Удары по мячу

При совершенствовании в ударах по мячу ставится задача достигнуть возможно большей точности и скорости полета мяча, умения произвольно изменять его направление и скорость.

Для достижения необходимой точности в процессе тренировки футболиста даются упражнения в попадании мячом в определенные цели.

Основным методом тренировки точности является постепенное усложнение условий выполнения приема. К ним относятся:

  • - уменьшение целей;
  • - повышение нормативных требований;
  • - различные помехи;
  • - увеличение быстроты движений.

В тренировке на точность мишенями чаще всего служат футбольные ворота. Для уменьшения цели ворота при помощи тесьмы делят на квадраты и прямоугольники различных размеров. Пользуются также специальным щитом, на котором яркой краской обозначаются футбольные ворота, разделенные на квадраты с цифровым обозначением последних. Этой же цели служат низкие ворота, обручи, участки ноля и другие цели. От футболиста требуется определенным способом послать мяч в цель.

Для того чтобы футболист мог точно послать мяч в состязаниях, он в тренировке выполняет большинство упражнений в ударах по мячу в условиях, приближенных к игровой обстановке. Мяч посылается в наиболее уязвимые места ворот, защищаемых вратарем. Производству удара мешают защитники. Удар производится без предварительной обработки по катящемуся или летящему сбоку, сзади, падающему сверху мячу; удар выполняется в играх и игровых упражнениях.

Тренировка в ударах по мячу не ограничивается только задачей добиться от футболиста посыла мяча в различные цели с возможно большей точностью. Футболист должен также уметь придавать мячу необходимую скорость полета.

Скорость полета мяча зависит от силы наносимого по нему удара, его выполнения, условий внешней среды и других причин.

В процессе совершенствования удара большое внимание обращается на рациональность выполнения приема. Это достигается непрерывным уточнением деталей удара. Наряду с предъявлением футболисту общих требований по выполнению приема обязательно учитывается то особенное, что позволяет футболисту добиться необходимой точности и скорости полета мяча.

Выполнение удара постепенно усложняется путем изменения исходных положений для удара, увеличением дистанций полета мяча, изменением размеров, веса, упругости мяча, производства удара в различных условиях внешней среды. В результате у футболиста вырабатываются приспособительные реакции, подвижность двигательного динамического стереотипа.

Примерные упражнения для тренировки ударов:

  • 1. Удары по неподвижному или медленно катящемуся впереди мячу определенным способом: подъемом, носком.
  • 2. То же по мячу, катящемуся впереди е различной скоростью (впереди слева, впереди справа), левой и правой ногой.
  • 3. Удары по отскочившему от земли мячу с лета и полулета правой и левой ногой в цель.
  • 4. Удары по прыгающему впереди мячу (впереди справа, впереди слева) правой и левой ногой в цель.
  • 5. Два игрока передают друг другу мяч, безостановочно ударяя заданным способом.
  • 6. Удары левой и правой ногой по мячу любым способом после отскока от земли.
  • 7. То же, поддерживая мяч в воздухе (жонглирование).
  • 8. Игрок стоит против щита (сетки) на различных расстояниях п посылает в него мяч.
  • 9. N4n4 посылается в низкие ворота различными способами, с различных дистанций, под различными углами, с различной скоростью и траекторией.
  • 10. То же, по другим целям.
  • 11. Удары с одиннадцатиметровой отметки, с угла поля, от ворот.
  • 12. Удары головой без прыжка партнеру.
  • 13. То же, в прыжке.
  • 14. Удар головой без прыжка в ворота.
  • 15. То же, в прыжке.
  • 16. Ударами головы поддерживать мяч в воздухе.
  • 17. Игра «волейбол головами и ногами».
  • 18. Игровые упражнения 3x2,4x2.
  • 19. Удары головой и ногами по подвешенному мячу.
  • 20. Удары в цель через препятствия (стойки, партнер).
  • 21. Удары в падении (через себя).

Для постановки удара можно использовать специальные устройства: вертикальный щит, оборудованный системой сигналов, имитирующий футбольные ворота, мяч на длинном резиновом шнуре, укрепленный с помощью штыря в земле, футбольная «пушка», заряженные футбольными мячами специальные динамометры, измеряющие силу удару. С помощью этих и других устройств футболист может заниматься самостоятельно, получая тонкую информацию о результатах тренировки, что значительно повысит эффективность процесса технического совершенствования в ударах.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >