Правила сокращения и уточнения гимнастических терминов

В гимнастике для краткости принято не указывать целый ряд общепринятых положений, движений или их деталей. Например:

Слова, сокращаемые при движении ногами:

«Нога» - при движении одной ногой.

«Подняться» - при выполнении стойки на носках.

«Прямая», «Прямые», «Носки оттянуты», «Поднять», «Опустить», «Выставить», «Развернуть снаружи» - при движении одной или двумя ногами.

«Ноги вместе» - при движении сомкнутыми и согнутыми ногами.

«Вперед» - при выполнении перемахов или кругов в упоре и в висе.

Слова, сокращаемые при движении руками:

«Прямая», «Прямые», «Поднять», «Опустить», «Вытянуть».

«Ладони внутрь» - при положении рук вперед, вверх, вниз, назад.

«Ладони книзу» - при положении рук в стороны, перед грудью, на голову.

«Пальцы сомкнуты и выпрямлены» - при обычных положениях кисти.

«Хват сверху», «Обычный хват» - не называется в висах и упорах.

«Руки вниз» - в основной стойке.

Слова, сокращаемые при движении различными звеньями тела:

«Дугами», «Дугой» - при движении звеньями тела (руками, ногами) кратчайшим путем.

«Туловище» - не называется при наклонах.

«Прогнуться» - при соскоках махом назад.

Слова, сокращаемые в зависимости от условий опоры, положений и движений тела:

«Спереди» - если занимающийся обращен лицом к снаряду или полу.

«Поперек» и «Продольно» - в обычных положениях, наиболее свойственных тому или иному снаряду, положение плечевой оси занимающихся по отношению к оси снаряда.

«Конечное положение» - если оно само собой разумеется.

«Направление движения» - если возможно только одно направление.

Например, из упора мах дугой, а не из упора мах дугой вперед.

Не указывается способ выполнения упражнения, если он сам собой разумеется.

Правила, уточняющие запись и название упражнений:

  • 1. Положение отдельных частей тела определяется по отношению к туловищу в основной стойке, а не к горизонту.
  • 2. Направление движений звеньями тела определяется по их первоначальному движению.
  • 3. Для обозначения движений звеньями тела не кратчайшим путем употребляются термины «дугой» и «дугами».
  • 4. Для точного наименования упражнений с предметом учитывается положение предмета. Например, мяч вперед, мяч на голову и т.д.
  • 5. Название боковых прыжков и соскоков определяется:
    • а) по положению тела в момент прохождения над снарядом;
    • б) по направлению движения ног в момент прохождения над снарядом.
  • 6. Повороты на 45, 90 и 180 градусов записываются соответственно словами: полповорота, поворот и поворот кругом.
  • 7. Союз «и» обозначает слитное выполнение элементов без паузы.
  • 8. Предлог «с» обозначает одновременное выполнение двух элементов.
  • 9. Тире «-» означает, что между элементами возможна пауза.
  • 10. Запятой « , » отделяются движения отдельными звеньями тела (стойка на носках, руки вверх).
  • 11. Обозначить «О» - длительность удержания статического положения не менее одной секунды.
  • 12. Держать «Д» обозначает длительность удержания статического положения от двух до пяти секунд.
  • 13. Для уточнения характера выполняемого движения применяются слова: «расслаблено», «плавно», «мягко», «стремительно», «резко» и др.

Правила записи общеразвивающих упражнений

Для записи любого отдельно взятого движения надо определить:

  • • Исходное положение, из которого начинается движение;
  • • Название движения;
  • • Способ выполнения;
  • • Направление движения;
  • • Конечное положение (если оно отличается от обычного или от исходного положения).

Каждое упражнение состоит из отдельно взятых движений и потому, зная правила записи отдельного движения, нетрудно запомнить правила записи упражнений. В первую очередь, это запись общеразвивающих упражнений.

При записи общеразвивающих упражнений:

  • • Указать исходное положение, из которого начинается движение (основная стойка - о.с., стойка ноги врозь, руки на поясе, упор лежа сзади и т.п.);
  • • Цифрами указать счет, на который выполняется отдельное движение, и записать это движение (по правилам записи отдельного движения).

Например: И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс;

  • 1 - поворот туловища направо, руки в стороны;
  • 2-И.п.;
  • 3 - поворот туловища налево, руки за голову;
  • 4-И.п.;
  • 5 - присед, руки вперед;
  • 6-И.п.;
  • 7 - наклон назад, руки назад;
  • 8-Ил.

I. Вопросы для самоконтроля:

1. Какое из перечисленных слов по правилам гимнастической терминологии нельзя говорить?

A) Наклон;

Б) Рука;

B) Нога;

Г) Присед.

2. Какой из перечисленных примеров записи упражнения соответствует правилам гимнастической терминологии?

A) Наклон вперед;

Б) Поворот туловища вправо;

B) Мах вправо;

Г) Выпад левой ногой.

3. Каким знаком обозначается удержание статического положения не менее одной секунды?

A) «С»;

Б) «И»;

B) «О»;

Г)«,».

4. Как записывается, с учетом гимнастической терминологии, поворот на 180 градусов?

A) . Поворот кругом;

Б). Поворот;

B) . Полповорота.

5. По какому критерию определяется направление движений звеньев тела?

A) . По линии горизонта;

Б). По конечному движению;

B) . По первоначальному движению.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >