Работа 19. Определение показателя реакции на функциональную физическую пробу
Цель. Провести оценку адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы на функциональную физическую нагрузку
Оборудование. Секундомер, калькулятор, метроном.
Методика работы. Подсчитывают пульс за 10 с в положение сидя (ЧСС,). Затем выполняют 20 наклонов с опусканием рук в течение 30 с под счет метронома. Измерение пульса проводят за 10 с сразу после выполнения нагрузки (ЧСС2) и через 1 минуту (ЧСС3). Данные заносят в табл. 41.
Таблица 41
Показатели ЧСС до и после нагрузки
|
ЧСС, (уд/мин) |
ЧСС2 (уд/мин) |
ЧСС3 (уд/мин) |
ПР |
Рассчитывают показатель реакции (ПР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку по формуле:
ПР = (ЧСС, + ЧСС + ЧССз - 33): 10
Проведите оценку полученных результатов, используя табл. 42.
Таблица 42
Оценочная таблица показателя реакции
|
ПР |
Оценка |
|
0-0,3 0,31-0,6 0,61-0,9 0,91-1,2 более 1,2 |
Сердце в прекрасном состоянии Сердце в хорошем состоянии Сердце в среднем состоянии Сердце в посредственном состоянии Следует срочно обратиться к врачу |
РАБОТА 20
Работа 20. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы
Цель. Провести оценку адаптации сердечно-сосудистой системы.
Оборудование. Секундомер, калькулятор.
Методика работы. В состоянии относительного покоя измеряют пульс за 10 с (ЧСС,) в покое. Затем максимально быстро и правильно вслух в течение 30 с отнимают по целому нечетному числу из целого нечетного числа (например, 3 из 777). После окончания задания сразу же посчитывают пульс за 10 с (ЧСС2). Данные заносят в табл. 43.
Таблица 43
Показатели ЧСС до и после стрессовой нагрузки
|
ЧСС, (уд/мин) |
ЧСС2 (уд/мин) |
пр2 |
Рассчитывают показатель реакции (ПР2) сердечно-сосудистой системы на психо-эмоциональный стресс по формуле:
ПР2 = ЧСС2: ЧСС,
Величина ПР2 > 1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы. Делают вывод о влиянии стресса на эмоциональное состояние.
Работа 21. Проба Руффье
Проба Руффье
Цель. Проба Руффье провести оценку влияния нагрузки на восстановление частоты сердечных сокращений..
Оборудование. Калькулятор, секундомер, метроном.
Методика работы. После 5 минут пребывания в положении сидя подсчитывают за 10 с ЧСС. Результат умножают на 6 для приведения к минуте (Р). Затем выполняют 30 приседаний за
30 с. После чего в положении сидя в течение первых 10 с восстановления вновь подсчитывают ЧСС (Р^. Третье измерение производят таким же образом в конце первой минуты восстановления (Р2). Данные заносят в табл. 44.
ИР =
Р0 + Р1+ Р2 “ 200
10
Оценка результатов:
- - отлично
- - хорошо
- - удовлетворительно
- - слабо
- - неудовлетворительно
для детей
ИР меньше 0;
ИР от 0 до 5;
ИР от 6 до 10;
ИР от 11 до 15;
ИР больше 15
для взрослых
менее 3
- 4-6
- 7-10
- 11-15
- 16 и более
Таблица 44
Показатели ЧСС в покое и в восстановительном периоде
|
Ро |
р 1 |
Р2 |
Индекс Руффье |
Расчет индекса Руффье (ИР) производят по формуле:
На основании полученных расчетов оценивают реакцию ССС на кратковременную нагрузку и скорость ее восстановления. Выводы записывают в тетрадь.
Контрольные вопросы:
- 1. О чем свидетельствуют и как изменяются с возрастом показатели частоты сердечных сокращений, артериального давления, систолического объе ма крови, минутного объема крови?
- 2. Как изменяется пульс и артериальное давление на физические нагрузки?
- 3. Какие существуют методы исследования функционального состояния сердечно-сосудистой системы?
- 4. Как изменяется ЧСС (уд/мин) в покое у тренированных спортсменов?
РАЗДЕЛ 6
