Физиологические основы оценки аэробных возможностей и подбора тренировочных нагрузок в лыжном спорте

ВВЕДЕНИЕ ДОСТАВКА КИСЛОРОДА К РАБОТАЮЩИМ МЫШЦАМ Респираторная система Транспортная система крови Сердце и доставка кислорода к мышцам Влияние изменения максимальной скорости доставки кислорода к мышцам ПРОГНОСТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ l/o2max И ПОРОГА АНАЭРОБНОГО ОБМЕНА ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА РАБОТАЮЩИМИ МЫШЦАМИДиффузия кислорода из эритроцита в мышечное волокноОкислительные возможности мышц СОПОСТАВЛЕНИЕ АЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ МЫШЦ РУК И НОГ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНФОРМАТИВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХ АЭРОБНУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЛЫЖНИКОВ И БИАТЛОНИСТОВ ПОДХОДЫ К ТЕСТИРОВАНИЮ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ БИАТЛОНИСТОВ И ЛЫЖНИКОВ Тестирование аэробных возможностейВыбор тестаВыбор между максимальным и субмаксимальным тестамиВыбор тестового протоколаВыбор способа определения анаэробного порогаОсобенности проведения теста на ручном эргометреОсобенности проведения бегового теста на бегущей дорогеОсобенности проведения теста на лыжероллерах в полевых условиях Тестирование скоростно-силовых возможностей мышц плечевого поясаПример тестового протокола для определения максимальной алактатной мощности мышц плечевого пояса Общие замечания по организации физиологического тестирования ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ТРЕНИРОВКИ АЭРОБНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ Тренировка с постоянной интенсивностью Тренировка с переменной интенсивностью СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА Оптимизация эффектов силовой тренировки ВЗАИМОВЛИЯНИЕ АЭРОБНОЙ И СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВОК СТРАТЕГИЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ у ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕПервый вариант подготовкиВторой вариант подготовкиЗАКЛЮЧЕНИЕЛИТЕРАТУРА
 
РЕЗЮМЕ След >