Остановка мяча

Главное требование к остановке мяча - выполнить прием с наименьшей затратой времени и приведением мяча в наиболее выгодное для каждой конкретной ситуации положение.

Чрезвычайно важно при этом умение футболиста погашать любую скорость полета мяча. Это достигается следующими способами:

  • - с помощью уступающих движений;
  • - расслаблением мышц ноги, шеи, груди;
  • - накрыванием мяча ступней, голенью, животом.

Чем экономнее будут совершаться эти движения, тем быстрее будет остановлен мяч. Поэтому основной задачей тренировки является непрерывное уточнение указанных движений. При этом чем меньше лишних движений совершает футболист, тем быстрее останавливает мяч.

Футболисту очень часто приходится сочетать остановку мяча с одновременной подготовкой его для выполнения другого приема (удара, ведения).

Футболисту также приходится останавливать мяч, катящийся по земле, летящий по воздуху, падающий сверху или отскакивающий от земли с различной скоростью и в разнообразных условиях.

Тренировка остановки мяча обычно протекает одновременно с тренировкой в ударах.

При самостоятельной тренировке в остановках мяча футболисты пользуются вертикальным щитом: посылая мяч иод различными углами, они добиваются того, чтобы он, отражаясь от щита, возвращался, описывая различные траектории.

Для того чтобы траектория полета мяча была круче, пользуются наклонными щитами.

Для самостоятельной тренировки также используют мяч, привязанный на резине. Кроме того, футболист, тренируясь самостоятельно, подбрасывает мяч вверх (рукой или ногой) и останавливает падающие вниз мячи.

Однако чаще всего футболист совершенствует остановку мяча, пользуясь помощью партнеров или тренера.

Примерные упражнения в остановках мяча:

  • 1. Остановка подброшенного вверх мяча (различными способами).
  • 2. Остановка мяча, отраженного от вертикального или наклонного щита (разл и ч и ым и способам и).
  • 3. Остановка мяча, посланного партнером или тренером ударом ноги, головы или брошенного руками (различными способами).
  • 4. Остановка мяча в играх и игровых упражнениях (3x2, 4x2).
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >