Тестирование скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса

В предыдущих главах отмечалось, что скоростно-силовые возможности (максимальная алактатная мощность) мышц плечевого пояса тесно связаны с аэробной работоспособностью высококвалифицированного биатлониста и лыжника. Показатель максимальной алактатной мощности зависит главным образом от силовых возможностей мышц, а также скорости сокращения мышц, соотношения активной и пассивной фазы в цикле работы рук и частоты движений.

Пример тестового протокола для определения максимальной алактатной мощности мышц плечевого пояса

Максимальная алактатная мощность определяется в коротком 10-15-секундном тесте на ручном эргометре, снабженном функцией отображения и регистрации мощности каждого цикла, например на эргометре SkiErg (Concept 2). Перед тестом спортсмен проводит легкую разминку - 5 мин работы на ручном эргометре с произвольно выбираемой интенсивностью. Во время теста спортсмену дается задание в течение 5 махов, плавно увеличивая мощность, «раскрутить» ручной эргометр, а затем постараться развить максимальную мощность. Тест прекращается после того, как мощность отдельного цикла движений снижается на протяженин 2 циклов (рис. 13). За величину максимальной алактатной мощности принимается максимальное значение. Как правило, при тестировании на эргометре Ski Erg максимальное значение достигается на 8-10-й секунде теста. Спортсмен выполняет 2-4 попытки с интервалом отдыха между ними от 2 до 3 мин. В зачет идет лучшая попытка.

Пример динамики мощности (верхние графики) и частоты движений (нижние графики) во время тестирования максимальной алактатаной мощности на эргометре SkiErg (Concept 2)

Рис. 13. Пример динамики мощности (верхние графики) и частоты движений (нижние графики) во время тестирования максимальной алактатаной мощности на эргометре SkiErg (Concept 2): представлены три попытки, выполненные спортсменом. Максимальная мощность в каждой попытке была достигнута в период от 11 до 13 с и разброс пиковых значений мощности достаточно мал

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >