Работа 19. Определение показателя реакции на функциональную физическую пробу

Цель. Провести оценку адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы на функциональную физическую нагрузку

Оборудование. Секундомер, калькулятор, метроном.

Методика работы. Подсчитывают пульс за 10 с в положение сидя (ЧСС,). Затем выполняют 20 наклонов с опусканием рук в течение 30 с под счет метронома. Измерение пульса проводят за 10 с сразу после выполнения нагрузки (ЧСС2) и через 1 минуту (ЧСС3). Данные заносят в табл. 41.

Таблица 41

Показатели ЧСС до и после нагрузки

ЧСС, (уд/мин)

ЧСС2 (уд/мин)

ЧСС3 (уд/мин)

ПР

Рассчитывают показатель реакции (ПР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку по формуле:

ПР = (ЧСС, + ЧСС + ЧССз - 33): 10

Проведите оценку полученных результатов, используя табл. 42.

Таблица 42

Оценочная таблица показателя реакции

ПР

Оценка

0-0,3 0,31-0,6 0,61-0,9 0,91-1,2 более 1,2

Сердце в прекрасном состоянии

Сердце в хорошем состоянии

Сердце в среднем состоянии

Сердце в посредственном состоянии

Следует срочно обратиться к врачу

РАБОТА 20

Работа 20. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы

Цель. Провести оценку адаптации сердечно-сосудистой системы.

Оборудование. Секундомер, калькулятор.

Методика работы. В состоянии относительного покоя измеряют пульс за 10 с (ЧСС,) в покое. Затем максимально быстро и правильно вслух в течение 30 с отнимают по целому нечетному числу из целого нечетного числа (например, 3 из 777). После окончания задания сразу же посчитывают пульс за 10 с (ЧСС2). Данные заносят в табл. 43.

Таблица 43

Показатели ЧСС до и после стрессовой нагрузки

ЧСС, (уд/мин)

ЧСС2 (уд/мин)

пр2

Рассчитывают показатель реакции (ПР2) сердечно-сосудистой системы на психо-эмоциональный стресс по формуле:

ПР2 = ЧСС2: ЧСС,

Величина ПР2 > 1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы. Делают вывод о влиянии стресса на эмоциональное состояние.

Работа 21. Проба Руффье

Проба Руффье

Цель. Проба Руффье провести оценку влияния нагрузки на восстановление частоты сердечных сокращений..

Оборудование. Калькулятор, секундомер, метроном.

Методика работы. После 5 минут пребывания в положении сидя подсчитывают за 10 с ЧСС. Результат умножают на 6 для приведения к минуте (Р). Затем выполняют 30 приседаний за

30 с. После чего в положении сидя в течение первых 10 с восстановления вновь подсчитывают ЧСС (Р^. Третье измерение производят таким же образом в конце первой минуты восстановления (Р2). Данные заносят в табл. 44.

ИР =

Р0 + Р1+ Р2 “ 200

10

Оценка результатов:

  • - отлично
  • - хорошо
  • - удовлетворительно
  • - слабо
  • - неудовлетворительно

для детей

ИР меньше 0;

ИР от 0 до 5;

ИР от 6 до 10;

ИР от 11 до 15;

ИР больше 15

для взрослых

менее 3

  • 4-6
  • 7-10
  • 11-15
  • 16 и более

Таблица 44

Показатели ЧСС в покое и в восстановительном периоде

Ро

р 1

Р2

Индекс Руффье

Расчет индекса Руффье (ИР) производят по формуле:

На основании полученных расчетов оценивают реакцию ССС на кратковременную нагрузку и скорость ее восстановления. Выводы записывают в тетрадь.

Контрольные вопросы:

  • 1. О чем свидетельствуют и как изменяются с возрастом показатели частоты сердечных сокращений, артериального давления, систолического объе ма крови, минутного объема крови?
  • 2. Как изменяется пульс и артериальное давление на физические нагрузки?
  • 3. Какие существуют методы исследования функционального состояния сердечно-сосудистой системы?
  • 4. Как изменяется ЧСС (уд/мин) в покое у тренированных спортсменов?

РАЗДЕЛ 6

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >