Аэробика. Теория. Методика. Практика
ВведениеИСТОКИ АЭРОБИКИТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АЭРОБИКИПринципы построения аэробикиФорма для занятий аэробикойСредства восстановления в оздоровительной тренировкеБаланс воды и питание в тренировочном режимеВИДЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИБазовые виды аэробикиТанцевальные виды аэробикиАэробика с элементами восточных единоборствДругие виды аэробикиМЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙСтруктура урока оздоровительной аэробикиОсобенности проведения занятий аэробикой с женщинамиМузыка на занятиях аэробикойМедико-педагогический контрольТестированиеОценка физической работоспособности жен щинОценка физической подготовленностиОценка состояния сердечно-сосудистой и кардио- респираторной системСтандарты фигурыПРАКТИКАСодержание занятийНаправленность занятий аэробикойПрограммы аэробики для занимающихся с разным уровнем подготовленностиАэробика в РУДНЛитератураПриложения«Волшебная ступенька» - комплекс упражнений степ-аэробики (Д.Н. Селеванова с со-авт.)Фрагменты выступления студенток сборной команды по фигнес-аэробикеФрагменты занятий по программе лечебно-оздоровительной релакс-аэробики
