Практические нормативы для поступающих на направление «Физическая культура», специальность «Физическая культура»

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов -теоретического и практического:

/. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное количество баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе ДЮСШ (СДЮШОР).

II. Практический раздел (общая физическая подготовленность и специализация - избранный вид спорта), максимальное количество баллов - 50.

Теория и методика АЭРОБИКИ И ФИТНЕС-ГИМНАСТИКИ

1. Общая физическая подготовленность

Таблица 4.1.

Нормативы общей физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика АЭРОБИКИ И ФИТНЕС-ГИМНАСТИКИ»

I девушки

Задания / оценка в баллах

3 балла

2 балла

1 балл

0 баллов

1. Повторные сгибания и разгибания рук в упоре лежа (количество повторений)

20 и более

19-17

16-14

13 и менее

2. Прыжки в короткую скакалку (время выполнения в минутах)

2,00 и более

1,59-1,30

1,29-1,00

0,59 и менее

3. Челночный бег 3x10 м. (время в секундах)

8,6 и менее

8,7-9,0

9,1-9,4

9,5 и более

4. Прыжок в длину с места (сантиметры)

200 и более

199-180

179-170

169 и менее

5. Повторные сгибания и разгибания туловища (кол-во повторений за 30 с.)

22 и более

21-16

15-13

12 и менее

Максимальная оценка за выполнение 5-и заданий - 15 баллов

Таблица 4.2.

Нормативы общей физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика АЭРОБИКИ И ФИТНЕС-ГИМНАСТИКИ»

II

юноши

Задания / оценка в баллах

3 балла

2 балла

1 балл

0 баллов

1. Повторные сгибания и разгибания рук в упоре лежа (количество повторений)

25 и более

24-22

21-20

19 и менее

2.Прыжки в короткую скакалку (время выполнения в минутах)

2,00 и более

1,59-1,30

1,29-1,00

0,59 и менее

3. Челночный бег 3x10 м. (время в секундах)

8,0 и менее

8,1-8,3

8,4- 8,7

8,6 и более

4. Прыжок в длину с места (сантиметры)

230 и более

229-215

214-200

199 и менее

5. Повторные сгибания и разгибания туловища (кол-во повторений за 30 с.)

24 и более

23-22

21-20

19 и менее

Максимальная оценка за выполнение 5-и заданий - 15 баллов

2. Специальная подготовленность (специализация)

Выполнить композицию по одному из перечисленных видов спорта: спортивная аэробика, фитнес-аэробика, акробатический рок-н-ролл, черлидинг.

Продолжительность композиции от 1 мин. до 1 мин. 30 сек.

Упражнение оценивается из 35 баллов по следующим критериям:

  • 1 - техника исполнения -15 баллов;
  • 2 - артистизм - 10 баллов;
  • 3 - композиция - 10 баллов.

Примечание: спортсмены парно-групповых видов спорта при отсутствии партнера выполняют упражнение индивидуально.

Теория и методика БАСКЕТБОЛА

1. Общая физическая подготовленность - 15 баллов

Таблица 5.1.

Нормативы общей физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика баскетбола»______

_____________________баллы_____________________

Упражнения

5

4

2

11

5

ш

ш

|2|

Li

мужчины

женщины

1. «Челночный» бег 72 м

17.0

17.2

17.4

17.6

17.8

18.0

18.2

18.6

19.0

19.4

2. Подтягивание (для мужчин с ростом ниже 190 см)

12

11

10

9

7

(с ростом выше 190 см)

10

9

8

7

6

1 s

Отжимание

(для женщин с ростом ниже 185 см )

20

17

14

11

9

(с ростом выше 185 см)

18

15

13

10

8

3. Кросс (1000 м для мужчин, 500 м для женщин )

3.00

3.05

3.10

3.15

3.20

1.40

1.45

1.50

1.55

2.00

2. Специализация (избранный вид спорта) - 35 баллов

Таблица 5.2.

Нормативы специальной физической подготовленности для

поступающих на специализацию «Теория и методика баскетбола»

Упражнения

баллы

5

4

з

2

5

4

3J

21

1

35 бал-лов за 7 упр-ний

мужчины

женщины

1. Выпрыгивание вверх с места, см (по Абалакову)

66

62

60

58

55

53

51

48

45

42

2. Серийная прыгучесть (кол-во прыжков за 20 с)

38

35

32

30

28

33

31

29

27

25

3. Метание набивного мяча, м

14

12

11

10

8

11

9

8

7

6

баллы

Упражнения

5

4

з

2

Li

5

1 4

Ш

21

1

35 бал

лов за 7 упр-НИЙ

мужчины

женщины

4. Дистанционные броски (20 бросков за 2 мин 40 с кол-во очков)

32

28

26

24

22

30

28

26

24

22

5. Штрафные броски (30 бросков, кол-во попаданий)

27

25

23

21

19

25

23

21

19

17

6. Скоростная обводка трех препятствий, с

11.9

12.1

12.3

12.5

12.8

12.8

13.0

13.2

13.4

13.6

7. Передвижения в защите по 6-и точкам

20.0

20.5

21.0

21.5

22.0

21.0

21.5

22.0

22.5

23.0

Теория и методика ВОЛЕЙБОЛА

Практические нормативы специализированной физкультурно-спортивной подготовленности (35 баллов)

Таблица 6.1.

Нормативы специальной физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика волейбола»______

Упражнения

Результат (баллы)

мужчины

женщины

1. Передача сверху 2 руками из з.2 в з.4 после передачи мяча из зоны 6 в мишень диаметром 1 м, расположенную на высоте 3,5 м в з.4.

  • 10
  • 10
  • 8
  • 8
  • 6
  • 6
  • 10
  • 10
  • 8
  • 8
  • 6
  • 6

2. Верхняя подача мяча (прямая или боковая) по 2 попытки в зоне 1, 6, 5

  • 5
  • 10
  • 4
  • 8
  • 3
  • 6
  • 5
  • 10
  • 4
  • 8
  • 3
  • 6

3. Прием мяча снизу двумя руками в зоне 6 после подачи с направленной траекторией между зонами 2 и 3

  • 5
  • 10
  • 4
  • 8
  • 3
  • 6
  • 5
  • 10
  • 4
  • 8
  • 3
  • 6

4. Прямой нападающий удар из зоны 4 с передачи игрока зоны 3, по 2 попытки в каждую зону (5, 6, 1) по нисходящей траектории

  • 5
  • 5
  • 4
  • 4
  • 3
  • 3
  • 5
  • 5
  • 4
  • 4
  • 3
  • 3

Практические нормативы общей физкультурно-спортивной подготовленности (15 баллов)

Таблица 6.2.

Нормативы общей физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика волейбола»______

Упражнения

Результат (баллы)

мужчины

женщины

1. Прыжок с разбега 3-5 м, доставая руками предмет на максимальной высоте (лучший результат из 3-х попыток, м)

  • 3,25
  • 5
  • 3,15
  • 4
  • 3,05
  • 3
  • 2,85
  • 5
  • 2,74
  • 4
  • 2,70
  • 3

2. Бег «елочкой». На одной стороне площадки поворотно-скоростные перемещения (последовательно влево и вправо) и с касанием рукой набивных мячей, расположенных на расстоянии 3 м друг от друга на боковых линиях. Старт от середины лицевой линии (сек.)

  • 24,0
  • 5
  • 24,5
  • 4

25,5 3

  • 26,0
  • 5

27,0 4

28,0 3

3. Метание набивного мяча (весом 1 кг) из-за головы двумя руками в прыжке с места (м)

  • 17
  • 5
  • 16
  • 4

15 3

  • 10
  • 5
  • 9
  • 4
  • 8
  • 3

Примечание: Прием зачетных нормативов производится в соответствии с международными правилами по волейболу, утвержденными международной федерацией волейбола.

Теория и методика ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ Специализация (избранный вид спорта). Максимальная оценка 35 баллов).

Таблица 7.1.

Нормативы специальной физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика легкой атлетики»

Упражнения

БАЛЛЫ

Мужчины

Женщины

35

25

15

35

_____25_____I

15

БЕГ (мин., с.)

100 м.

11,4

11,8

12,2

13,4

13,8

14,2

200 м.

23,6

24,2

24,8

27,8

28,5

30,0

400 м.

54,0

56,0

58,0

1.04,0

1.06,0

1.10,0

800 м.

2.07,0

2.12,0

2.16,0

2.31,5

2.36,0

2.45,0

Упражнения

БАЛЛЫ

Мужчины

Женщины

35

_____25_____I

1_____15_____

35

_____25_____I

1______15______

БЕГ (мин., с.) (продолжение)

1500 м.

4.19,0

4.27,0

4.37,0

5.05,0

5.17,0

5.30,0

3000 м.

9.20,0

9.40,0

10.10,0

11.00,0

11.33,0

12.00,0

5000 м.

16.00,0

16.45,0

17.00,0

19.00,0

19.40,0

20.35,0

10000 м.

33.40,0

34.40,0

37.00,0

39.20,0

41.30,0

44.00,0

БАРЬЕРНЫЙ БЕГ (с.)

  • 100 м.
  • (8,4/8,50- 18 лети старше)

-

-

-

16,5

17,2

18,0

100 м. (76,2/8,50-до 18 лет)

-

-

-

17,5

18,3

19,0

110м. (106,7/9,14- 18 лет и старше)

17,6

17,2

18,0

-

-

-

  • 110 м.
  • (91,4/9,14-до 18 лет)

15,8

16,4

17,2

-

-

-

  • 110м.
  • (9,90/9,14-до 18 лет)

15,8

16,4

17,2

-

-

-

400 м. (91,4/35-18 лет и старше)

1.01,0

1.04,0

1.08,0

-

-

-

  • 400 м.
  • (84/35-до 18 лет)

1.00,0

1.02,5

1.07,0

-

-

-

400 м. (76,2/35)

-

-

-

1.12,5

1.14,0

1.18,0

БЕГ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ (мин., с.)

2000 м. (76,2-до 18 лет)

-

-

-

7.20,0

7.30,0

7.45,0

3000 м. (76,2)

-

-

-

12.00,0

12.30,0

13.00,0

2000 м. (91,4-до 18 лет)

6.35,0

6.50,0

7.15,0

-

-

-

3000 м. (91,4)

10.20,0

10.40,5

11.20,0

-

-

-

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА (мин., с.)

3000 м.

14.20,0

14.50,0

15.20,0

16.00,0

16.30,0

17.00,0

5000 м.

23.50,0

24.40,0

26.50,0

27.00,0

28.00,0

29.00,0

ПРЫЖКИ (м.)

В высоту

1,80

1,70

1,60

1,55

1,50

1,45

С шестом

4,00

3,60

3,20

2,90

2,80

2,60

В длину

6,50

6,20

5,90

5,35

5,10

4,20

Тройной прыжок

13,70

13,00

12,30

11,50

11,20

10,80

МЕТАНИЕ (м., вес снаряда)

Диск (2 кг.)

40,0

37,0

32,00

-

-

-

Диск (1,75 кг. 18-19 лет)

44,50

41,00

36,50

-

-

-

Диск (1,5кг. 16 -17лет)

48,00

45,00

40,00

-

-

-

Диск (1,0 кг.)

-

-

-

35,00

32,00

30,00

Молот (7,260 кг.)

51,00

48,00

44,00

-

-

-

Молот (6,0 кг. 18-19 лет)

56,00

53,00

50,00

-

-

-

Молот (5,0 кг. 16-17 лет)

61,00

58,00

54,00

-

-

-

Молот (4,0 кг.)

-

-

-

35,00

32,00

30,00

Копье (800 г.)

56,00

52,00

48,00

-

-

-

Копье (700 г. 16-17 лет)

60,00

56,00

52,00

-

-

-

Копье (600 г.)

-

-

-

35,00

32,50

29,00

Ядро (7,260 кг.)

13,00

12,00

11,00

-

-

-

Ядро (6,0 кг. 18-19 лет)

14,30

13,30

12,30

-

-

-

Ядро (5,0 кг. 16-17 лет)

15,00

14,00

13,00

-

-

-

Ядро (4,0 кг.)

-

-

-

11,10

10,00

9,00

МНОГОБОРЬЕ

Десятиборье

3 вида на оценку «25»

  • 2 вида на оценку «25»
  • 1 вид на оценку «15»

1 вид на оценку «25» 2 вида на оценку «15»

-

-

-

МНОГОБОРЬЕ (продолжение)

Семиборье

-

-

-

3 вида на оценку «25»

  • 2 вида на оценку «25»
  • 1 ВИД на оценку «15»

1 вид на оценку

«25»

2 вида на

оценку «15»

Примечание: Обязательные виды для многоборцев: прыжки в длину с разбега, бег с барьерами, толкание ядра.

Общая физическая подготовленность (максимальная оценка 15 баллов).

Таблица 7.2.1

Нормативы общей физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика легкой атлетики»

Женщины

Избранный вид

100 м (с)

500 м (мин. с)

Оценка в баллах

Оценка в баллах

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

Спринт, барьерный бег

13,6

13,2

14,0

14,2

14,4

1.30.0

1.32.5

1.35.0

1.37.5

1.40.0

Бег на средние дистанции

14,0

14,2

14,4

14,6

14,8

1.35.0

1.37.5

1.40.0

1.42.5

1.45.0

Бег на длинные дистанции

14,2

14,4

14,6

14,8

15,0

1.40.0

1.42.5

1.45.0

1.47.5

1.50.0

Спортивная ходьба

14,4

14,6

14,8

15,0

15,2

1.45.0

1.47.5

1.50.0

1.52.5

1.55.0

Прыжки

13,8

14,0

14,2

14,4

14,6

1.45.0

1.47.5

1.50.0

1.52.5

1.55.0

Метания

14,2

14,4

14,6

14,8

15,0

1.55.0

1.57.5

2.00.0

2.02.5

2.05.0

Многоборье

13,8

14,0

14,2

14,4

14,6

1.45.0

1.47.5

2.50.0

1.52.5

1.55.0

Таблица 7.2.2

Нормативы общей физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика легкой атлетики»

_____________________Мужчины__________________

Избранный вид

100 м (с)

1000 м (мин. с)

Оценка в баллах

Оценка в баллах

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

Спринт, барьерный бег

11,6

11,8

12,0

12,2

12,4

2.55.0

2.57.5

3.00.0

3.02.5

3.05.0

Бег на средние дистанции

12,2

12,4

12,6

12,8

13,0

2.40.0

2.42.5

2.45.0

2.47.5

2.50.0

Бег на длинные дистанции

12,6

12,8

13,0

13,2

13,4

2.50.0

2.52.5

2.55.0

2.57.5

3.00.0

Спортивная ходьба

13,4

13,6

13,8

14,0

14,2

2.55.0

2.57.5

3.00.0

3.02.5

3.05.0

Прыжки

11,8

12,0

12,2

12,4

12,6

3.00.0

3.02.5

3.05.0

3.07.5

3.10.0

Метания

12,7

13,0

13,3

13,6

13,9

3.10.0

3.12.5

3.15.0

3.17.5

3.20.0

Многоборье

11,8

12,0

12,2

12,4

12,6

3.00.0

3.02.5

3.05.0

3.07.5

3.10.0

Примечание: вес ядра для юношей старшего возраста (16-17 лет) - 5 кг; старше 17 лет - 7,257 кг; вес ядра для девушек старшего возраста (16-17 лет) - 3 кг, старше 17 лет - 4 кг

Направления «РЕКРЕАЦИЯ И СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ», «СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ»

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов. Первый - выполнение контрольных упражнений общей и специализированной физкультурно-спортивной подготовленности. Второй - теоретико-методические знания.

1. Контрольные упражнения избранного вида специализированной физкультурно-спортивной подготовленности (максимальная оценка 35 баллов):

Таблица 8.1.1

Нормативы специальной физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика легкой атлетики»

Упражнения

Оценка в баллах

14

12

10

8

6

4

2

Приседания на ноге (кол-во раз).

мужчины

19

16

13

10

7

4

1

женщины

13

11

9

7

5

3

1

Вестибулярная проба в позе Ромберга (секунд).

35 и более

30-34

25-29

20-24

15-19

10-14

5-9

Таблица 8.1.2

Нормативы специальной физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика легкой атлетики»

/ пражнения

Оценка в баллах

7

6

5

4

3

2

Наклон

Касание пола 1адоням1

Касание пола <истью, пальць сжаты в кулак

Касание пола пальцами

Пальцы не дотягиваются до пола 5 см.

Пальцы не дотягиваются до пола 10 см.

Пальцы не дотягиваются до пола 15 см.

Описание упражнений:

Приседания на ноге (кол-во раз): И. П. (исходное положение) - О. С. (основная стойка). Присед на правой (левой), левая (правая) вперед, руки вперед. И. п. (Под пятку опорной ноги разрешается подкладывать брусок).

Вестибулярная проба в позе Ромберга (секунд): И. П. - О. С. Стойка на ноге, согнуть правую (левую) в сторону с упором стопы в бедро опорной ноги, руки в стороны, глаза закрыты.

Наклон: И. П. - О. С. Наклон (без рывка), руками коснуться пола. Ноги прямые, удержать 3 секунды.

Контрольные упражнения общей физкультурно-спортивной подготовленности (максимальная оценка 15 баллов):

Таблица 8.2.

Нормативы общей физической подготовленности для поступающих на специализацию «Теория и методика легкой атлетики»

Упражнения

Оценка в баллах

5

4

3

2

1

Бег (мин, с)

мужчины - 1000м

3.20,0

3.45,0

4.10,00

4.35,00

5.00,00

женщины - 500 м

2.10,0

2.20,0

2.30,0

2.40,00

2.50,00

Подтягивание на перекладине (кол-во раз) - мужчины

14

11

8

5

2

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

- женщины

16

13

10

7

4

Прыжок с длину с места (м):

- мужчины

2,40

2,25

2,10

1.95

1.80

- женщины

2,10

2,00

1,90

1,80

1.70

2. Теоретико-методические знания (максимальная оценка 50 баллов).

Задания в тестовой форме - 20 вопросов.

Во время ответа на вопросы абитуриент должен показать:

  • - знания выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» (6 вопросов);
  • - знание основ топографии и ориентирования на местности. Умение работать с картой и компасом (4 вопроса);
  • - знание способов оказания первой доврачебной медицинской помощи и транспортировки пострадавшего при различных заболеваниях и травмах (3 вопроса);
  • - знание и назначение туристских узлов (3 вопроса);
  • - знание по обеспечению безопасности во время проведения походов 1-3 категории сложности как при преодолении естественных и искусственных препятствий, так и при организации ночлегов и бивачных работ (4 вопроса).
  • 2.1. Работа с картой и компасом.

Определение направлений на стороны горизонта по компасу, небесным светилам и признакам местных предметов;

Определение направлений на местности. Азимут. Движение по азимутам. Нахождение ориентира по азимуту и азимута на ориентир;

Масштаб карты. Определение расстояний по карте. Перевод расстояния на местности в расстояние на карте и обратно;

Условные знаки топографических карт. Масштабные, внемасштабные, линейные и пояснительные условные знаки. Изображение рельефа, понятие «горизонталь», «бергштрих».

2.2. Оказание первой доврачебной медицинской помощи. Транспортировка пострадавшего

Травмы: термические ожоги, ранения режущими и колющими орудиями, отравления продуктами питания, желудочно-кишечные заболевания, потертости, мозоли, ушибы, растяжения, вывихи, переломы, тепловые удары, солнечные удары и ожоги, укусы ядовитых змей и насекомых, отравления и ожоги ядовитыми дикорастущими растениями, грибами и ягодами, утопления.

Способы транспортировки и переноски пострадавших: на рюкзаке с палкой, в рюкзаке, на веревке, вдвоем на поперечных палках, на шестах со штормовками, на жестких носилках из шестов, на носилках-волокушах.

2.3. Узлы

Группа проводников: простой проводник (самостраховка, концы веревки), восьмерка проводник (самостраховка, концы веревки), двойной проводник (особенности самостраховки с помощью вспомогательных веревок и репшнуров), австрийский проводник (самостраховка, середина веревки).

Группа схватывающих: схватывающий Прусика (самостраховка на вертикальных и наклонных перилах), австрийский схватывающий (самостраховка на вертикальных и наклонных обледенелых, мокрых или заглиненных перилах), схватывающий Бахмана (при натяжении веревки с помощью полиспаста);

Группа узлов крепления к опоре: булинь, удавка, стремя одним концом, простой проводник одним концом, восьмерка проводник одним концом.

Группа узлов для связывания веревок одинакового диаметра: шкотовый, встречная восьмерка, грейпвайн.

Группа узлов для связывания веревок разного диаметра: брамшкотовый, академический.

Вспомогательные узлы: стремя обычным способом (искусственная точка опоры для ноги), маркировочный (закрепление бухты веревки), шарик Голдобина (бэк, стопорный узел) (концы веревок).

2.4. Обеспечение безопасности в походе

Правила проезда в транспорте, перехода через железнодорожные пути и шоссейные дороги, движение по проезжим дорогам, роль направляющего и замыкающего;

Действия группы во время грозы, сильного ветра, ночью и в тумане.

Требования, предъявляемые к месту обеденного привала и ночлега, организация бивачных работ;

Основные правила безопасности при движении через густой подлесок, заросли, бурелом, гари, заболоченные участки;

Преодоление водных препятствий: вброд - с шестом, с шестом и страхующей веревкой, шеренгой, колонной. Над водой - по выступающим камням, бревну, клади, натянутой веревке;

Преодоление склонов: травянистых, осыпных, снежных;

Правила купания в водоемах.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ ОРИГИНАЛ   След >