ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Физическое развитие — комплекс морфологических и функциональных показателей развития организма человека, его физических качеств и двигательных способностей, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.

Физическое развитие является одним из существенных показателей здоровья. При изучении индивидуального физического развития используются методы наружного осмотра, измерение морфологических и функциональных показателей.

Существует целый ряд достаточно простых формул и показателей, которые помогают определять и контролировать физическое развитие. Они вполне доступны каждому, не требуют длительного обследования и сложной обработки полученных данных.

Тест — это измерение или испытание, проводимое для определения уровня физического развития и подготовленности человека. Тесты различают по видам:

  • — тесты, включающие показатели, измеряемые в состоянии покоя (масса тела, рост, объем легких, ЧСС и т.п.);
  • — стандартные тесты, при которых нагрузка не является предельной (по ЧСС), например, после заданного числа приседаний;

— максимальные тесты, при которых необходимо показать наивысший для себя результат (например: бег 100 м, подтягивание на перекладине, прыжок с места и др.).

Тестирование необходимо проводить в стандартных условиях.

Показатели тестирования сравниваются с нормативными (усредненными), что позволяет судить об уровне физического развития, подготовленности или эффективности применяемых тренировочных средств и нагрузок.

Целью всех предварительных процедур являются определение своего физического состояния и запись объективных данных о нем, расширение познаний о собственном теле и появление мотивации улучшить его.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >