Диагностика и оценка общей физической и функциональной подготовленности футболистов

У футболистов диапазон интенсивности и объема движений очень широк, что более отчетливо проявляется в зависимости от выполняемых функций в команде.

Комплексная оценка уровня физической и функциональной подготовленности с учетом игровой специализации футболистов - необходимое условие повышения эффективности подготовки.

Программа функционально-диагностического обследования:

• - оценивает состояние здоровья и функциональные возможности основных систем организма футболистов, показатели общей работоспособности, аэробную и анаэробную производительность, восстанавливаемость функциональных систем;
• - выявляет слабые звенья и симптомы дезадаптации к нагрузке;
• - вносит индивидуальную дифференцированную коррекцию в план тренировки и систему восстановительных мероприятий.

С учетом этих положений была составлена программа функционально-диагностического обследования (рис. 3), предусматривающая исследование тех систем, которые определяют уровень функциональной подготовленности организма футболиста.

1. Сердечно-сосудистая и вегетативная нервная системы: ЧСС, АД, ВИ, ЭКГ.

Ортопроба (специфическая реакция на резкое изменение положения тела) - переход из положения лежа в положение стоя (с регистрацией ЭКГ); компьютерный анализ сердечного ритма в исходном состоянии и после дозированной физической нагрузки.

Рис. 3

• 2. Общая работоспособность, аэробные показатели, величина работоспособности с определением МИК, НАНО, максимальной легочной вентиляции, максимальной ЧСС, максимального значения лактата и определение зон пульсовой «стоимости» (используется для оценки экономичности работы и определяется по формуле: ПС = ЧСС_ср за период работы (дистанции, упражнения) : время работы х 60) в работе на тредбане до отказа.
• 3. Лабильность мышечной и жировой массы тела методом калиперометрии. Именно на повышение мышечного компонента и снижение жирового компонента направлена работа со спортсменами в тренажерном зале в процессе ОФП и СФГ1.
• 4. Исследование времени двигательной реакции (ВДР) на световой сигнал справа и слева по компьютерной программе.

Скорость реакции игрока - важный показатель, обеспечивающий его устойчивое взаимодействие с мячом, сохранение концентрации внимания, скорости мышления при ситуационном изменении игровых действий и реализации голевых моментов.

5. Определение текущего психофизиологического состояния экспресс-методами: психическая работоспособность (КСП) и психическая напряженность (ЭКС).

Тестирование работоспособности осуществлялось в тесте на беговом тредбане: бег с углом наклона дорожки 5%, скорость 2,5 м/с + 0,5 м/с каждые 2 мин до отказа от работы.

Результаты тестирования и средние по команде показатели аэробного и анаэробного обеспечения представлена в табл. 3 и на рис. 4 и 5:

• - время работы - 10:01 мин (колебание от 11 до 8 мин); вратарей -7:30 мин;
• - легочная вентиляция - 127,7 л/мин (154,0-95,6);

МПК - 59,7 мл/мин/кг (71,0-53,7); МПК вратарей

• 46,7 мл/мии/кг;
• - шах ЧСС - 197,6 уд./мин (210-170);
• - шах лактат - 12,7 ммоль/л (15,7-10,2);

ЧСС с учетом уровня ПАНО - 174,3 уд./мин (182-164);

- V_Kp - 4,46; V_nano - 3,73; %V0₂/V_Kp - 82%.

Таким образом, выявлен большой разброс значений показателей в команде.

Таблица 3

Индивидуальные показатели времени работы и МПК в беге на тредбане

Рис. 4

Рис. 5

На основании результатов тестирования, показателей энергообеспечения и уровня НАНО определяются зоны интенсивности тренировочных нагрузок, их направленность на развитие основных метаболических процессов.

Направленность применяемых упражнений на совершенствование различных биоэнергетических механизмов, тренировочные нагрузки характеризуются следующим образом (табл. 4).

Таблица 4

Зоны интенсивности тренировочных нагрузок

Важное условие повышения эффективности - это строгий учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей растущего организма юных спортсменов, занимающихся футболом.

В исследованиях определено, что 14-15-летние футболисты обладают высокими показателями работоспособности и функциональных возможностей систем энергообеспечения. Об этом свидетельствуют полученные значения МПК (в среднем по группе 58,70 ± 0,41 мл/мин/кг, пределы колебаний - от 52,00 до 65,30) и эффективность функции внешнего дыхания и легочного газообмена. Максимальная ЧСС в среднем по группе составила 197 ± 0,6 уд./мин; у отдельных футболистов - 210 уд./мин. Максимальная вентиляция легких равна в среднем 127 + 1,8 л/мин, достигая 154. Лактат крови после нагрузки — 12,7 ± 0,39 ммоль/л.

Сопоставление значений показателей энергообеспечения футболистов разных возрастных групп (14-15, 16-17, 18-19 и старше 20 лет) при тестировании на тредбане показало: период углубленной подготовки в течение 5 лет способствует развитию высокого уровня аэробной производительности и эффективности функций внешнего дыхания и газообмена у 14-15-летних спортсменов. Параметры кардиореспиратор- ной системы (частота дыхания и кислородный пульс) у последних свидетельствуют о более напряженной адаптации сердечно-сосудистой системы (рис. 6).

Достоверных различий между футболистами разных игровых амплуа ни в работоспособности, ни в ее энергообеспечении (на стандартной ступени нагрузки) не обнаружено. Не было существенных различий и в показателях оценки метаболической стоимости работы по содержанию молочной кислоты в крови после нагрузки у футболистов разных игровых амплуа (табл. 5, приложение 3).

В то же время в функциональном состоянии сердечнососудистой системы футболистов выявлены отличия, связанные с игровой специализацией.

По данным КРГ, у юных футболистов индекс функционального состояния сердца приближался к значениям, полученным у взрослых (соответственно 191,8 ± 10,9 и 227,3 ± 25,0). Из всех обследованных защитники характеризовались наиболее высоким уровнем функционального состояния сердечнососудистой системы, что проявлялось в высоком индексе функционального состояния сердца; наименьшем числе случаев отклонений от нормы на ЭКГ и адекватной реакции на нагрузку. У ряда спортсменов других игровых специализаций наблюдался относительно низкий индекс функционального состояния сердца, и на ЭКГ обнаруживалось большее число отклонений от нормы, а у нападающих после тестирующей нагрузки количество изменений увеличилось в два раза по сравнению с покоем.

Рис. 6. Показатели энергообеспечения футболистов разного возраста при тестировании на тредбане

Таблица 5

Уровень молочной кислоты в крови юных футболистов разных игровых амплуа, ммоль/л (М ± о)

Время двигательной реакции у футболистов, мс

Таблица 6

Оценка функционального состояния анализаторных систем футболистов также выявила различия, обусловленные игровой специализацией. Исследование времени двигательной реакции (простой и усложненной) показало, что наиболее быстрая реакция в покое и после нагрузки - у вратарей (215,6 ± 28,8 мс), что существенно отличает их от полевых игроков. Если сравнить время двигательной реакции у защитников, полузащитников и нападающих, то у последних оно наиболее медленное (253,4 + 8,5 мс) (табл. 6). У нападающих отмечена и менее благоприятная реакция зрительного анализатора как в покое, так и после нагрузки.

При сопоставлении показателей ВДР футболистов с данными спортсменов других специальностей (гимнастов, легкоатлетов) выявлено: у футболистов наиболее медленная двигательная реакция, она приближалась к реакции бегунов на средние дистанции (рис. 7).

Рис. 7. Время двигательной реакции футболистов разного игрового амплуа, а также бегунов на средние дистанции и гимнастов:

1 - простая реакция, 2 - усложненная, 3 - реакция при изменении значения

раздражителя

На основании комплексной оценки функционального состояния организма в покое и адаптации к предельной тестирующей нагрузке была выявлена группа футболистов с признаками физического перенапряжения (из 44 обследованных у 15 (29,5%)). Это выражалось в нарушениях на ЭКГ, оцениваемых как перенапряжение сердца I степени, а также в изменении рисунка корреляционной ритмокардиографии (КРГ) с низкими значениями индекса функционального состояния сердца или экстрасистолической аритмии.

Время двигательной реакции у футболистов с симптомами физического перенапряжения в большинстве случаев замедленное и в покое, и после нагрузки. Замедление времени двигательной реакции сочеталось с ошибками при выполнении заданий. Выявлялось также снижение возбудимости зрительного анализатора. Мышечный тонус чаще всего был повышен, или определялось снижение его амплитуды. Нередко у этих спортсменов наблюдались сочетанные изменения показателей функционального состояния анализаторных систем.

Число футболистов с признаками физического перенапряжения было наибольшим среди нападающих и полузащитников, что, как можно предполагать, стало следствием отсутствия индивидуального и дифференцированного подхода к их тренировке.

Анализ результатов тестирования работоспособности и параметров энергообеспечения у этих спортсменов - свидетельство того, что на ранних стадиях перенапряжение компенсируется и не влияет на уровень работоспособности.

Вместе с тем усугубление состояния перенапряжения и переход его в следующую стадию существенно снижает функциональные возможности и работоспособность. Так, при обследовании игрока М. (16 лет, 10-летний стаж занятий футболом, II юношеский разряд, нападающий; рост - 157 см, масса тела - 46,5 кг) проведение тестирования показало низкую работоспособность спортсмена. Величина Mil К у него, равная 47,3 мл/мин/кг, была ниже М11К его сверстников с тем же уровнем физического развития. Время двигательной реакции у М. было резко замедленным: в покое - 295,3 мс (простая реакция), 462,7 и 357,4 мс (реакция с использованием дифференцировочного раздражителя); после нагрузки - 263,6; 456,3; 386,4 мс.

Полученные данные о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата и анализаторов указывают на несоответствие характера тренировочных нагрузок уровню функциональных возможностей нападающего и свидетельствуют о необходимости индивидуализации нагрузок для футболистов разных игровых амплуа.

Для определения наиболее значимых и информативных методов и параметров оценки функциональной подготовленности был проведен факторный анализ данных. Выделены шесть главных факторов, охватывающих от общей дисперсии выборки 65,7% юных футболистов и 69,9% взрослых квалифицированных спортсменов (рис. 8).

Анализ выявил, что функциональное состояние организма 14-15-летних футболистов определяется морфофункциональным развитием (I фактор), эффективностью респираторной системы (II фактор), функциональным состоянием сердечнососудистой и вегетативной нервной системы (III фактор), состоянием нервно-мышечной системы (IV фактор); у взрослых высококвалифицированных футболистов - физической работоспособностью с ее энергетическим обеспечением (V фактор), а также игровой специализацией и энергетическими возможностями с учетом игрового амплуа (VI фактор).

Рис. 8. Гистограмма факторной структуры оценки функционального состояния взрослых и юных и квалифицированных футболистов (% общей дисперсии выборки)

Таким образом, в программе диагностики состояния футболистов для оценки общей работоспособности рационально использовать нагрузку ступенеобразно повышающейся мощности до отказа от работы на тредбане или велоэргометре; для оценки специальной работоспособности в условиях тренировочной подготовки - спецтест в виде челночного бега в максимальном темпе на 25 м х 14 повторений с регистрацией времени его выполнения. Наряду с диагностикой кардио- респираторной системы необходимо контролировать время двигательной реакции, состояние тонуса мышц и психическую работоспособность. Среди показателей внутреннего гомеостаза важно отслеживать уровень гемоглобина, КЩС крови, содержание лактата. Оценку показателей необходимо проводить с учетом игрового амплуа.

Выявлено, что оценка специальной работоспособности имеет достоверные корреляционные связи со следующими показателями:

• - время в тесте (г = 0,869);
• - место по отрезкам теста (г = 0,879);
• - частота сердечных сокращений на высоте нагрузки (г = 0,420);
• - систолическое артериальное давление (г = 0,478);
• - исходное содержание мочевины в крови (г = 0,525);
• - pH крови после нагрузки (г = 0,544);
• - BE крови после нагрузки (г = 0,368);
• - лактат (г = 0,411);
• - содержание гемоглобина в крови после нагрузки (г = 0,396);
• - исходный мышечный тонус (г = 0,426);
• - время двигательной реакции простой в исходном состоянии (г = 0,443) и усложненной реакции после нагрузки (г = 0,378);
• - состояние психической работоспособности после нагрузки (г = 0,377).

Оценка специальной работоспособности достоверно коррелирует с показателями электрической активности сердца (г = 0,508).

Выявлена достоверная корреляционная связь специальной работоспособности с оценкой функционального состояния (г = 0,495).

Анализ времени пробегания отрезков в спецтесте для футболистов даст возможность оценить как скоростные возможности, так и скоростную выносливость игроков индивидуально по игровому амплуа и команды в целом. Так, ранжирование игроков по скорости на отрезках выявило разницу между игроками различных линий (табл. 7; рис. 9).

Несмотря на лучшую стартовую и среднюю скорость нападающих, скорость у них на последних двух отрезках значительно ухудшается. У защитников, наоборот, стартовая скорость низкая, но скорость на последних отрезках улучшается.

Таблица 7

Скорость выполнения спсцтсста на разных его отрезках футболистами различного амплуа, с

Рис. 9

Выявлена прямая зависимость напряженности адаптационных сдвигов по метаболической стоимости работы от скорости выполнения теста в целом и ускорения на последних двух отрезках (рис. 10).

Иными словами, подобный анализ оценки скорости выполнения спецтеста дает основание не только для диагностики скорости и скоростной выносливости, но и для коррекции тренировочного процесса с целью улучшения физических качеств.

Корреляционный анализ вскрыл и целый ряд взаимозависимости отдельных факторов, определяющих адаптационные возможности спортсменов.

Выявлены достоверные корреляционные связи состояния мышечного тонуса в исходном состоянии с содержанием лактата в крови (г = 0,430) и BE крови (г = 0,572) и после нагрузки с BE крови (г = 0,590) и КФК крови (г = 0,500).

Время двигательной реакции достоверно связано с состоянием квазистационарного потенциала коры головного мозга (г = 0,650) и ортостатической устойчивостью (г = 0,409), а также с содержанием лактата в крови (г = 0,379) и КФК (г = 0,376).

Рис. 10

Таким образом, в программе диагностики футболистов для оценки общей работоспособности целесообразно использовать нагрузку ступенеобразно повышающейся мощности до отказа от работы на тредбане или велоэргометре; для оценки специальной работоспособности - спецтест в виде челночного непрерывного бега на 25 м от 10 до 14 повторений в зависимости от возраста и уровня подготовленности с регистрацией времени его выполнения.

Наряду с диагностикой кардиореспираторной системы необходимо контролировать время двигательной реакции, состояние тонуса мышц и психической работоспособности.

Среди показателей внутренней среды важно контролировать уровень гемоглобина, КЩС крови, лактата.

Оценку показателей необходимо проводить с учетом игрового амплуа (табл. 8).

Разработанные показатели адаптационных возможностей футболистов могут быть использованы для оценки уровня функциональной подготовленности футболистов разного возраста и игрового амплуа.

Программа мониторинга общей физической и функциональной подготовленности

Построение тренировочного микроцикла, определение переносимости тренировочных нагрузок; наличие жалоб.

Исследование параметров сердечно-сосудистой системы: ритм сердца, АД, ЭКГ; корреляционная ритмокардиография.

Время двигательной реакции на световой раздражитель в исходном состоянии и после нагрузки.

Исследование показателей тонуса мышц.

Тестирование общей работоспособности на беговом тредбане или велоэргометре в работе до отказа с исследованием кардиореспираторных показателей (ЧСС, МПК; кислородный пульс, скорость работы на уровне ПАНО, скорость работы на уровне ПАНО максимальная).

Биохимические показатели крови: молочная кислота (исходные, 3-я и 15-я минуты восстановления).

Тестирование специальной работоспособности - спецтест: челночный бег на 25 м. От 10 до 14 повторений в зависимости от возраста и уровня подготовленности (с регистрацией времени его выполнения, пульсовой стоимости и молочной кислоты в крови).

Оценка уровня функциональной подготовленности с учетом игрового амплуа.

Таблица 8

Схема мониторинга диагностики и оценки функциональной подготовленности организма футболистов

в процессе управления подготовкой

Нормативные показатели функциональных показателей футболистов-юношей и девушек представлены в табл. 9.

Таблица 9

Нормативные величины показателей функционального состояния футболистов (М±с)