Эффективность его зависит от состояния вегетативной нервной системы (наличия или отсутствия болезней внутренних органов), эмоционального состояния (страх, гнев, обида, ненависть, злоба, зависть и пр.), а также от функциональной активности слухового и зрительного анализаторов.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >