Водно-электролитный баланс и коррекция его изменения в условиях учебно-тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов-ходоков

Поддержание и регуляция водно-электролитного баланса играют важную роль в оптимизации функционального состояния и показателей работоспособности высококвалифицированных спортсменов. Практическое решение данной проблемы приобретает особую актуальность в осложненных условиях тренировочного и соревновательного процесса, когда имеет место повышение температуры и относительной влажности окружающей среды в открытом пространстве. Именно с такой ситуацией специалисты по спортивной подготовке неоднократно сталкивались за последние полтора десятка лет. Достаточно вспомнить сложные климатические условия проведения Олимпийских игр в Атланте (температура до 32°С), Афинах (до 34°С), Пекине (до 32°С и при относительной влажности до 82%), а также предстоящие чемпионат мира по футболу 2014 г. и Олимпийские игры в Бразилии 2016 г. при высокой температуре и влажности.

Известно, что режим потребления жидкости и нормальное содержание минералов в организме определяются физиологическим уравнением водно-электролитного баланса, показанного в табл. 1 (Арансон М.В. и др., 2011; Португалов С.Н. и др., 2012). Параметрами этого уравнения (при заданных средних значениях массы тела и продолжительности и направленности физической нагрузки) задается баланс количества жидкости, поступающей в организм и выделяемой из него при физиологических условиях среды (22°С и относительной влажности до 55%).

В табл. 1 представлено уравнение баланса жидкости в организме (из расчета массы тела 70 кг) и в физиологически комфортных условиях внешней среды (22°С и при нормальной влажности) для одной 2-часовой нагрузки средней и субмаксимальной мощности[1].

Вышесказанное делает практически важным адекватный выбор жидкости для оптимизации состояния спортсменов в условиях жары и влажности. Было исследовано влияние природной и искусственно минерализованной воды на показатели водноэлектролитного баланса организма в условиях учебно-тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов.

Таблица 1

Баланс количества жидкости, поступающей в организм и выделяемой из организма

Поступление жидкости, мл

Расход жидкости, мл

Напитки - 1000 Вода в продуктах - 1000 Метаболическая вода - 350 Всего... - 2350

Потоотделение - 500 Дыхание - 400 Биоотходы -1450 Всего... - 2350

Описание исследования

В задачи исследования входило:

  • 1. Исследовать влияние искусственно минерализованной воды «ЛОНГАВИТА» на режим потребления жидкости легкоатлетами в условиях нагрузок максимальной и субмаксимальной мощности.
  • 2. Оценить динамику показателей адаптации легкоатлетов к нагрузкам на фоне применения воды «ЛОНГАВИТА» по следующим критериям:
    • - соотношению уровней тестостерона и кортизола в крови;
    • - содержанию основных минералов в крови;
    • - соотношению мышечного и жирового компонентов состава тела.
  • 3. Выполнить антидопинговую экспертизу воды «ЛОНГАВИТА».
  • 4. Охарактеризовать состояния подкожной микроциркуляции крови при приеме биоэнергетической питьевой воды «ЛОНГАВИТА».
  • 5. Изучить действие биоэнергетической воды «ЛОНГАВИТА» на состояние скелетных мышц пациентов с отклонениями в работе опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Методы исследования: калиперометрическая оценка состава тела, биохимический мониторинг показателей магния, кортизола и тестостерона для оценки состояния стресс- протекторной системы организма, анкетирование, статистическая обработка полученных результатов по критерию Стъюдента для малых выборок.

Контингент испытуемых

Группа легкоатлетов - бегунов, ходоков на средние и длинные дистанции из состава ближайшего резерва сборной команды России по легкой атлетике.

Ниже представлена характеристика контингента испытуемых. Всего в эксперименте участвовали 10 человек (табл. 2).

Таблица 2

Характеристика контингента испытуемых

Кол-во испытуемых, муж.

10

Возраст, годы

19-24

Вид нагрузок

Легкоатлетический бег/ходьба

Стаж занятий, лет

5-9

Квалификация

кмс, мс

Характеристики группы испытуемых, которые принимали участие в эксперименте, позволяют отнести их к категории квалифицированных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости.

Схема проведения эксперимента

Эксперимент проводили в течение 15 дней в рамках учебнотренировочного сбора (УТС) по легкой атлетике на УТБ «Парус» (г. Сочи) с 6 по 21 февраля 2012 г.

Испытатели после прохождения медицинского обследования в течение 2-х недель проводили 10 тренировок за 1-недельный микроцикп (с одним выходным днем) - 8 беговых и две силовые. Структура нагрузок в тренировочном мезо- цикпе была представлена двумя микроциклами «2,5 (рабочие дни) + 0,5 (отдых)» с днем отдыха на 7-й день.

Общий объем беговой нагрузки составлял до 65 км за 1-недельный микроцикл (I—III зоны энергообеспечения).

Данный тренировочный режим соответствовал подготовительному периоду тренировки в осенне-зимнем полуцикле. Распорядок дна, тренировок и питание были практически одинаковыми для всех испытателей.

Была исследована искусственно минерализованная вода торговой марки «Л С) 11ГАВИТА» со следующими физико-химическими хара ктерист и кам и:

  • 1. Биоэнергетическая вода обладает средней жесткостью (которая определяется наличием в ней растворенных солей кальция и магния) - 4,25 мг-экв/л;
  • 2. Содержание кальция составляет 25 мг/л (норма: 25- 130 мг/л);
  • 3. Содержание магния - 50 мг/л (норма: 5-50 мг/л);
  • 4. Содержание калия - 18 мг/л (норма: 2-20 мг/л);
  • 5. Калорийность равнялась 24 ккал (99 кДж).

В соответствии с характеристикой контингента испытуемых (см. выше) они были распределены случайным образом на опытную (1-ю) и контрольную (2-ю) группы: группа 1-я - плацебо - 5 испытателей; группа 2-я - ЛОНГАВИТА - 5 испытателей.

Испытатели опытной группы в период проведения эксперимента употребляли биоэнергетическую воду «ЛОНГАВИТА» внутрь в количестве 300 мл 2 раза в день утром и днем. Испытатели контрольной группы в аналогичных условиях получали по 300 мл Источниковой воды торговой марки «Сочинская».

На 1 этапе эксперимента было исследовано влияние воды «ЛОНГАВИТА» на режим потребления жидкости легкоатлетам н- ходоками (табл. 3).

Известно, что уравнение водно-электролитного баланса задается исходными условиями, в которых выполняется нагрузка. В период проведения эксперимента дневная температура воздуха и относительная влажность в районе г. Сочи варьировали от 4 до 9°С и от 55 до 75% влажности соответственно. При указанных показателях расчет оптимального количества потребляемой жидкости для поддержания водно-электролитного баланса составлял величину порядка 1650 мл (Арансон М.В. и др., 2011).

Учет объема потребляемой испытуемыми жидкости проводился ежедневно на основании опроса спортсменов 2-й и 1-й групп.

Таблица 3

Показатели уравнения водно-электролитного баланса у спортсменов опытной и контрольной групп (М±ш)

Группа/показатель

Среднее кол-во употребленной жидкости (мл/сут)

Конечное содержание Mg (ммоль/л)

2-я (« = 5)

1722 ±126

0,89 ± 0,09

1-я (п = 5)

1954 ± 164

0,71 ±0,11

Установлено, что среднее ежедневное потребление количества жидкости в 2-й группе составило 1720 мл, тогда как в 1-й превысило 1950 мл.

При этом использование воды «ЛОНГАВИТА» в качестве основного источника питьевой жидкости стабилизировало уровень основных электролитов и минералов у спортсменов опытной группы, что особенно проявилось в отношении концентрации Mg в крови. Данный показатель в контрольной группе, в отличие от опытной, достиг нижнего предела нормы по завершении УТС.

Проведенный эксперимент показывал, что курсовой прием воды «ЛОНГАВИТА» в условиях нагрузок подготовительного периода оптимизирует показатели режима потребления жидкости и содержания магния у легкоатлетов.

Мониторинг показателей стресс-протекторной системы по динамике соотношения величин тестостерона и кортизола (Т/К) осуществлялся в сроки проведения эксперимента. Забор периферической крови для оценки показателей адаптации организма спортсменов к перенесенным нагрузкам производили на следующий день после дня отдыха (утром, натощак). При определении указанных величин использовалась стандартная биохимическая методика текущего обследования спортсменов в рамках научно- м еди ц и н с кого обес и ече н и я.

Влияние курсового приема воды «ЛОНГАВИТА» на Т/К крови спортсменов на этапе равнинной подготовки показано в табл. 4.

Полученные результаты свидетельствуют, что в контрольной и опытной группах не зарегистрировано достоверных отличий изменения показателей тестостерона и кортизола, характеризующих адаптацию организма испытуемых к повышенной физической нагрузке. В то же время в контрольной группе отмечена более выраженная тенденция к снижению уровня Т/К, рассматриваемого как индекс нарастания утомления и как ухудшение адаптации организма к нагрузкам к концу УТС.

Таблица 4

Влияние курсового приема воды «ЛОНГАВИТА» на показатели тестостерона и кортизола в крови спортсменов (М±т)

Показатель

До приема

После приема

1-я группа

2-я группа

1-я группа

2-я группа

Тестостерон общий (нмоль/л)

22,41 ±3,1

20,19 ±5,0

16,97 ±4,6*

13,3 ±2,1

Кортизол

(нмоль/л)

130,0 + 10,4

181,0 ± 7,2

266,0 ±11.8

318,0 ±20,8*

Тестостерон/

кортизол

0,15 ±0,02

0,11 ±0,04

0,12 ±0,04*

0,08 ±0,01

* Различия между средними значениями статистически недостоверны.

Для оценки динамики количества связанной воды в организме в рамках настоящего эксперимента проводился калиперометрический анализ состава тела спортсменов до и после УТС. Определение абсолютной и относительной величин мышечной и жировой массы производили по методу Matejko в модификации Т.Ф. Абрамовой (Абрамова Т.Ф., 2010). Динамику количества связанной воды рассчитывали по разнице абсолютных показателей массы тела и соответствующих величин мышечной и жировой массы.

Установлено, что нагрузки в течение УТС вызывали однотипные изменения у спортсменов опытной и контрольной групп. Отмечено существенное снижение жировой массы (в среднем на 1,9%) и умеренное снижение мышечной массы (в среднем на 0,8%) к окончанию эксперимента. Такие изменения соответствуют характеру нагрузок у легкоатлетов в различных видах выносливости за исследованный период времени (Абрамова Т.Ф., 2003). Вместе с тем количество связанной воды у спортсменов опытной группы достоверно не изменилось по сравнению с начальными показателями, тогда как в контрольной группе отмечена тенденция к увеличению данного показателя (в среднем на 290 г).

Сопоставляя полученный результат с данными о большем количестве потребляемой жидкости спортсменами контрольной группы, можно заключить, что ежедневное употребление воды «ЛОПГАВИТА» оптимизирует режим возмещения жидкости в нагрузочном периоде (см. табл. 3).

Субъективная оценка спортсменами эффектов курсового употребления воды «ЛОПГАВИТА» в течение двух недель проводилась путем анкетирования. Отмечены два обстоятельства:

  • 1. Каких-либо отрицательных ощущений после двукратного употребления в сутки воды «ЛОПГОВИТА» в течение 15 дней не отмечено.
  • 2. В контрольной группе 3 спортсмена из пяти испытуемых отмечали повышенное чувство жажды после завершения тренировки, тогда как в опытной группе таких жалоб не зарегистрировано.

Таким образом, можно заключить, что использование биоэнергетической воды «ЛОПГАВИТА» в качестве дополнительного источника жидкости в суточном рационе питания высококвалифицированных легкоатлетов оптимизирует функциональное состояние спортсменов как по показателям водно-электролитного баланса организма, так и по степени адаптации к нагрузкам.

  • [1] Уравнение баланса жидкости в организме, приведенное в табл. 1, рассчитано для усредненных исходных условий (массы тела спортсмена, условий окружающей среды, объема и мощности нагрузки). Практическое применение данного уравнения для определения необходимого количествапотребляемой спортсменом жидкости в сутки требует введения поправок,которые учитывают индивидуальные особенности организма и изменениеусловий окружающей среды: - каждые 3°С выше требуют увеличения количества потребляемой жидкости на 15%; - каждые 5 кг больше 70 кг массы тела требуют увеличения количествапотребляемой жидкости на 10%; - каждая повторная нагрузка продолжительностью 1-2 ч требует увеличения количества потребляемой жидкости в виде напитков и водына 30-50% в зависимости от условий, в которых выполняется нагрузка.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >