Профилактика вредных привычек

Профилактика вредных привычек подразумевает: отказ от курения; отказ или умеренное потребление алкоголя (< 60 г в день); отказ от наркотиков.

Табакокурение и здоровье. Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение — это не просто привычка, а форма наркотической зависимости. В настоящее время курение табака является самым распространенным видом наркомании во всем мире. Табачная зависимость — это хроническое заболевание.

Сигареты содержат и при горении производят ядовитые вещества, подобные смолам, никотину, угарному газу. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более 40 из которых вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк и т. д. Смолы — смеси веществ, возникающие при горении табака и являющиеся причиной или способствующие развитию рака легких. Никотин — вещество, являющееся смертельным ядом в чистом виде. Инъекция одной капли (70 мг) способна убить человека в несколько минут. Большинство сигарет содержат 0,2-2,2 мг никотина. Угарный газ снижает способность крови насыщать клетки организма необходимым количеством кислорода. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год!

Общая смертность курящих превышает смертность некурящих на 30-80%. Каждая выкуренная сигарета уносит 6 минут жизни, следовательно, выкуренная пачка сигарет уносит 2 часа. Умершие вследствие курения потеряют в среднем 10-15 лет своей жизни. Курящие люди психологически и физически зависимы, обычно не могут бросить курить. Курение — один из основных факторов риска для физического здоровья.

Перепады температуры вдыхаемого воздуха и дыма сказываются на зубной эмали, дым воздействует на голосовые связки: голос грубеет, теряет сочность, звучность, чистоту. Ядовитые вещества табачного дыма вместе со слюной направляются в желудок, воздействуя на слизистую оболочку желудка, способствуют появлению заболеваний пищеварительного тракта.

При курении страдают органы дыхания. Курение сопряжено с бронхитом, который особенно ощущается по утрам (75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких обусловлены курением). Курящие в 20 раз чаще заболевают раком легких (табак — причина смертности от рака легких в 90%).

Курение способствует заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Сигаретный дым вызывает сужение сосудов периферических артерий. Курение способствует развитию состояний, приводящих к образованию тромбов. Сокращается объем гемоглобина, доставляющего кислород. Курение усиливает риск наступления внезапной смерти и развития атеросклеротического заболевания периферических сосудов. 25% умерших от ишемической болезни сердца погубили себя курением.

Еще одна болезнь курильщика — облитерирующий эндартери-ит («ноги курильщика»). Суть заболевания заключается в сужении просвета артерий и, следовательно, в нарушении питания тканей ног. В итоге наступает омертвение тканей, и конечность ампутируют.

Никотин также вызывает нарушение половых функций. Он способствует развитию половой слабости у мужчин — импотенции. Курение может явиться причиной бесплодия у мужчин, которое развивается вследствие угнетающего действия никотина на развитие сперматозоидов.

Курящая женщина рискует осложнениями беременности — подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мертвого ребенка или ребенка с низкой массой тела.

Для самостоятельного отказа от курения можно предложить три принципа: 1) нужно решиться; 2) выработать план; 3) создать психологическую поддержку.

Алкоголь и здоровье. Алкоголизм (alcoholism) — хроническое постоянное или периодическое потребление алкоголя, характеризующееся ухудшением контроля над выпивкой, частой интоксикацией и потреблением алкоголя, несмотря на побочные последствия.

Механизм развития алкогольной и наркотической зависимости заключается в следующем. В момент наслаждения в подкорковых структурах головного мозга выделяется вещество — медиатор удовольствия (эндоморфин или эндоэтанол). То есть каждый человек способен вырабатывать свое собственное наркотическиподобное вещество — внутренний морфин или внутренний алкоголь. После употребления даже стакана столового вина в крови резко возрастает количество алкоголя, и система внутренней регуляции организма прекращает выделение собственного эндоэтанола. Со временем из-за постоянного злоупотребления алкоголя (через 5-6 лет) подкорковые структуры головного мозга практически перестают вырабатывать медиатор удовольствия. Поэтому по утрам у такого человека после принятого вечером алкоголя сильно болит голова, ломит мышцы, выворачивает суставы. Такое состояние в быту называется похмельем, а в медицине — синдромом абстиненции или патологической зависимостью. Больной ощущает острый дефицит собственного эндоэтанола, который крайне необходим для поддержания эмоционального и физического тонуса.

Признаками алкоголизма являются: отсутствие контроля за количеством выпитого; потребность опохмелиться; алкогольный тремор и характерная походка алкоголика; деградация личности (своеобразный алкогольный юмор, патологическая лживость и ревнивость).

Патологические изменения при алкоголизме: алкогольный цирроз печени — тяжелая форма алкогольного заболевания печени, характеризующаяся омертвением и постоянной деформацией формы печени; поражения сердца (сердечно-сосудистые заболевания у пьющих в 22 раза чаще; заболевания органов пищеварения (в 18 раз чаще); поражение поджелудочной железы; развитие импотенции; алкоголь вызывает необратимые изменения сперматозоидов и повреждающее воздействие на плод. У родителей-алкоголиков редко рождаются здоровые дети.

Наркотики и здоровье. Наркомания — болезненное психическое состояние, характеризующееся пристрастием к наркотикам (как правило, нелегальным), наркотическая зависимость. Токсикомания (от греч. toxikon — яд и mania — страсть, безумие) — разновидность наркомании. Больными становятся уже после трех приемов токсических веществ. Токсикомания вызывается рядом медикаментозных средств, а также препаратами бытовой химии.

Дурманящее токсическое вещество, попадая в кровь, разносится по всему организму и действует губительно в первую очередь на клетки головного мозга. Происходит химическая травма нервных клеток. При токсикомании страдают все клетки, ткани и органы, особенно сильно печень и почки. Весь организм быстро изнашивается и дряхлеет.

Признаками наркомании являются: психическое и физическое истощение; депрессия, головные боли, угрюмость; дрожь в конечностях; бессонница и бледность; необычно широкие зрачки; маскообразное застывшее лицо; сухость слизистых оболочек; руки с исколотыми и воспаленными венами; частая зевота и чихание; постоянно заложенный нос.

Наиболее частыми причинами смерти наркоманов являются: убийство за долги; острая сердечно-сосудистая недостаточность; полное физическое истощение; самоубийство; передозировка наркотика. Редкий наркоман доживает до 30-35 лет.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >