Вредные продукты

Газета Daily Mirror (2006) публикует список из четырех вредных продуктов:

  • 1. Сладости - они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара. Из всех типов сладких продуктов особенно выделяются два: газированные напитки и батончики. Такие напитки созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания, они отличаются огромным количеством сахара. В 1 стакане колы, к примеру, содержится не менее 5 чайных ложек сахара. Сочетание большого количества сахара и различных добавок обеспечивает высочайшую калорийность батончиков и желание есть их снова и снова.
  • 2. Соль - может быть «спрятанной» в соусах и подливках. Повышает давление. В обычных продуктах питания соли вполне достаточно для удовлетворения потребностей организма.
  • 3. Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант - красное вино.
  • 4. Насыщенные жиры - содержатся в мясе, сыре, куриной коже, мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами содержат до 40% жиров (сало, нутряной жир, свиная шкурка и т.п.), которые маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

К этому списку можно смело добавить еще две позиции:

  • - картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре, - это, в сущности, смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки. Сюда же стоит отнести и картофель-фри;
  • - жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >