Когнитивный подход А. Бека

В теории А. Бека заключается принципиально новый подход к коррекции эмоциональных нарушений. По Беку, человек, получая информацию из окружающей среды, синтезируя ее, вырабатывает идеи, схемы действий и самостоятельную жизненную программу. Но возможно формирование ошибочных идей и малоадаптивных программ. Мысли и выводы, не соответствующие действительности, называют малоадаптивными.

Подобные мысли вызывают неадекватные эмоции. Ведь за каждой эмоцией стоит мысль, точнее представление человека о событии, а не само событие. И если представление о событии ложное, то и эмоция, которая возникает, не соответствует ситуации.

Бек описывает основные ошибочные суждения (когнитивные искажения). К ним относятся:

  • 1. Генерализация и сверхгенерализация — это неоправданные обобщения. («У меня никогда ничего не получится».)
  • 2. Персонализация — склонность оценивать события и поступки людей в свете личных переживаний. Так, мнительные люди, встречая недовольный взгляд, воспринимают его на свой счет.
  • 3. Выборочное извлечение — извлечение отдельной детали из контекста события и выводы, сделанные на основе этой детали, при игнорировании всей информации. Например, молодой человек начинает ревновать свою подругу по причине того, что девушка склонила голову к другому, чтобы лучше его слышать.
  • 4. Произвольные умозаключения появляются без логической опоры на факты или даже противоречат им. В ситуации, когда человека не было рядом и произошла неприятность с его знакомым, он винит себя за то, что плохой друг.
  • 5. Преувеличение проявляется в мыслях, типа: «Если она меня разлюбит — это будет конец света!», «Если обо мне плохо подумают, я умру!».

Личность чаще всего не осознает свои мысли как ошибочные, малоадаптивные. А они, являясь таковыми, в значительной степени влияют на то, как человек действует, что чувствует и какой получает результат от своих переживаний. Поэтому пока человек не научится замечать свои ошибочные мысли, он обречен на чрезмерные эмоции, мешающие ему правильно действовать.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >