Работа 26. Определение физической работоспособности методом Гарвардского степ-теста
Цель. Исследование адаптации сердечно-сосудистой системы к дозированной нагрузке.
Оборудование. Метроном, секундомер, ступенька, калькулятор.
Методика работы: Обследуемый выполняет мышечную работу по восхождению на ступеньку с частотой 30 раз в минуту. Продолжительность нагрузки и высота ступеньки зависит от пола, возраста и антропометрических данных (табл. 54).
Таблица 54
Высота ступеньки и время восхождений при проведении Гарвардского степ-теста
|
Группы испытуемых |
Возраст, лет |
Площадь поверхности тела, м2 |
Высота ступеньки, м |
Время восхождения, мин |
|
Мужчины |
Свыше 18 |
— |
50,8 |
5 |
|
Женщины |
Свыше 18 |
— |
43,0 |
5 |
|
Юноши-подростки |
12-18 |
>1,85 |
50,8 |
4 |
|
Юноши-подростки |
12-18 |
<1,85 |
45,5 |
4 |
|
Девушки |
12-18 |
— |
40,0 |
4 |
|
Мальчики, девочки |
8-11 |
— |
35,5 |
3 |
|
Мальчики, девочки |
до 8 |
— |
35,5 |
2 |
После выполненной нагрузки регистрируют ЧСС в положении сидя в течение первых 30 с на второй, третьей и четвертой минутах восстановления.
Расчет индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ) производят по следующей формуле:
tx 100
ИГСТ =-------------------
(f, + f2 + f3)x2
где: ИГСТ — в условных единицах; t — время работы в секундах; f, f, f3, — ЧСС за 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минутах после работы.
Показатели измерений и расчетов заносят в табл. 55.
Таблица 55
Показатели физической работоспособности по Гарвардскому степ-тесту
|
Время работы, с |
Высота ступеньки, м |
ЧСС за 30 с |
игст |
||
|
f2 |
f |
||||
Оценивают результаты Гарвардского степ-теста по табл. 56 и делают выводы.
Таблица 56
Оценка результатов гарвардского степ-теста
|
Оценка |
Величина индекса Гарвардского степ-теста |
||
|
У здоровых нетренированных лиц |
У представителей ациклических видов спорта |
У представителей циклических видов спорта |
|
|
Плохая |
Меньше 56 |
Меньше 61 |
Меньше 71 |
|
Ниже Средней |
56-65 |
61-70 |
71-80 |
|
Средняя |
66-70 |
71-80 |
81-90 |
|
Выше средней |
71-60 |
81-90 |
91-100 |
|
Хорошая |
61-90 |
91-100 |
101-110 |
|
Отличная |
Больше 90 |
Больше 100 |
Больше ПО |
РАБОТА 27
Работа 27. Определение индекса физического состояния (ИФС)
Цель. Исследовать физическую дееспособность студентов.
Оборудование. Прибор для определения артериального давления, секундомер, медицинские весы, ростомер, калькулятор.
Методика работы. Физическое развитие человека во многом определяет и состояние его физической дееспособности, т.е. возможности выполнять какую-либо работу. На основе математической обработки клинико-лабораторных данных, отражающих физическое развитие, физическую подготовленность, функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, а также тестов для оценки физической работоспособности, Н.И.Пироговым получено уравнение регрессии для определения индекса физического состояния (ИФС) практически здоровых лиц в возрасте от 20 до 60 лет:
- 700-3 хЧП-0,8333 хСД- 1,6667 хДД-2,7хКВ + 0,28 хМ ИФС =--------------------------------------------------------------------------
- 350 + 2,6 х КВ+ 0,21 х Д
где: ИФС — индекс физического состояния; ЧП — частота пульса, уд/мин; КВ — календарный возраст, годы; СД —- систолическое давление, мм.рт.ст; ДД — диастолическое давление, мм.рт ст; М — масса тела, кг; Д — длина тела, см.
Для расчета ИФС определяют следующие показатели: рост и массу тела, систолическое и диастолическое артериальное давление, частоту пульса в покое. Данные измерений и расчета заносят в табл. 57.
Таблица 57
Показатели для определения ИФС
|
ЧП, Удмин |
КВ, годы |
СД, мм.рт.ст |
ДД, мм.рт.ст |
М, кг |
Д, см |
ИФС |
Оценку ИФС проводят по табл. 58 и делают вывод.
Таблица 58
Средние нормативы индекса физического состояния
|
Низкий |
0,374 и менее |
|
Ниже среднего |
0,375-0,525 |
|
Средний |
0,526-0,675 |
|
Выше среднего |
0,676-0,825 |
|
Высокий |
0,826 и более |
Примечание: Информативность индекса физического состояния сохраняется для практически здоровых людей с массой тела, не превышающей 15% должной величины.
Контрольные вопросы:
- 1. Что собой представляет «общая физическая работоспособность» человека?
- 2. На чем основано определение физической работоспособности?
- 3. Охарактеризуйте существующие лабораторные методы проведения пробы PWC/170?
- 4. Каким образом рассчитывается мощность нагрузки при использовании степ-эргометрии?
- 5. В чем сущность применения Гарвардского степ-теста для определения физической работоспособности?
- 6. С какой целью проводят оценку физической работоспособности при использовании теста Новакки?
- 7. Дайте определение понятия «физическое состояние».
- 8. Какими методами исследуют физическое состояние?
РАЗДЕЛ8
