ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СТРУКТУРЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА

В СТРУКТУРЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА

Цель и задачи предсоревновательной подготовки в спорте

Целью предсоревновательной подготовки спортсмена является создание готовности спортсмена к демонстрации в соревновательных условиях наивысших для спортсмена результатов.

Предсоревновательная подготовка в структуре соревновательного периода предусматривает решение следующих задач:

  • - определить основную цель и поставить конкретные задачи действий спортсмена в предстоящем соревновании с учетом индивидуальных особенностей (психологической характеристики) спортсмена;
  • - учесть объективные условия предстоящего соревнования и составить конкретный план подготовки к наиболее эффективным действиям спортсмена в этих условиях;
  • - учесть (изучить, по-возможности) сильные и слабые стороны соперника, спортивной команды и разработать тактический план соревновательной деятельности с учетом собранной информации;
  • - разработать несколько вариантов тактических действий;
  • - определить уровень технической готовности спортсмена, еще раз провести оценку навыка выполнения двигательного действия с учетом уровня спортивного мастерства;
  • - сформировать активное стремление к победе через целевую установку спортсмену на состав соревновательных действий в каждом конкретном соревновании;
  • - сформировать твердую уверенность в своих силах и возможностях для достижения победы или высокого спортивного результата в предстоящем соревновании;
  • - создать у спортсмена оптимально высокий уровень притязаний как основу направленности личности на достижение победы;
  • - поддержать бодрое эмоциональное состояние личности через преодоление отрицательных эмоций, вызванных ожиданием предстоящего соревнования;
  • - развить и усовершенствовать приемы саморегуляции и самодиагностики (гетеро- и аутотренинг) и создать состояние эмоциональной устойчивости;
  • - сформировать готовность к максимальным волевым усилиям и к преодолению максимальных физических напряжений в условиях соревнований;
  • - создать четкую систему организации внимания спортсмена (направленности его сознания) через разработку специальной программы контроля за своими действиями на протяжении всего времени участия в соревнованиях.

Психолого-педагогическое воздействие на спортсмена в предсо-ревновательном этапе должно быть направлено на сохранение и поддержание на высоком уровне состояния тренированности.

Особая роль в системе воздействия в предсоревновательные дни отводится формированию навыка мобилизации к выступлениям на предстоящих соревнованиях. Подобная мобилизация характеризуется максимальной активизацией сознания спортивной деятельности и личности субъекта будущих соревнований.

В системе формирования навыка мобилизации готовности в предсоревновательные дни различают субъективные и объективные компоненты

К объективным факторам мобилизации готовности спортсмена к соревновательной деятельности относятся:

1. Режим тренировочной деятельности спортсмена. Он способствует формированию оптимального психического состояния и эмоциональной устойчивости спортсмена в предсоревновательные дни.

Режим учебно-тренировочной деятельности строится с учетом расписания и программы предстоящих соревнований. Режим должен также строиться с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Проведенные исследования предстартовых состояний спортсменов свидетельствуют о том, что положительный или отрицательный характер предстартовых состояний выражает баланс нервных процессов, а их глубина связана с сочетанием подвижности и уравновешенности.

Перестройка учебно-тренировочной работы на предсоревнова-тельном этапе происходит за 4-5 недель до соревнований. В последний недельный цикл, по мнению ведущих специалистов (например, в легкой атлетике), прыгуны и метатели могут производить специальную работу в полную силу за 5-8 дней до старта, а потом тренироваться, не применяя снарядов. И этоу есть определенная причина необходимо создание отдаленных условий формирования оптимального «настроя» на деятельность в условиях соревнований. Для прыгунов с шестом выбор основных средств тренировки в предсоревнова-тельные дни должен проходить с учетом индивидуальных особенностей спортсмена: одним спортсменам за один два дня до соревнований лучше провести хорошую разминку; другим - легкую тренировку, не прыгая с шестом.

Сохранению оптимального психического состояния спортсмена будет способствовать и режим питания в пред соревновательные дни. Питание оказывает положительное влияние не только на работоспособность спортсмена, но и на его психику, на психологический комфорт личности. Питание спортсмена в предсоревновательные дни должно находиться под контролем тренера, врача, психолога. У некоторых спортсменов под влиянием психического самочувствия увеличивается аппетит и нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

Перестройка режима жизни и деятельности в предсоревновательные дни проводится в связи с климатическими особенностями в тех местах, где будут проводиться соревнования. И не всегда удается найти способ, позволяющий лучше адаптироваться спортсмену к местам будущих соревнований по климатическим условиям.

Нельзя сбросить со счетов и временной фактор проведения соревнований. Соревнования могут проходить в различных временных поясах, и здесь также, может наблюдаться влияние на физиологические процессы, на психику различие временных поясов на уже сложившийся стереотип спортивной деятельности человека. Это может сказаться на выполнении двигательной деятельности в условиях жесткой соревновательной борьбы.

  • 2. Ознакомление с местами предстоящих соревнований. В предсоревновательные дни полученная тренером и спортсменом информации о месте будущих соревнований включает место расположения стадиона, манежа, бассейна, зала, расположения различных секторов соревнований, покрытия и состояния беговой дорожки, газона, освещение, шумовой фон, преобладающее направление ветра (роза ветров), примерная характеристика зрителей, судей, спортивного соперника (менталитета населения, состава участников и др.). Все это помогает тренеру и спортсмену сформировать положительное отношение к условиям соревновательной деятельности.
  • 3. Оценка уровня тренированности. Главным компонентом тренированности спортсмена является психологическая подготовленность, его способность целенаправленно управлять своими действиями в условиях жесткой соревновательной борьбы, умение произвольно (осознанно) формировать предстартовое состояние «боевой готовности» и не допускать проявлений «стартовой лихорадки» и «стартовой апатии». В этом случае формируется состояние «спортивной формы», которое в психологии спорта характеризуется как «относительная эмоциональная устойчивость.

Психологической основой соревновательной деятельности является умение спортсмена проявлять свои волевые качества - целеустремленность, решительность, настойчивость, смелость и самообладание.

К субъективным факторам мобилизации готовности спортсмена к соревнованиям следует отнести, в основном, проявления личностных качеств. Именно личность проявляется как отражение субъективных сторон спортивной деятельности. Независимо от периода соревновательной деятельности решающую роль в становлении личности спортсмена занимает его стремление добиться высоких спортивных результатов. Какие же свойства личности будут оказывать влияние на достижения успеха в спорте? Во-первых, это проявления направленности личности спортсмена, характеризующие смысл и значение спортивной деятельности для спортсмена. При этом обязательно проявляются спортивное мировоззрение, его жизненные позиции, выбранный жизненный идеал, жизненная ценностная ориентация личности, мотивы и цели. Эти стороны направленности личности, как правило, проявляются у спортсмена в отношениях к людям, к товарищам по тренировке, по команде, непосредственно к спортивной тренировке. Через эти отношения в диалектическом единстве проявляются все другие качества личности: нравственность, воля, эмоциональность, коммуникативность, интеллект, влияя друг на друга и взаимодействуя. Через отношение человека с окружающей действительностью формируется его «субъективный ответ» на запросы спортивной деятельности. Главная задача тренера и спортсмена на пред-соревновательном этапе подготовки - сформировать осознанную целеустремленность и мотив участия в соревнованиях через соединение в единое целое субъективных и объективных факторов мобилизации готовности.

Значительное влияние на результаты соревновательной деятельности в спорте оказывают нравственные стороны проявлений личности. Сюда относятся:

  • - чувство Родины, долг и ответственность перед командой, коллективизм и др. Эти качества могут и должны быть учтены тренером в процессе формирования мобилизации готовности спортсмена к соревнованиям. Однако это не значит, что спортсмены, не чувствующие ответственность перед страной, не могут показывать высокие спортивные результаты. Безусловно, могут, но надежность и стабильность показа высоких результатов у них бывает ниже по сравнению с другими спортсменами и при прочих равных уровнях подготовленности;
  • - у спортсменов, не входящих в сборные команды страны и не претендующих на призовые места в соревнованиях, личная направленность мотива участия в соревнованиях на личное первенство не всегда способствует формированию навыка оптимальной мобилизации готовности. Если в соревнованиях «личная» природа мотива преобладает над «общественной», как члена команды, то и в этих случаях надежность спортивной деятельности значительно снижается. Поэтому в пред соревновательные дни работа тренера по нравственному совершенствованию личности должна продолжаться. Другое дело, какими средствами и методами происходит воздействие на личность спортсмена. Здесь особая роль отведена тренеру в поддержании климата.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >