Общие замечания по организации физиологического тестирования

Физиологическому тестированию обязательно должны предшествовать день или полдня отдыха. Тяжелые силовые тренировки, прыжковые тренировки, 3-4-часовые аэробные тренировки должны проводиться не ближе, чем за 2-3 дня до тестирования. Важно помнить, что проведение тестирования на фоне истощенного мышечного гликогена приведет к искусственному занижению содержания лактата в крови при физической нагрузке и искажению результатов теста [67].

В день проведения тестирования сначала выполняются скоростно-силовые тесты, а затем (не ранее чем через 5-10 мин отдыха) тесте возрастающей нагрузкой. При тестировании группы спортсменов организационно достаточно сложно провести два теста с возрастающей нагрузкой в один день (например, тест на ручном эргометре и тест на беговой дороге). Поэтому желательно проводить тесты с возрастающей нагрузкой в разные дни, особенно если речь идет о максимальных тестах. Если все тесты необходимо провести в один день, то после скоростно-силового тестирования выполняется тест на ручном эргометре, а затем не ранее чем через 1 час отдыха другой тест с возрастающей нагрузкой.

Желательно, чтобы сразу после отказа от продолжения работы в максимальном тесте спортсмен 1-2 мин поработал с низкой интенсивностью. Во время низкоинтенсивной работы продукты гликолиза будут активно утилизироваться низкопороговыми мышечными волокнами, обладающими высокими окислительными возможностями, что ускорит восстановление [132].

В день тестирования утром до завтрака проводится взвешивание. Наибольшую информативность для характеристики аэробных и скоростно-силовых возможностей биатлониста и лыжника имеют физиологические показатели, нормированные на массу тела спортсмена [64, 115]. Это означает, что нормированные таким образом показатели могут возрасти не только из-за увеличения собственно функциональных возможностей (абсолютных значений), но и снижения массы тела спортсмена. Следует помнить, что изменения абсолютных значений физиологических показателей важны для контроля за изменением, собственно, функциональных возможностей организма.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >