Работа 18. Исследование реакции сердечно-сосудистой системы на до зированную физическую нагрузку
Цель. Установить индивидуальную реакцию изменения показателей сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку.
Оборудование. Калькулятор, секундомер, аппарат для определения артериального давления, ступенька высотой 40 см (для мужчин) и 33 см (для женщин), метроном.
Методика работы. В данной работе в качестве дозированной нагрузки используют степ-тест (восхождение на ступеньку) в течение 3 минут. Последовательность движений одного цикла, состоящего из четырех фаз в степ-тесте, проводят в следующем порядке. В первую фазу испытуемый, из исходного положения (основная стойка) поднимает левую ногу и ставит 69
ее на ступеньку; во вторую фазу поднимает правую ногу, приставляя ее к левой; в третью фазу опускает со ступеньки левую ногу; в четвертую — снимает со ступеньки правую, приставляя ее к левой ноге.
Перед нагрузкой, в покое сидя измеряют ЧСС и АД. Затем под счет метронома выполняют работу в заданном ритме. После выполнения нагрузки, в положении сидя, у испытуемого ежеминутно в течение 5 минут подсчитывают пульс и измеряют артериальное давление.
Результаты заносят в табл. 40.
Таблица 40
Изменение показателей сердечно-сосудистой системы под влиянием дозированной нагрузки
|
Показатели |
В покое |
Восстановительный период |
||||
|
Минуты |
||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
||
|
ЧСС (уд/мин) С Д (мм рт.ст.) Д Д (мм рт.ст) П Д (мм рт.ст) |
||||||
Функциональная проба выявляет характер приспособления организма к физическим нагрузкам.
При хорошем функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы ЧСС после нагрузки учащается в пределах 50-70% от исходного уровня, максимальное давление повышается на 20^40 мм рт. ст. Восстановление исходных показателей завершается через 1-3 минуты. Такая реакция рассматривается как вполне адекватная выполняемой работе.
У детей и взрослых с недостаточной физической подготовкой резко учащается ЧСС (до 130-160% от исходного уровня), не изменяется или, наоборот, резко возрастает (на 40-60 мм рт. ст.) максимальное давление, период восстановления до исходного состояния, как правило, удлиняется. Такая реакция пульса оценивается как относительно неблагоприятная.
Проанализируйте свои результаты, полученные до и после нагрузки, сделайте выводы о физической подготовленности испытуемого.
РАБОТА 19
