Какие препараты принимают сами ученые-геронтологи?

Основатель свободнорадикальной теории Д. Хартман в возрасте 88 лет продолжал активно работать в науке и так ответил на вопрос о фармакологической помощи организму: «Я принимаю 200 мг витамина Е ежедневно, 10 мг коэнзима Q10 во время каждого приема пищи, дважды в день по 1 таблетке дрожжей, содержащей 50 мкг селена, а также одну мультивитаминную таблетку. Есть еще кое-что, от чего зависит продолжительность жизни. Надо сохранять свой вес на нормальном уровне, не курить и не пить. Как видите, ничего нового. Все это было известно еще нашим предкам».

В книге Р. Клатца «Стратегии долголетия» (2003) приведены личные секреты долголетия 18 наиболее выдающихся ученых (в основном из США), занимающихся наукой в сфере геронтологии. Их предпочтения были выписаны и затем просуммированы (табл. 18). Оказалось, что наибольшей популярностью среди них пользуется витамин С. Даже фрукты и овощи заняли только второе место. Далее еще интереснее. Витамин Е - самый некри- тикуемый антиоксидант - занял третье место. Следом идет важная для кроветворения и работы с аминокислотами фолиевая кислота.

Почти все доктора выразили желание свести к минимуму прием жареной пищи. Следующая позиция - селен. И только после него идут традиционные для России поливитаминные препараты. В числе лидеров по цитируемое™ находятся чеснок, мелатонин и кофермент Q10. Также светила науки принимают Ginkgo Biloba. Большинство опрошенных старается минимизировать прием мяса, предпочитая заменять его рыбой и курицей. Из остальных позиций выделяется прием сине-зеленых водорослей и важного для работы митохондрий карнитина.

Личные секреты долголетия докторов наук, занимающихся проблемами старения

Таблица 18

Д. Бланд

Д. Блумберг

Б. Дельмондек

Э. Брсйвсртман

Р. Голдман

Д. Хартман

Р. Хартман

Г. Айви

Д. Халса

К. Кита ни

Р. Клатц

X. Каглер

С. Новнл

Б. Ротштейн

Д. Соннеборн

С. Синатра

И. Вейдер

Г. Вонг

Всею

Витамин С

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

15

Фрукты, порций

5

4

6

3

3

3

1

5

2

2

4

4

4

13

Витамин Е

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

12

Вода, л

3

1

1

I

1

1

2

2

2

1

10

Отказ от жареной пищи

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

10

Фолиевая кислота

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9

Селен

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9

Мультивитамины + минералы

+

+

+

+

+

+

+

7

Витамин А

+

+

+

+

+

+

+

7

р-каротин

+

+

+

+

+

+

+

7

Хром

+

+

+

+

+

+

+

7

Кофермент Q10

+

+

+

+

+

+

+

+

8

Чеснок без запаха

+

+

+

+

+

+

+

7

Магний

+

+

+

+

+

+

6

Мелатонин

+

+

+

+

+

+

6

Цинк

+

+

+

+

+

5

Гинкго билоба

+

+

+

+

+

5

Курица

+

+

+

+

+

5

Женьшень

+

+

+

+

+

+

6

Мясо

5

Железо

+

+

+

+

4

Кальций

+

+

+

+

4

Витамин D

+

+

+

+

4

Зеленый чай

+

+

+

+

4

Окончание табл. 18

Д. Кланл

Д. Блумберг

Б. Дельмонлек

Э. Брейвертман

Р. Голдман

Д. Хартман

Р. Хартман

Г. Айви

Д. Халса

К. Кигани

Р. Клатц

X. Катлер

С. Нови л

Б. Ротштейн

Д. Сон побори

С. Синатра

И. Вейлер

Г. Вонг

Всего

Карнитин

-1-

+

+

+

4

Сине-зеленые

водоросли

+

+

+

+

4

Гормон надпоч.

+

+

+

-1-

4

Рыба

+

+

+

+

+

+

6

Калий

+

+

+

3

Пантотеновая

кислота

+

+

+

3

Пшеница

+

+

+

3

Ннации

+

+

+

3

Бор

+

+

2

Витамин В(>

+

+

2

Рибофлавин

-1-

+

2

Витамин Вр

+

+

2

Аспирин

+

+

2

Омега-жирные

кислоты

+

+

2

Литии

+

+

2

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >