СТРАТЕГИЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ у ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ

В литературе не раз отмечалось, что у высококвалифицированного спортсмена одновременно увеличивать окислительные и скоростно-силовые возможности мышц достаточно сложно [5, 10, 128]. Во время тренировочного занятия, направленного на увеличение силы и рост мышечной массы, происходит значительное накопление различных метаболитов, что может отрицательно сказаться на функционировании митохондрий [31, 54] и окислительных возможностях мышц [33, 86, 87]. В связи с этим интенсивная силовая тренировка у высококвалифицированного спортсмена может не сопровождаться приростом аэробной работоспособности, напротив, аэробная работоспособность может даже снизиться. С другой стороны, длительная (более 2-х месяцев, более 4 или 5 раз в неделю) тренировка, включающая интенсивные аэробные нагрузки, может привести к снижению размеров мышечных волокон и силы тренируемых мышц [78, 119].

Как уже отмечалось выше, при длительных тренировках аэробной и силовой направленности динамика прироста тренируемых показателей сильно различается - увеличение аэробных возможностей развивается гораздо быстрее, чем силовых. Как видно на рис. 8, у высококвалифицированных спортсменок-биатлонисток пик аэробных возможностей мышц плечевого пояса достигается в августе-сентябре, а мышц ног - еще раньше. Многолетние наблюдения показывают, что подобная динамика характерна для большинства протестированных высококвалифицированных российских биатлонистов и лыжников. С одной стороны, ранний выход на ник аэробных возможностей связан с участием в чемпионатах по летнему биатлону, проходящих в сентябре. С другой стороны, учитывая то, что адаптационные возможности организма ограничены, становится очевидно, что такой ранний выход на пик функциональных возможностей не позволяет некоторым спортсменкам сохранить высокий уровень работоспособности на длительный период - до главных зимних стартов. Учитывая сказанное, напрашиваются следующие варианты построения макроцикла [5, 10].

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >