Заключение и рекомендации

Экспериментальные исследования и научно-практические динамические наблюдения за состоянием минерального обмена проведены на группе 199 высококвалифицированных спортсменов (футболистов, волейболистов, велосипедистов, в легкой атлетике у бегунов па средние и длинные дистанции).

Использовалась комплексная программа медико-биологического контроля, включающая исследование сердечно-сосудистой, вегетативной нервной системы, психофизиологического состояния, морфофункциональные показатели мышечной н жировой массы тела и широкий объем методов клиннко-биохимических показателей и микроэлементов крови (Fe, Са, Са2 , Ph, Mg, К, Cl, Na).

Тестирование проводилось в процессе велоэргометрических моделей нагрузок (до отказа от работы и скоростной нагрузки).

Забор крови осуществлялся утром натощак, что позволило определять уровень электролитов крови в исходном состоянии спортсменов и степень восстановления организма после предшествующей работы или дня отдыха, и на 3-й минуте после тестовых нагрузок.

Электролиты определялись фотометрическим методом на любом фотометре, а также и на аппарате “Cobas Integra 400 plus” (Швейцария), используя реактивы фирмы “Roche”.

Глубина изменений электролитов крови у спортсменов, как показали исследования, зависит от многих факторов:

  • - квалификации и возраста спортсмена;
  • - вида спорта (циклических и игровых);
  • - двигательных качеств (быстроты и выносливости);
  • - мощности работы (максимальной, субмаксимальной, скоростной);
  • - степени утомления;
  • - уровня восстановления после нагрузки;
  • - переутомления;
  • - перенапряжения;
  • - адаптации (срочной, долговременной).

Определен разный характер «поведения» микроэлементов крови к нагрузкам разной мощности у спортсменов разного возраста и квалификации.

Выявлено увеличение содержания фосфора в крови после нагрузки, особенно скоростного характера. Это, но-видимому, связано с распадом легких мобильных фосфорных связей и снижением скорости восстановления АТФ. Увеличение содержания фосфора в крови в ответ на спортивную нагрузку пропорционально скорости реакции гидролиза АТФ. Прирост неорганического фосфора после нагрузки косвенно отражает угнетение окислительного фосфорилирования.

Установлена прямая связь между уровнем обеспеченности организма железом и физической работоспособностью. Определяется она участием железа в аэробном метаболизме транспорта кислорода крови гемоглобином, транспорта и депонирования кислорода миоглобином в мышце, транспорта электронов в дыхательной цепи.

В случае недостатка железа в организме страдают все звенья аэробного метаболизма, но в первую очередь - система тканевого дыхания, что обусловлено очень высокой скоростью обновления гемосодержащих ферментов, в частности цитохромов, резко повышается кортизол, снижается тестостерон, индекс утомления нарастает.

После мышечной работы отмечается уменьшение уровня калия в крови. Мышцы в период активной деятельности задерживают калий. Снижение уровня калия после работы связано с перераспределением калия между плазмой и клетками в пользу последних.

После работы наблюдается увеличение содержания натрия в крови и снижение калия при увеличении Na/K. Это указывает на повышение функции Na/K-«насоса», обеспечивающего эффективность трасмембранного перемещения электролитов крови.

Содержание хлоридов в крови зависит от кислотно-щелочного равновесия и его респираторной фракции. При дыхательных алкалозах, сопровождающихся понижением СО, в крови, хлор из эритроцитов переходит в плазму. При дыхательных ацидозах, когда содержание С02 в плазме увеличивается, хлориды переходят в эритроциты.

После нагрузок анаэробной направленности отмечается увеличение содержания магния в крови в результате смещения pi 1 крови в сторону ацидоза.

При ацидозе крови концентрация кальция увеличивается, так как ионы водорода связываются с альбумином и уменьшают способность альбумина связывать Са.

Установлена четкая взаимосвязь между содержанием микроэлементов крови и функциональным состоянием показателей работы сердца по данным ЭКГ: снижение Fe, Са, Ph, Mg, К сопровождается симптомами гипоксии миокарда.

В целом изучение микроэлементов крови в механизмах жизнеобеспечения показало: метаболические реакции, ионное равновесие внутри- и внеклеточного обмена, кислородтранспорт- ное обеспечение поддерживаются оптимальным состоянием и водно-солевого и минерального обмена и уровнем микроэлементов крови в организме спортсменов.

Установлена взаимосвязь состояния микроэлементов крови с характером изменений в работе сердца в процессе срочной адаптации к субмаксимальным нагрузкам и показателям долгосрочной адаптации в условиях ударных тренировочных макроциклов подготовки.

Таким образом, как показали исследования и анализ, «поведение» микроэлементов крови, обусловленных гетерохронизмом реакции организма с учетом величины нагрузок, направленности двигательной деятельности, функционального состояния спортсменов, микроэлементы крови реагируют разнонаправленно и главная задача - сохранение их оптимального баланса в организме.

Это определяет необходимость проведения мероприятий но коррекции уровня минерального обмена.

* * *

Уровень минерального состава крови отражает функциональное состояние организма спортсменов, и поэтому эти показатели следует рассматривать как диагностические критерии, позволяющие судить об интенсивности минерального и энергетического обмена. Современная диагностика содержания микроэлементов крови позволяет своевременно осуществлять коррекцию минерального состава и микроэлементов н тем самым прогностически предупредить травматизм и нарушения в работе сердца у спортсменов в условиях использования напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок.

Диагностику уровня макро- и микроэлементов до и после нагрузки рекомендуется использовать в комплексной программе оценки функциональной подготовленности спортсменов в процессе мониторинга текущего функционального состояния.

Для обеспечения организма оптимальным уровнем микроэлементов прежде всего необходимо сбалансированное питание.

Лучший способ избежать недостатка кальция в организме - полноценное питание (0,8-1,0 г/сут), дополнительный прием витамина Д. Насыщать организм кальцием лучше естественным путем - с пищей. Кальцием богаты: говяжья печень, почки, сердце, кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса н ячменя, орехи и семечки, яйца, листья люцерны, артишоков, свеклы и одуванчика. Также много кальция в капусте, салате, моркови, свекле, огурцах, черносливе, инжире, апельсинах, изюме и финиках, высушенных на солнце, в чечевице, цикории п твердых сырах. По больше всего полезного минерала кальция в молоке и молочных продуктах. К сожалению, кальций невозможно накопить впрок. Он не задерживается в организме более чем на сутки, поэтому потреблять его надо ежедневно.

Нельзя забывать - у спортсменов Са относится к минералам «риска». Появление мышечных судорог после тренировок ii соревновании требует дополнительного приема микроэлементов, содержащих Са и витамин Д.

Суточная потребность человека в железе - 10-18 мг/сут. Организм здорового мужчины теряет 0,6-1 мг железа, а организм женщины - порядка 1,5 мг. Эти потери необходимо восполнять, но железо усваивается из пищи не полностью - около 5-10% от его содержания в рационе. Для нормального усвоения железа необходимы медь, кобальт, марганец, витамины С, В6, В12 и фолиевая кислота.

Железо содержится в мясе, печени, ржаных изделиях, бобовых, луке, шпинате, пивных дрожжах.

Повышение потребности организма в железе далеко не всегда удается удовлетворить за счет железа пищи, особенно у спортсменок. В таких ситуациях единственный метод коррекции - железосодержащие препараты одновременно с фолиевой кислотой п витамином С [45].

Нормальное обеспечение содержания фосфора (1.2 г/сут) необходимо для образования здоровой костной системы и сбалансированного обмена веществ.

Измененный уровень фосфора в крови может служить фактором возникновения травматологических заболеваний и нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы, снижении работоспособности и прогностически быть ранним симптомом риска заболеваемости.

Избежать недостатка фосфора в организме позволяет полноценное сбалансированное питание, дополнительный прием витамина Д, который усиливает отложение соединений фосфора в костной ткани. 11асыщать организм фосфором лучше естественным путем - с пищей. Источники фосфора в продуктах: рыба п рыбий жир, натуральный сыр, стручки сои, сырой шпинат, огурцы, капуста, горох, салат, зерна ржи и пшеницы, отруби.

Коррекция питания при недостатке содержания в крови калия осуществляется за счет дополнительного включения в пищевой рацион кураги, чернослива, томатов, трески. Норма потребления калия - 2,5 г/сут.

При низком содержания в крови магния рекомендуется включать в меню сыр, творог, помидоры, миндальные орехи, мясо индейки. Норма потребления магния - 400 мг/сут.

Особое значение оптимальное содержание микроэлементов в крови спортсменов в процессе тренировочных и соревновательных нагрузок приобретает в условиях жаркого и влажного климата, где водно-солевой и минеральный обмен подвержен нарушениям. Предстоящие чемпионат мира по футболу 2014 г. и Олимпийские игры 2016 г. в Бразилии, относящиеся к этой климатической зоне, требуют особой проработки обеспечения необходимыми минералами в питьевом режиме спортсменов- олимпийцев. Апробирован эффективный курсовой прием воды «ЛОНГАВИТА».

Заслуживает внимания факт, озвученный врачом немецкой сборной Кристианом Шнайдером в докладе на конференции «СпортМсд-2012»: среди лекарственных препаратов, поданных в декларациях на XXX Олимпийских играх в Лондоне 2012 г., для проведения инъекций но медицинским показаниям (инъекция согласно кодекса ВАДА-допинга) наибольше количество деклараций, к удивлению автора доклада, составили инъекции железа и магния.

Следует заметить, климатические условия Рио-де-Жанейро существенно отличаются от Лондона. Проблема обеспечения оптимального сбалансированного минерального состава питьевого режима олимпийцев является актуальной. Вопрос водно- минерального обеспечения важен и в процессе длительного 16-часового перелета из Москвы в Рио-де-Жанейро.

Рекомендуется:

  • • прием препарата «Вобэнзим» по 1 табл, на каждые 30 кг массы тела за 1 ч до авиаперелета и повторно через 4 ч от его начала;
  • • препарат «Магне В(-» по 1 табл, каждые 4 ч полета;
  • • разбавленные соки, жидкости каждые 4 ч полета;
  • • разминка мышц нижних конечностей в виде самомассажа через каждые 2 ч, ходьба 2-3 мин, перекатывание с пятки на носок в положении стоя, специальные носки.

Максимальная эффективность программы профилактики острого десинхроноза достигается при правильной организации режима перелета (особенно в случае длительных перелетов продолжительностью от 5 ч и более), в соблюдении принципа: «С первой минуты перелета живу по новому времени». С этой целью непосредствен но перед вылетом часы переводятся на показания времени в месте прибытия и режим всего дальнейшего перелета организуется в соответствии с этим временем. При этом если основное время полета совпадает с темповой фазой суток в месте прибытия, то спустя 30-40 мин после вылета назначаются нрс'мараты мелатонина (Мелакеен) в дозе 3-6 мг. Если основное время полета совпадает со световой фазой суток, то необходимо предотвратить сон во время перелета с помощью чашечки кофе или гуараны. Важным моментом для срочной коррекции десин- хроноза является отказ от дневного сна в течение первых двух суток пребывания в конечной точке перелета.

Длительный перелет высокорослых спортсменов (200 см и выше) рекомендуется осуществлять в салоне бизнес-класса во избежание возможности получения синдрома «эконом-класса» - нарушения кровообращения и отека нижних конечностей.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >