Аэробика. Теория. Методика. Практика

Введение ИСТОКИ АЭРОБИКИ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АЭРОБИКИ Принципы построения аэробики Форма для занятий аэробикой Средства восстановления в оздоровительной тренировке Баланс воды и питание в тренировочном режиме ВИДЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ Базовые виды аэробики Танцевальные виды аэробики Аэробика с элементами восточных единоборств Другие виды аэробики МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ Структура урока оздоровительной аэробики Особенности проведения занятий аэробикой с женщинами Музыка на занятиях аэробикой Медико-педагогический контроль Тестирование Оценка физической работоспособности жен щин Оценка физической подготовленности Оценка состояния сердечно-сосудистой и кардио- респираторной систем Стандарты фигуры ПРАКТИКА Содержание занятий Направленность занятий аэробикой Программы аэробики для занимающихся с разным уровнем подготовленности Аэробика в РУДНЛитератураПриложения «Волшебная ступенька» - комплекс упражнений степ-аэробики (Д.Н. Селеванова с со-авт.) Фрагменты выступления студенток сборной команды по фигнес-аэробике Фрагменты занятий по программе лечебно-оздоровительной релакс-аэробики
 
РЕЗЮМЕ След >