Методика организации и проведения общеразвивающих упражнений

Схема проведения общеразвивающих упражнений

Существует последовательность - схема проведения общеразвивающего упражнения:

  • 1. Объяснение и показ упражнения;
  • 2. Команда для исполнения исходного положения;
  • 3. Команда для начала упражнения;
  • 4. Замечания в процессе выполнения упражнения;
  • 5. Команда для окончания упражнения;
  • 6. Команда «Вольно!».
  • 1. Объяснение и показ упражнения (способы информирования занимающихся об упражнении).
  • • Называется исходное положение, из которого начинается движение. Исходное положение указывается для всего тела или рук, ног согласно правилам терминологии: точность, краткость, доступность.
  • • Объясняются пути, совершаемые конечностями и телом при исполнении упражнения (по амплитуде и направлению).
  • • Объясняется способ исполнения движения (формы движения), то есть как нужно выполнить движение: свободно или напряженно, махом или силой, медленно или быстро, плавно или резко, согнувшись или прогнувшись и т.д.
  • • Называется конечное положение.

В зависимости от задач и условий проведения преподаватель может пользоваться различными способами информирования: обычным, расчлененным, только рассказом, только показом.

Обычный способ (по показу и рассказу). Преподаватель называет и одновременно с этим показывает упражнение полностью. Способ доступен любому составу занимающихся. Преподаватель может объяснить и охарактеризовать заданное упражнение.

Расчлененный способ. Преподаватель показывает и называет упражнение по частям, предлагая занимающимся выполнять движения одновременно с показом. Этот способ позволяет преподавателю исправлять ошибки в самом начале, тем самым обеспечивая более точное выполнение заданного упражнения.

Только рассказ. Преподаватель называет или пересказывает упражнение, не показывая его. При таком способе выполнения упражнений занимающиеся проявляют больше самостоятельности.

Только показ. Преподаватель показывает упражнение, не называя его. После показа он может подать команды для начала и окончания упражнения, а может предложить занимающимся копировать все его действия. Этим приемом можно пользоваться при проведении занятий с любым составом занимающихся, но особенно хорошие результаты он дает на занятиях с детьми.

  • 2. Команда для исполнения исходного положения. Для принятия исходного положения при выполнении общеразвивающих упражнений подаются команды: «Исходное положение ПРИНЯТЬ!» или «СТАВЬ!», или «СЕСТЬ!», или «ЛЕЧЬ!» и др. Необходимо в распоряжении для принятия исходного положения указать, каким способом, то есть, отставляя левую, прыжком и т.д.
  • 3. Команда для начала упражнения. Для начала упражнения подается команда: «Упражнение начи-НАЙ!». Необходимо помнить, что если упражнение начинается в какую-либо сторону или с какой-либо ноги или руки, то в предварительной команде добавляется: «Упражнение вправо или правой начи-НАЙ!».
  • 4. Замечания в процессе выполнения упражнения. (Оказание помощи занимающимся и исправление ошибок).

При выполнении упражнений некоторые занимающиеся допускают ошибки. Преподаватель должен немедленно их устранить, пользуясь при этом подсказкой, подсказывающим зеркальным показом и подсчетом. Он может делать указания, не прекращая выполнения упражнения, но если ошибки допускают многие занимающиеся, то целесообразно прекратить выполнение и внести соответствующие поправки. Не следует (особенно на занятиях с начинающими) пренебрегать этим приемом исправления ошибок. Дело в том, что в данном случае преподаватель может подробнее рассказать занимающимся о назначении заданного упражнения и о последствиях допущенных ими ошибок.

5. Команда для окончания упражнения. Для окончания упражнения подаются команды: «Стой!» - как правило, или «Закончить упражнение!» (если этому предшествовала команда «Приступить к выполнению упражнения!»). Проведение упражнений по командам «Приступить» или «Закончить упражнение» рекомендуется во время проведения комплекса с детьми.

Команда «Стой!» подается в конце музыкальной фразы (если выполнение под музыку) на последний счет последнего такта (на 4 или 8 счет). Также возможно использование предварительной команды: словом «группа» или «последний», междометием «и» или интонацией, которая подается на первый или третий счет последнего такта.

6. Команда «Вольно!». После каждого упражнения подается команда «Вольно!». Но по предварительной договоренности с занимающимися можно принимать положение «Вольно!» после команды «Стой!» самостоятельно. Если упражнение выполнялось лежа, по команде «Стой!» занимающиеся переходят в положение сидя. Для перевода их в положение стоя подается команда «Встать!».

При выполнении общеразвивающих упражнений рекомендуется ставить перед занимающимися конкретное задание. Например, во время наклонов указать, что нужно коснуться пола всей ладонью или при выполнении поворота туловища из стойки ноги врозь правой рукой коснуться левой пятки, и наоборот. Такие задания повышают действенность упражнения.

Общеразвивающие упражнения, к сожалению, чаще всего проводятся без музыкального сопровождения. В этом случае преподавателю приходится заменять счет хлопками, чтобы по ходу выполнения упражнения делать гимнастам соответствующие замечания.

Указания целесообразно давать в том же ритме, в каком выполняется упражнение. Например: «Раз», «Два», «Три», «Четыре»;

12 3 4

Выше ногу, три четыре

Особый интерес у занимающихся при выполнении упражнений вызывает рекомендация считать вслух. Можно чередовать задания: первую восьмерку считает преподаватель, вторую - занимающийся, третью -гимнасты считают про себя, четвертую - снова все вместе вслух.

При проведении общеразвивающих упражнений необходимо требовать от занимающихся гимнастического стиля выполнения движений. Это правило особенно важно соблюдать на занятиях с начинающими гимнастами.

IV. Вопросы для самоконтроля:

1. Какой способ информирования занимающихся называется обычным?

A) Показ;

Б) Рассказ;

B) Показ и рассказ.

2. На какой счет подается команда для остановки группы?

A) 4;

Б)1;

B) 3.

3. О чем в первую очередь говорится при объяснении упражнения?

A) О конечном положении;

Б) О названии движения;

B) Об исходном положении;

Г) О направлении движения.

4. По какой команде начинается выполнение упражнения?

A) К упражнению присту-ПИТЬ!

Б) Упражнение выпол-НЯТБ!

B) Упражнение начи-НАЙ!

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >