Содержание дисциплины «Физическая культура»

Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении. Дисциплину «Физическая культура» студенты осваивают с 1-го по 4-й год обучения в объеме 400 часов.

В зависимости от состояния здоровья студенты разделяются на три группы: основную (практически здоровые студенты), подготовительную (студенты с незначительными отклонениями в состоянии здоровья) и специальную медицинскую (студенты, имеющие существенные отклонения в состоянии здоровья).

Студенты основной и подготовительной групп занимаются по программе «Физическая культура». Студентам подготовительной группы предлагается меньший объем и интенсивность физических нагрузок по сравнению с дозировкой нагрузок для студентов основной группы и освобождение от сдачи контрольных нормативов. Студенты специальной медицинской группы занимаются по программе «Лечебная физическая культура».

Последовательность изучения разделов дисциплины построена с учетом времени года и погодных условий. На первом курсе, в сентябре и октябре, изучаются основы легкой атлетики, в ноябре и декабре — спортивные и подвижные игры, в феврале — лыжная подготовка, в марте и апреле — спортивные и подвижные игры, в мае — легкая атлетика. По каждому виду спорта студенты основной группы сдают контрольные нормативы. Студенты подготовительной группы от сдачи контрольных нормативов освобождаются. На втором курсе в той же последовательности осуществляется спортивное совершенствование студентов в базовых видах спорта. На третьем и четвертом курсах осуществляется спортивная подготовка студентов в базовых видах спорта и повышение уровня профессионально-прикладной физической подготовленности.

Раздел программы по легкой атлетике включает обучение и совершенствование техники бега на короткие дистанции и эстафетного бега, метание гранаты (теннисного мяча), прыжка в длину с разбега, бега по пересеченной местности. Контрольные нормативы принимаются в беге на 100 м, кроссе (1500 м у юношей и 1000 м у девушек), прыжке в длину и метании мяча. Занятия по легкой атлетике проводятся на стадионе, что увеличивает оздоровительное воздействие легкоатлетических упражнений.

В раздел программы по спортивным и подвижным играм входит изучение основ игры в волейбол, баскетбол, бадминтон, ринго. Контроль обучения осуществляется с использованием элементов баскетбола (штрафные броски от 1 до 6 из шести попыток) и волейбола (передача мяча сверху и снизу от 4 до 10 раз из 10 попыток, подача и прием мяча от 2 до 10 раз из 10 попыток).

При лыжной подготовке изучаются основные способы лыжных ходов: классического, конькового хода, подъемов, спусков, торможений и поворотов на лыжах. В качестве контрольного норматива принимается прохождение дистанции без учета времени — 5 км для юношей и 3 км для девушек. Учебно-тренировочный процесс строится с учетом индивидуальной подготовленности студентов. Начальное обучение элементам лыжного спорта начинается на стадионе, близ лыжной базы. По мере освоения техники передвижения на лыжах группы выходят на дистанцию, которая пролегает по лесопарковой зоне МосГУ и составляет 1,5-2 км.

По желанию студенты могут обучаться стрелковому спорту по индивидуальной программе. В программу по стрелковому спорту входит ознакомление с материальной частью оружия — мелкокалиберной винтовки, изучение правил безопасного обращения с оружием, обучение техники производства меткого выстрела из винтовки с упора, тренировка на линии огня. Прием контрольных нормативов — стрельба на кучность из винтовки с упора на 50 м (10 выстрелов в диаметре 60 мм). При обучении по данной программе предполагается, что занимающиеся по окончании обучения будут иметь подготовленность по стрелковому спорту на уровне второго разряда.

Также по желанию студенты могут заниматься фитнесом. В программу входит базовая аэробика, степ-аэробика, фитбол-аэробика, йога-латес, стретчинг, силовая тренировка в тренажерном зале, плавание, аква-аэробика, фитнес-бокс, мини-футбол, настольный теннис.

Лечебной физической культурой занимаются студенты, которые по состоянию здоровья относятся к специальной медицинской группе. Решение о принадлежности к группе занимающихся определяет врач. Наличие отклонений в состоянии здоровья у студентов специальной медицинской группы требует индивидуального подхода при выборе средств физического воспитания и дозировки нагрузок. В связи с этим для каждой группы занимающихся подбираются комплексы специальных упражнений, рекомендуемых при заболеваниях тех или иных систем организма.

При проведении практических занятий в специальной медицинской группе исключаются упражнения, требующие больших физических напряжений, продолжительной работы на выносливость, упражнения, вызывающие сильные сотрясения, а также все виды соревнований, в которых победа или высокие результаты достигаются за счет больших и предельных физических напряжений. Занятия лечебной физической культурой проводятся на стадионе, в лесопарковой зоне, в игровом зале и зале ЛФК, а со студентами, не имеющими противопоказаний, и в бассейне.

Кафедра физической культуры регулярно организует различного рода соревнования. Ежегодно проводятся соревнования между сборными командами факультетов в рамках Спартакиады МосГу. Осенью и весной — соревнования по легкоатлетической эстафете и кроссу, в течение учебного года — по волейболу, баскетболу, ринго, мини-футболу, плаванию, стрельбе, лыжным гонкам. Сборные команды Московского гуманитарного университета участвуют в межвузовских соревнованиях.

Студенты имеют возможность заниматься в спортивных секциях по баскетболу, бадминтону, волейболу, гандболу, легкой атлетике, мини-футболу, настольному теннису, плаванию, футболу. Сильнейшие спортсмены МосГУ в составе сборных команд университета успешно выступают в Московских студенческих играх, Спартакиаде Союза негосударственных вузов Москвы и Московской области, Спартакиаде Восточного административного округа.

  • Ш Рекомендуемая литература
  • 1. Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта / Л. И. Лубышева. М., 2001.
  • 1. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. М., 1991.
  • 1. Столбов В. В. История физической культуры и спорта / В. В. Столбов., Л. А. Финогенова, Н. Ю. Мельникова. М., 2000.
  • 1. Физическая культура студента и жизнь : учебник для вузов / под ред. В. И. Илъинича. М., 2010.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >