Особенности подготовки спортсменов различной квалификации в футболе

Подготовка футболистов в младшем школьном возрасте

В настоящее время благоприятным возрастом для начала систематических занятий футболом считают возраст 7-10 лет, т.е. конец младшего школьного - начало подросткового возраста. Эффективная организация и проведение тренировочного процесса на начальном этапе спортивной подготовки предполагают систематический учет динамики возрастного и индивидуального развития юного спортсмена, что требует от тренера знания основных возрастных анатомо- физиологических и психологических особенностей детей и подростков.

В этом возрасте значительно меняются строение и деятельность организма.

Ведущую роль в развитии функций организма играет ЦПС и прежде всего ее высший отдел - кора головного мозга. Анатомическое развитие нервной системы ко времени полового созревания почти полностью завершается. Процесс созревания ядра двигательного анализатора в мозгу заканчивается к 12-13 годам.

Перестройка функций коры больших полушарий находит свое отражение в поведении детей, в их психике. Дети в этом возрасте очень эмоциональны, однако поддаются внушению старших. Авторитет тренера у детей младшего возраста очень велик. Принцип дружбы у мальчиков носит чисто внешний характер. У детей появляется стремление проверить свои силы в той или иной деятельности, добиться каких-либо достижений. Интересы детей становятся более разнообразными, но не обладают еще достаточной емкостью.

Существенные изменения происходят в мышлении и памяти детей младшего школьного возраста. В процессе обучения и воспитания развивается способность к логическому рассуждению и абстрактному мышлению. Появляется критический подход к изучаемым движениям. Изменения в работе памяти выражаются в том, что запоминание идет не от конкретных явлений к обобщению, а от общего представления к восстановлению в памяти отдельных деталей конкретных явлений действительности. Поэтому изучение техники футбола в этом возрасте целесообразно вести целостным методом с некоторым акцентом на деталях сто выполнения. При этом память на движения у детей с возрастом изменяется как в количественном, так и в качественном отношении. Способность к запоминанию у детей весьма быстро растет в период от 7 до 12 лет.

В возрасте 9-10 лет возрастает контролирующая роль коры головного мозга. По мере образования новых и более сложных кортикальных систем деятельность больших полушарий становится все более тонкой н сложной. Выстрее происходит образование условных рефлексов. Динамические стереотипы двигательных навыков, закрепленные в младшем школьном возрасте, обладают значительной устойчивостью и способны сохраняться в течение многих лет.

У детей 7-10 лет наступают и некоторые изменения в костной системе. Процессы роста и развития скелета во многом определяются характером деятельности организма, упражнением его двигательной функции. Для костной ткани движения являются одним из важнейших биологических стимуляторов, оказывающих влияние на рост, формирование и функциональные способности скелетной системы.

Следует отметить, что изгибы позвоночника только начинают формироваться, позвоночник детей очень податлив, при неправильных исходных положениях, сопровождаемых длительными напряжениями, возможны искривления. Это объясняется недостаточным развитием мускулатуры мальчиков, поэтому очень важно детям 7-10 лет давать упражнения, способствующие укреплению позвоночных мышц, с тем, чтобы развитие кривизны позвоночного столба происходило без отклонений.

При занятиях футболом большую нагрузку несут нижние конечности. Тренеры должны знать, что процессы окостенения у детей еще не завершены. Поэтому в занятиях нужно уделять больше внимания упражнениям, способствующим укреплению стопы.

Интенсивное развитие скелета детей младшего школьного возраста тесно связано с формированием их мышц, сухожилий и связочно-суставного аппарата.

Вес мышц у мальчиков 8 лет составляет 27% массы тела, в возрасте 12 лет 29,4%. Одновременно с увеличением массы мышц совершенствуются и их функциональные свойства, обогащаются иннсрвационные отношения.

Мышцы в этом возрасте развиваются неравномерно: быстрее - крупные мышцы, медленнее - малые. Это одна из причин того, что мальчики плохо справляются с заданием тренера выполнить упражнения на точность.

Двигательная деятельность обусловливает не только развитие опорнодвигательного аппарата, но и функциональные возможности внутренних органов и систем.

Особенно важное значение для здоровья и полноценного функционирования организма мальчиков 7-10 лет имеет формирование и функциональное состояние аппарата кровообращения. На всем протяжении развития организма наблюдается нормальное взаимоотношение между развитием сердечнососудистой системы и массой тела, относительная масса сердца на 1 кг массы тела с возрастом уменьшается. Особенно выраженное уменьшение отмечается в возрасте 10-11 лет.

Сердце у мальчиков 7-10-летнего возраста маленькое. Пульс в покое равен 80-95 уд./мин, при нагрузке достигает 140-170 уд./мин. Отмечая способность 9-12-летних футболистов быстро приспосабливаться к совершаемой работе, необходимо иметь представление о некоторых особенностях их сердечной деятельности. Так, сердце мальчика при физической нагрузке затрачивает больше энергии, чем сердце взрослого, так как увеличение минутного объема крови происходит у детей и подростков в основном за счет учащения сердечной деятельности при незначительном увеличении ударного объема.

В тесной связи с сердечно-сосудистой системой функционируют органы дыхания. Размеры и функциональные возможности дыхательного аппарата с возрастом увеличиваются. Окружность грудной клетки и размеры ее дыхательных движений прогрессивно возрастают. У мальчиков в возрасте от 7 до 12 лет окружность грудной клетки увеличивается от 60 до 68 см; ЖЭЛ легких возрастает с 1400 до 2200 мл. Развитие силы дыхательных мышц детей обеспечивает большую глубину дыхания, создает возможность для значительного увеличения легочной вентиляции, необходимой во время интенсивной мышечной работы. У мальчиков сила дыхательных мышц с возрастом изменяется, однако наибольшее ее увеличение наблюдается в возрасте от 8 до 11 лет. При этом наблюдается значительное увеличение легочной вентиляции. Частота дыхания в этом возрасте в среднем равна 20-22 в минуту.

Суммируя изложенные здесь данные анатомо-физиологических особенностей организма детей младшего школьного возраста, следует отметить, что функциональные возможности детей 7-10 лет невысоки, непрерывные процессы развития, происходящие в организме, требуют внимательного педагогического контроля при занятиях футболом.

На начальном этапе подготовки футболистов решаются следующие задачи:

  • - укрепление здоровья;
  • - всестороннее физическое развитие;
  • - воспитание основных физических качеств, обеспечивающих участие в игровом процессе;
  • - обучение основам техники и тактики;
  • - привитие навыков участия в соревновательной деятельности;
  • - формирование интереса к занятиям;
  • - отбор способных детей в учебно-тренировочные группы.

Несмотря на важность поставленных задач, следует помнить, что на этапе начального обучения занятия должны быть направлены в основном на развитие общей физической подготовки с широким использованием разнообразных и доступных средств с целью выявления задатков ребенка к будущей спортивной специализации. Вместе с тем целесообразно все же выделить разделы работы по видам подготовки.

Физическая подготовка на этапе начального обучения является главным разделом и требует особого внимания, так как у детей в младшем школьном возрасте закладывается фундамент здоровья, гармонического физического развития, общей работоспособности, что является основой для воспитания физических качеств, овладения прочными двигательными умениями и навыками, достижения высот спортивного мастерства. Подбирая средства для разностороннего физического развития и подготовки, следует помнить, что этот возраст благоприятен для развития быстроты, аэробных возможностей (общей выносливости), гибкости и равновесия. Также целесообразно в 9-10 лет развивать у детей координационные способности и скоростно-силовые качества. На начальном этапе большое значение имеет общая физическая подготовка. Для этого используются различные средства: подготовительные упражнения, подвижные и спортивные игры, эстафеты, упражнения из легкой атлетики, гимнастики, акробатики, учебные игры п соревнования. При подборе упражнений следует учитывать анатомофизиологические и психологические особенности детей, учебно-тренировочные занятия должны обеспечивать пропорциональное развитие ребенка, для чего необходимо чередование нагрузок, воздействующих на различные мышечные группы и укрепляющих опорно-двигательный аппарат. Не следует допускать длительных статических положений, однообразных движений, односторонних нагрузок. Упражнения должны выполняться с большой амплитудой с вовлечением в движение больших мышечных групп спины и живота. Силовые способности следует воспитывать лишь в плане развития «мышечного корсета», удерживающего позвоночник и способствующего развитию правильной осанки и гармоническому развитию всех мышечных групп. Для этого используются упражнения с гантелями, набивными мячами, силовые игры типа перетягивания каната, прыжки, метания, приседания, многоскоки, игры в воде и на песке и др. Упражнения на силу должны быть кратковременными, без задержки дыхания. При развитии быстроты следует воздействовать на быстроту двигательной реакции, быстроту отдельных движений и увеличение темпа движений в короткое время. Для этого используют упражнения, требующие реакции на звуковые, зрительные сигналы, упражнения с малыми мячами, со скакалкой, игры, эстафеты, беге изменением направления и скорости. Положительный эмоциональный фон особенно в играх способствует развитию скоростных способностей.

Для воспитания выносливости чаще всего используются подвижные игры, бег на различные дистанции, серийные упражнения циклического и общеразвивающего характера.

Как уже указывалось, младший школьный возраст является сенситивным для развития ловкости. Для развития ловкости используют подвижные игры, упражнения на местности с преодолением препятствий и ориентированием, эстафеты, контрастные задания (бег с увеличенным и укороченным шагом, ловля и метание маленького и большого мяча и др.), упражнения с временным выключением зрительного контроля, упражнения на равновесие (ходьба и бет по бревну, гимнастической скамейке и т.д.), прыжки на батуте, подкидном мостике, со скакалкой и многие другие. Основная цель этих упражнений - расширение диапазона естественных и приобретенных умений и навыков и совершенствование функций вестибулярного аппарата.

Гибкость человека регрессирует по мере окостенения хрящевых тканей, поэтому упражнения на гибкость следует выполнять с самого раннего детства. Футболисту нужен оптимальный уровень развития гибкости для обеспечения жизненно важных движений и соревновательной деятельности.

Для обеспечения необходимой амплитуды движений в голеностопных суставах и сочленениях позвоночного столба в основном используют многократно повторяемые с постепенно вырастающей амплитудой упражнения относительно локального характера (махи, наклоны, вращательные движения, фиксация конечностей и туловища, связанная с максимальным растягиванием мышц, и др.). При этом в младшем возрасте применяются в основном динамические упражнения.

Основным методом работы на данном этапе является игровой. Для целенаправленного воспитания физических качеств можно использовать переменный, повторный, соревновательный методы, а также круговую тренировку.

Важное место в физической подготовке детей занимают естественные силы природы и гигиенические факторы (солнце, воздух, вода), оказывающие благотворное влияние на их физическое развитие и работоспособность.

Техническая подготовка на начальном этапе тренировки направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, так как двигательная функция в этот период достигает довольно высокого уровня развития. В младшем школьном возрасте дети овладевают примерно 80-90% общего объема двигательных навыков. Чем большим объемом движений овладевает ребенок, тем легче им будут усвоены тончайшие элементы технического мастерства. Кроме того, этот период благоприятен для приобретения школы техники футбола за счет способности ЦНС детей к образованию прочных условно- рефлекторных связей и активизации деятельности второй сигнальной системы. Поэтому, с одной стороны, тренировочный процесс направлен на расширение арсенала общих двигательных навыков, а с другой - на начальное разучивание основных приемов техники футбола. При разучивании следует главным образом обращать внимание на правильность выполнения структуры движения без напряжения. Для этого тренер должен:

  • 1) создать целостное представление о техническом приеме, дать установку на овладение им;
  • 2) научить возможно более точному по внешней форме и характеру усилий выполнению действия и сформировать общий ритм двигательного акта;
  • 3) предупредить и устранить грубые ошибки.

Общее представление о двигательном действии создается путем показа, рассказа или объяснения. При этом показ должен быть образцовым, для этого используют как непосредственный показ (демонстрация движений и поз), так и иллюстративный материал. Словесные средства способствуют передаче необходимых знаний и мотивации для овладения действием. Речь должна быть ясной, понятной, краткой и правильной. Более быстрому овладению техникой способствуют такие средства, как ориентиры, звуки, издаваемые во время выполнения упражнений (например, для передачи информации о ритме, последовательности и своевременности применения прилагаемых усилий), и специальные технические устройства.

Обучение технике начинается с освоения позы, т.е. исходного положения, которое создает наиболее благоприятные условия для начала движения и выполнения упражнения, и с особенностей держания мяча в этой позе.

Затем ученику предлагается выполнить изучаемое движение в целом, сохраняя требуемую структуру движения, после чего начинается процесс неоднократного повторения упражнения, в ходе которого тренер анализирует степень овладения двигательным действием. Таким образом формируется умение выполнять двигательное действие в элементарной форме. В ряде случаев ребенок в связи с отсутствием в его двигательном опыте необходимых двигательных координаций не может выполнить изучаемое действие в целом с первых попыток. В таком случае используется обучение методом расчлененно-конструктивного упражнения, когда, по мере овладения отдельными частями действия, они соединяются в общую структуру. При этом главным при соединении является освоение ритма. Тренеру необходимо с самого начала добиваться правильности спортивной техники, так как в будущем переучивать ученика сложнее, чем научить заново. Неправильно закрепленный двигательный навык впоследствии будет являться тормозом в достижении высот спортивного мастерства. Ошибки в технике движений могут быть типичными для всей группы занимающихся и индивидуальными, часто связанными с особенностями ребенка: его задатками, способностями к обучению, физической подготовленностью, морфологическими данными, психическим состоянием и т.д. Тренер должен выявить ошибки и причины их возникновения, установить главные из них, которые влияют в наибольшей мере на усвоение правильной техники, и определить средства и методы устранения этих ошибок. Наиболее часто встречаются следующие ошибки: лишние движения, ненужные в данном приеме; неточность направления и амплитуды движения; несвоевременность отдельных составляющих движения, неправильный ритм п др. Основными средствами устранения ошибок являются объяснения, различные формы показа, использование ориентиров и вспомогательных упражнений и тренажерных устройств, упрощенные двигательные задания. 11осле овладения учеником техникой движения без существенных ошибок необходимо переходить к его закреплению путем многократного повторения изучаемого движения в простых и усложненных условиях, в разнообразных игровых упражнениях, учебных подвижных играх, эстафетах и соревнованиях.

На начальных этапах сначала разучиваются отдельные технические приемы, а затем их сочетания: последовательные, когда приемы следуют один за другим, и параллельные, когда один прием является фоном другого (например, передача во время бега).

Изучая любой технический прием, необходимо сразу же дать информацию о его целесообразном использовании в игровых условиях, т.е. придать ему тактическую направленность, что способствует решению главной задачи тактической подготовки на данном этапе - развитию игрового мышления. Формирование игрового мышления основано на способности юного футболиста внимательно наблюдать, быстро воспринимать ситуацию и реагировать, ориентироваться на сигналы, выбирать правильное решение несложных тактических задач. Большое значение для развития тактического мышления ребенка играют знания и приобретенный опыт.

Различные игровые упражнения с простейшими передвижениями в квадратах, но кругу, в тройках, в парах, со встречными передвижениями, с пересечениями, внезапными изменениями заданий по зрительным и звуковым сигналам, с включениями дополнительных ориентиров и нескольких мячей повышают эффективность овладения индивидуальными и элементарными групповыми тактическим и действиями футболистов.

Специально подобранные подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам способствуют совершенствованию техники и тактики спортивной борьбы. Навыки единоборства (игра 1 х 1,2x2) с использованием отвлекающих действий-финтов помогают в овладении индивидуальными и коллективными действиями. Большое значение на данном этапе имеет проведение специальных ознакомительных занятий с использованием простейших схем передвижений футболистов, просмотра матчей игроков старших групп.

Следует помнить, что обучение технике и тактике футболиста необходимо вести в единстве с развитием двигательных качеств.

Комплексные упражнения, направленные на решение задач физической и технико-тактической подготовки, подводят юных футболистов к игровой подготовке, где наиболее полно проявляется тесная взаимосвязь физических качеств, техники, тактики и межличностных отношений игроков. На начальном этапе игровая подготовка направлена в основном на умение ребенка участвовать в игровом процессе, вести активно и правильно, используя изученные технико- тактические действия с мячом и без мяча, взаимодействовать с партнерами по команде, препятствуя действиям противника.

Тренер на основе знания возрастных особенностей юных футболистов, используя свой авторитет и пример, требовательность и доброжелательность, способствует воспитанию спортивного интеллекта, межличностных отношений, психических функций и психомоторных качеств (трудолюбие, самокритичность, воля к победе, настойчивость, мышление и др.).

Таким образом, работа в группах начальной подготовки имеет особо важное значение, так как именно в этот период у детей начинается формирование навыков игры, воспитывается стойкий интерес к занятиям футболом. Этот период является фундаментом системы многолетней подготовки спортивных резервов и футболистов высокой квалификации, строящейся по принципу универсальности решаемых задач, выбора средств и методов с учетом индивидуальных особенностей юных спортсменов.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >